Nubret Serge - BODYBUILDING XXL
Narodený: 6. októbra 1938
Zomrel: 19. apríla 2011
Veľkosť: 1,80 mt
Chudobný: 55 cm
Hrudník: 145 cm
Hmotnosť mimo sezónu: 100 kg
Súťažná váha: 96 kg
Každý, kto videl dokument o kulturistike „Pumping Iron“, pozná priekopnícky okamih, ktorý prichádza asi po troch štvrtinách filmu. A hoci to vtedy nemohol tušiť režisér George Butler, tento okamih sa stal trvalou poctou Serge Nubret ...
Až do tohto okamihu film úspešne popisuje prípravu vtedajšieho úradujúceho šampióna Arnold Schwarzenegger a jeho impozantný vyzývateľ Lou Ferrigno na Pán Olympia 1975.
Mali by byť jedinými, ktorí súťažia v divízii ťažkej váhy, pretože boli údajne najlepšími kulturistami na svete a vážili cez 200 libier (90 kíl). Zatiaľ čo Butlerova kamera ukázala, ako sa obaja muži usilovne pripravovali na svoj historický duel na opačných pobrežiach USA, diváka zaujímala jediná otázka, či dokáže Arnold obhájiť svoj titul aj napriek tejto enormnej hrozbe.
Keď sa potom scéna zmení na juhoafrickú Pretóriu, kde sa mal konať pán Olympia, hovorca Charles Gaines ohlásil „nečakaného štartéra“ v náročnej kategórii: Serge Nubret.
Zatiaľ čo Nubret stojí uvoľnene pre sudcov, kamera sa pohybuje blízko jeho brušných svalov. Sú také lesklé, pevné a ostro definované, že vyzerajú skôr ako chodník nepravidelnej testovacej dráhy automobilu po čerstvom daždivom daždi, než ako oblasť ľudskej anatómie. S každým z Nubretových dychov stúpajú a klesajú jednotlivé členenia jeho veľkého brušného svalu. Oddeľujú sa veľmi ľahko, len aby sa potom opäť spojili - ako plávajúce pontóny na vlnách.
Je to úžasný pohľad, a to aj v súvislosti so svalovými telami, ktoré sú vo filme vidieť až do tohto bodu. Zatiaľ čo Schwarzenegger, Ferrigno a Franco Columbu Ukázali to najlepšie z toho, čo kulturistika ponúkala v roku 1975, ich telá vyzerali - viac menej - ako variácie na rovnakú tému: svaly. Nubret naopak stál sám vo svojej kryštalickej dokonalosti. Bol to on, kto evokoval oveľa viac ako „drsný“ Columbu - ten žulovo tvrdý vzhľad živej sochy, o ktorú sa snažia všetci kulturisti. V skratke: Serge Nubrets Vzhľad v poslednom dejstve filmu „Pumping Iron“ je pravdepodobne najväčším zážitkom filmu aha, konečným momentom „Ach, ty svätý bimbam“ z mnohých okamihov, ktoré film ponúka.
Francúz Nubret, ktorý sa narodil vo Francúzsku, sa v tejto súťaži nakoniec umiestnil na druhom mieste za Arnoldom (s čím si pomýlil predstavu „Big Lou“ o svojom starostlivo vypracovanom tele). Nubret sa nikdy nestal samotným pánom Olympiou, ale jeho vplyv na svet kulturistiky je založený skôr na niečom „nebeskom“ než na trofejach alebo tituloch.
KLASICKÉ POROVNANIA
Bez toho, aby ste hľadali na internete - môžete pomenovať víťazné súťaže Serge Nubrets? Pravdepodobne nie.
Nubret Serge - úspechy
1985
Pán Guadeloupe 1958
1960
IFBB World Most Muscular Man 1960
1970
NABBA Mister Univers 1970 2. miesto
IFBB Mr. Europe 1970
1975
IFBB pán Olympia 1975 (2. miesto)
1976
NABBA Pro Mr. Universe 1976
WBBG Mr. World 1976 (2. miesto)
1977
WBBG Mr. World 1977
WBBG pán Olympus 1977
1981
Svetový šampión WABBA Pro. 1981
1982
Svetový šampión WABBA Pro. 1982
A to nie je preto, že názov NABBA Pro Mr. Universe a Profesionálny majster sveta WABBA sú irelevantné, ale to, že orgán Nubret prekročil hranice takejto štatistiky.
