Už žiadny stres pri práci s týmito 4 ZDRAVOTNÝMI stratégiami MUŽOV

Váš posledný zoznam úloh. Už žiadne stresy pri práci s týmito 4 stratégiami

Prečiarknite zoznamy

Zúžte typický zoznam úloh na jediné miesto. Takže si položte otázku, keby som mohol robiť len jednu vec denne, čo by to bolo? A keď sa to stane, najdôležitejší skutok dňa je už hotový. Všimnete si, ako veľmi vás to už uvoľňuje.

Zabite perfekcionizmus

Skutočným dôvodom stresu často nie je iba práca. Potom je tu váš súkromný život, svokrovci, zaneprázdnený program, možno choré deti ... ach áno, aj auto musí byť servisované. A skúste načerpať silu z malých triumfov.

A ak vás trápi práve práca, postupujte podľa hesla známeho mimoriadne úspešného Digi-Economy „Hotovo je lepšie ako dokonalé“.

Ignorovať správy

Píp, vrč, prosba! Nájdite spôsob, ako lepšie zvládnuť e-maily a prenos v smartfónoch, a napríklad sa pozerajte na displej iba raz za hodinu. Pretože trvá asi 5 minút, kým sa po takomto prerušení plne sústredíte na vec.

Odložte neistotu

Stres v práci tiež vzniká, pretože pocit, že nie ste dosť dobrí, vzniká často súčasne. Ale ak sa pochválite a odmeníte za malé úspechy, veľa sa uľahčí. A samozrejme to tiež celkovo zdvihne náladu.

Váš nový tréner zdravia TK

Chcete predchádzať stresu a vyhoreniu, prípadne dokonca optimalizovať svoj jedálniček? Keď už ste v tom, môžete si tiež vybudovať kondíciu a súčasne znížiť svoju váhu - Techniker má pre vás to pravé:

Zúčastnite sa vedeckého štúdia Univerzitného lekárskeho centra Freiburg a Univerzity vo Freiburgu a začnite ich používať skôr ako ostatní * zadarmo, novo vyvinuté odborníkmi Online program zdravia TK. Zúčastnite sa teraz a vyskúšajte vopred: Gesundheitsprogramm.tk.de (aj pre tých, ktorí nie sú poistení v TK).

Koučovanie v kouči zdravia TK

S koučovaním v TK-GesundheitsCoach môžete krok za krokom dosiahnuť svoje zdravotné ciele a prispôsobiť ich osobnej situácii. Koučingy sú k dispozícii na nasledujúce témy:

---