Úžasná kúra s artičokmi
Artičoka má veľa zdravotných výhod. Táto zdravá a chutná zelenina vám pomôže ľahko schudnúť kvôli svojim diuretickým vlastnostiam a vlastnostiam spaľovania tukov. Ak chcete schudnúť, neskúšajte obmedzujúce diéty a diéty s nízkym obsahom bielkovín, pretože sú najnebezpečnejšie. Namiesto toho sa snažte mať vyváženú stravu, ktorá vám poskytne potrebné živiny. Artičok je okrem toho, že pomáha pri chudnutí, tiež dôležitým zdrojom vitamínov skupiny B, železa, horčíka, aminokyselín, flavonoidov, fosforu a draslíka.
Ako vám artičoky môžu pomôcť pri chudnutí?
Aj keď artičoky pomáhajú pri chudnutí, mali by ste vedieť, že neexistuje žiadny zázračný produkt, ktorý by vám pomohol schudnúť cez noc. Existujú však jedlá, ktoré môžu uľahčiť proces chudnutia, ale iba ak máte vôľu a zmeníte svoj životný štýl.
Artičok je zelenina so špeciálnymi vlastnosťami, ktorá vám pomáha v mnohých ohľadoch. Napríklad kvôli obsahu inulínu, uhľohydrátu, ktorý sa v tele pomaly metabolizuje a je veľmi dobrý pre diabetikov.
Artičok je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Vláknina bojuje aj proti zápche.
Ďalším dôležitým prvkom artičokov je cynarín, úžasná látka, ktorá stimuluje vylučovanie žlče, spaľuje tuky a má diuretický účinok, ktorý bojuje proti zadržiavaniu tekutín.
Je tiež dôležité poznamenať, že artičoky majú menej ako 1% tuku a veľmi malé množstvo kalórií (22 kalórií na 100 gramov).
Takže artičok pomáha chudnúť vďaka trom faktorom: nízkej kalorickej úrovni, diuretickému účinku a schopnosti spaľovať tuky.
- Podporuje a regeneruje pečeň
- Stimuluje trávenie a spaľovanie tukov
- Je to dobrý detoxikátor, čistí črevá, pečeň a obličky
- Znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi
- Má čistiace a močopudné vlastnosti a je dokonalým spojencom pre obličky
- Bojuje s srdcovými chorobami, ako je ateroskleróza;
Ako pripraviť artičokovú vodu?
Diéta spočíva v konzumácii artičokovej vody trikrát denne, 10 dní v mesiaci počas troch mesiacov. Okrem toho, že budete chudnúť, detoxikujete celé telo. Za 10 dní, ktoré kúru dodržiavate, sa vyhnete spracovaným potravinám, tukom, cukru a skonzumujete veľa ovocia a zeleniny.
Ako pripraviť artičokovú vodu:
Artičok najskôr vyčistite nasledovne:
Odpojte artičok od stonky a očistite prvú vrstvu listov a potom odrežte 1 cm od končekov. Artičok pozdĺžne rozdelíme a očistíme jadro, ktoré má formu páperia. Artičoky ihneď vložte do misky so studenou vodou a citrónom.
Potom ju uvarte v litri a pol vriacej vody a nechajte ju asi 20 minút, kým nezmäkne. Vodu, v ktorej sa varila, budete piť po celý deň spolu s trochou citrónovej šťavy. A môžete jesť artičoky s trochou olivového oleja, soľou a octom.