Faktom je, že Serge Nubret sa v kulturistickej komunite preslávil a prestíž bez toho, aby mal životopis Schwarzeneggera, Zana alebo Columbu, o to viac svedčí o jeho vrodenej veľkosti kulturistu. Dá sa skutočne povedať, že aj keby nikdy v súťaži nevyhral, fanúšikovia kulturistiky by ho rovnako zbožňovali. Ale prečo?
Kulturistika je zo svojej podstaty subjektívnym úsilím. A to znamená, že je ťažké odhadnúť, čo robí jedného kulturistu lepším ako iným. Premenné ako telesná hmotnosť a obvod paží neprichádzajú do úvahy, keď robíme umelecké výpočty dokonalosti tela. Ale tak metafyzické, ako je posudzovanie tela, je ťažké poprieť, že Serge Nubret vlastnil jedno z najlepších orgánov všetkých čias. Na jeho tele bolo niečo neuveriteľné, vďaka čomu bol ako celok ešte väčší ako súhrn jeho pôsobivých častí.
„Pripomenulo mi to dostihového koňa,“ hovorí Arnoldov bývalý tréningový partner Ric Drasin, ktorý mal možnosť vidieť Nubreta niekoľkokrát trénovať v Gold’s Gym v Benátkach v Kalifornii. "S leskom potu na čiernej pokožke vyzeral ako vysoko vyleštená socha." Každá jedna vlna v jeho svaloch odrážala svetlo a pri každom pohybe ste videli, ako sa mu šklbajú pod kožou, takmer ako dostihový kôň „Bolo úžasné sa na to pozerať!“
Samozrejme, ani Nubretovo telo nebolo dokonalé. Niekto by mohol namietať, že podľa štandardov súťažnej kulturistiky jeho chrbát nikdy nemal potrebnú šírku a hustotu, aby zodpovedal prednej časti; a že horná časť tela zatienila dolnú časť tela. Ak ste sa však na Nubretovo telo pozreli skôr z umeleckého ako zo športového hľadiska, bol to krásavec!
Zoznámte sa s Michelangelovou sochou Dávida. Tu nenájdete telo s ovisnutými latami a ťažkým vastus medialis na štvorhlavom kĺbe, ktorý leží nad kolenom. Rovnako slávna socha Doryfora („nositeľ oštepu“) od gréckeho sochára Polykleta ukazuje silné nohy so svalnatým detailom trupu, ktoré sú však skôr určené na funkčné ako tvarové účely. A také bolo Nubretovo telo: svalnaté a silné, ale s pôvabom a estetickou krásou, ktoré hovorili nielen o fyzickej stavbe kulturistu, ale aj o športovcovi. Jeho telo bolo jedinečným vlastným výtvorom, ktorý si vytvoril pomocou svojho jedinečného tréningového systému.
SERGE NUBRET VÝCVIK:
40 SÚPRAV LAVOVÝCH LISOV
Akokoľvek neprehliadnuteľné bolo Nubretovo telo, taký bol aj jeho tréningový štýl. O iných kulturistoch jeho generácie, napríklad Schwarzeneggerovi a Columbuovi, bolo známe, že pravidelne trénujú dve až tri hodiny pomerne rýchlym tempom, často dvakrát denne. Pokiaľ ide o pracovné vyťaženie, Serge nechal svojich súčasníkov ďaleko za sebou. Zatiaľ čo jeho program, ktorý presadzoval v neskorších rokoch, bol dosť náročný, jeho tréningy v jeho vrcholných rokoch boli údajne oveľa rozsiahlejšie.
