Úžasná ľahkosť - online obchod Medical Beauty
Úžasná ľahkosť
Chcete schudnúť? Vedia, ako sa to robí: viac pohybu, menej kalórií. Ľahké nie? No, áno, iba vy to často sťažujete, ako je v skutočnosti nevyhnutné. Prečítajte si, koľko prekážok na ceste k požadovanej hmotnosti sa ani nezobrazí.
Kameň úrazu: stres
Pri chudnutí platí: čo najmenší stres. Dôvodom je hormón kortizol, ktorý sa uvoľňuje počas stresu a v skutočnosti slúži na dodanie telu energiu v núdzových situáciách. Problém: Namiesto úteku pred šabľozubým tigrom si dnes v kancelárskych stoličkách väčšinou sadneme na stres. Telo nemôže využívať energiu a hromadiť tuky. Ak si najlepšie oddýchnete pri jedle, mali by ste pred začatím diéty určite hľadať alternatívu 😉
Kameň úrazu: príliš málo správnej tekutiny
Voda a nesladený čaj majú nulové kalórie a mali by ste ich piť a mali by ste ich piť v čase zníženého príjmu potravy. Pretože ak sú obličky spomalené nedostatočným príjmom tekutín, pečeň zodpovedná za metabolizmus podporuje detoxikáciu tela - odbúravanie tukov má zatiaľ sekundárny význam.
Kameň úrazu: denný „zostatok“
Pri chudnutí sa mnohí potkýnajú o svoje váhy: „Včera som takmer nič nejedol a dnes mám viac? Radšej to zapísknem! “Preto: Na stupnici od jednej (veľmi) do päť (málo): Ako vážne to myslíte s chudnutím? Ak je vaša odpoveď jedna alebo dve, vyberte batérie z váhy na niekoľko nasledujúcich týždňov (mechanické ponechajte v podkroví). Čo robiť s trojkou, štvorkou alebo päťkou? Poraďte sa so svojím zrkadlom a položte si otázku znova.
Kameň úrazu: cieľ chudnutia príliš ďaleko
Poznáš momo? Potom tiež poznáte princíp zametača ulíc Beppo, ktorý si za cieľ vždy stanoví iba ďalší hydrant, nikdy nie celú trasu naraz. Správne chudnutie funguje rovnako - zvládnuteľné kroky, jeden po druhom. To prináša veľa menších úspechov, udržuje motiváciu a - hľa - už tam je, posledný hydrant 😉
Kameň úrazu: myslieť si, že si sám
S dvoma, tromi alebo štyrmi je všetko jednoduchšie - vrátane chudnutia. Takto môžu priatelia alebo známi, ktorí si dali za cieľ štíhlejšej postavy, výrazne zvýšiť motiváciu, ale samozrejme aj užitočné produkty ako tie od MEDICAL BEAUTY for Cosmetics. Už ste niekedy testovali náhradu jedla? Alebo znížte príjem kalórií spojivom na tuky alebo blokátormi sacharidov? Alebo prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, ktorý vám pomôže?
Kameň úrazu: myslenie na to, že chudnutie by bolo ťažké
Z čisto fyzického hľadiska je chudnutie v skutočnosti jednoduchšie ako priberanie. Nemyslíš? Ako dlho trvá, kým strom dorastie a ako dlho trvá, kým ho vyrúbu? Alebo dom? Ako dlho trvá stavba, koľko trvá pieskovanie? Len. Rovnako je to aj s hromadením a odbúravaním tukových buniek.
Kameň úrazu: stroje každodennej potreby
Fyzické cvičenie tiež prináša pohyb na váhy (váhy pozornosti, pozri kameň úrazu vyššie) - a požadovaným smerom. Ak ste doteraz patrili k tým, ktorým cvičenie príliš nepraje, berte to pomaly, nemusí to byť maratón. Radšej venujte pozornosť tomu, koľko pohybových strojov sa vám uľavilo a nahraďte to svalovou silou. Takže: schody namiesto výťahov, nohy namiesto automobilov, kosa namiesto kosačiek na trávu, šľahač namiesto mixéra ... stroje ako bicykle sú povolené 😉
Kameň úrazu: príliš málo bielkovín
Tuk má 9 kalórií na gram, sacharidy 6 a bielkoviny 4. Nie všetky kalórie sú však rovnaké. Ak konzumujete kalórie hlavne z tukov a sacharidov, chudnutie sa stáva oveľa ťažším. Telo potrebuje viac energie na využitie bielkovín, a preto má strava bohatá na bielkoviny pozitívny vplyv aj na váhu. Ak ste sa v priebehu diéty rozhodli cvičiť trochu viac, dobre, pretože bielkoviny sú dôležité pre budovanie svalov. Tip: ZDRAVOTNÁ KRÁSA BYŤ V TVÁRE proteínový koktail s extraktom zo zelenej kávy; Vitamíny a minerály pre reguláciu hmotnosti.