„Boli časy“, pripomína svojho bývalého konkurenta Frank Zane,
"Celý deň doslova trénoval." O ôsmej alebo deviatej ráno prišiel do štúdia a cvičil až do poludnia. Potom išiel na obed; a potom sa vrátil do štúdia, aby trénoval ešte niekoľko hodín. O piatej večeral a vrátil sa na večerné cvičenie. Mal teda dvanásťhodinový deň, ktorý bol predovšetkým o tréningu. ““
Ďalšie príbehy hovoria o jeho maratónskych bench pressoch. Nubret bol fanúšikom tohto cvičenia. Tvrdil, že jeho osobný rekord v opakovaní bol 225 kíl. Vo svojich nekonečných tréningoch na lavičke dokončil 40 sérií po 25 opakovaní! Väčšinou trénoval s relatívne ľahkými váhami. Málokedy použil viac ako 100 kíl, niekedy dokonca menej ako 90 kíl. Posmieval sa myšlienke, že musí dvíhať extrémne ťažké váhy, aby narástli svaly. Pri tlaku na lavičke používal činku s veľmi širokým úchopom, technikou, podľa niektorých tvrdení, ktorá prispela k jeho širokým, perfektne vyvinutým prsiam.
Jeho konkurenčný súper a dobrý priateľ Lou Ferrigno poznamenáva, že Nubretov sklon k prebytku sa neobmedzoval iba na jeho vynikajúce svaly na hrudi: „Pred rokom Olympia ma Serge pozval, aby som s ním trénoval,“ spomína Ferrigno. "Cvičili sme nohy a on chcel urobiť iba 25 sérií rozšírení nohy!" Potom nasledovalo mnoho ďalších cvičení. Povedal som mu, že nemôžem takto trénovať. Za normálnych okolností by cvičenie pre mňa skončilo už po vykonaní tohto. ““
Potom tu bol jeho abs program. Slovo „pretrénovanie“ zjavne nebolo v Nubretovej slovnej zásobe, pretože brušné svaly cvičil každý deň - hodinu bez prestávky. A to okrem hodín, ktoré každý deň trávil na ostatných svalových skupinách! Zatiaľ čo niektoré môžu byť v predstihu
zmenšené koleno zdvihnuté, nikto nemôže poprieť výsledky jeho snaženia. Tento tréningový systém pre neho fungoval nielen fyzicky, ale aj psychicky a psychologicky. „Jedného dňa som sa ho spýtal, odkiaľ berie energiu na to, aby tak dlho trénoval,“ hovorí Ferrigno. "Odpovedal,Milujem kulturistiku “
VÝŽIVA SERGE NUBRET:
ŽIADNY MUŽ SACHARIDOV
Pokiaľ ide o stravu, Serge Nubret nasledoval to, čo dnes nazývame „keto diéta“. Väčšinou sa vyhýbal sacharidom a spoliehal sa väčšinou na červené mäso. "Prvýkrát som bol v najlepšom prípade." Pán Olympia 1971 v nemeckom Essene, kde som svojím vzhľadom prekvapil Arnolda a Franca, “opísal raz Nubret. "Jedol som červené mäso (asi šesť až osem kilogramov denne) a nízky obsah sacharidov, ako je ryža a fazuľa." Vypil som asi tri litre vody a zjedol som jedno alebo dve jedlá denne, ale väčšie večer. “To znamená, že na večeru zjedol cez tri kilá mäsa! Často to bolo konské mäso, ktoré považoval za zvlášť anabolické.
V bežný deň konzumoval málo, ak vôbec nejaké, sacharidov. Posledný týždeň pred súťažou však Nubret urobil pravý opak a konzumoval extrémne vysokú hladinu sacharidov medzi 4 000 a 5 000 sacharidovými kalóriami, väčšinou rýchlo sa spaľujúcimi sacharidmi.
Iste, bol to genetický zázrak. Nielen, že mohol vykonávať tie vyčerpávajúce maratónske tréningy, ktoré by zničili menej svalnatých mužov. Taktiež sa živil spôsobom, ktorý by väčšine mužov spôsoboval poruchy trávenia. Aj keď by bolo trúfalé hľadať pokrok, ako to robil Nubret, sledovaním svojho cvičebného a stravovacieho plánu, obaja pracovali pre „čierneho pantera“ pre kulturistiku.