Uzdravenie boľavej päty - znalosti SWR
Dnes vieme, že výbežok päty nie je príčinou bolesti nohy, ale skôr zápalom šľachy nohy. A môžete sa ich chytiť bez operácie.
Keď ste mladí, nejako to so všetkým ladí, ale potom v strednom veku to začne: Bolesť zdola - nohy sa hlásia. Obzvlášť častá je bolesť päty. Lekári na röntgenovom vyšetrení často nájdu pätovú ostrohu, malý kostný výrastok. V minulosti sa rýchlo dosiahol skalpel - a ostroha operovala. Dnes to vieme lepšie.
Banková úradníčka Martina S. sa pár týždňov váľala s boľavou nohou. Ale keď bolesť počas dňa neustupuje, vyhľadá radu u nožného chirurga Dr. Kai Olms v Bad Schwartau. Cieleným pohybom cíti boľavý bod.
Fascie a šľachy
Pod pätou, zvnútra zozadu - to je miesto, kde začína takzvaná plantárna fascia, šľacha nohy. Tiahne sa od kosti päty, kalkaneu, až po prsty na nohách. A hlási bolesť, keď je preťažený.
To sa stane, keď sa klenba chodidla zrúti, napríklad ak máte nadváhu alebo intenzívne cvičíte. Šľacha chodidla nohy je preťažená - a zapálená. Zle roztiahnuté lýtkové a chodidlové svaly tiež zväčšujú problém, vysvetľuje Kai Olms.
Je to preto, že šľachová platnička súvisí s celkovou štruktúrou achilovej šľachy a lýtkových svalov. A ak lýtkové svaly nie sú dostatočne natiahnuté, potom je na nohe príliš veľké napätie.
Nedostatok naťahovania
Martina S. hrá tenis a chodí. Tým sa jej výcvik ale končí - doteraz myslela na strečing. V práci rada nosí topánky na podpätkoch, a tým sa znižuje aj natiahnutie lýtkových svalov. Teraz vidí na röntgenovom snímke svoju nohu a malú päsťou pod pätou.
Dokonca aj odborníci na nohy dlho verili, že vinníkom sú pätové ostrohy. Odvtedy však zmenili názor. Pretože bolesť spôsobuje iba zápal šľachovej platničky na chodidle.
Potvrdzuje to aj nožná chirurgička profesorka Christina Stukenborg-Colsman z Annastiftu na Hannover Medical School. V minulosti bolo veľa týchto kostených výčnelkov odstránených, ale to pri bolestiach nepomohlo.
Reakcia tela
Iba každý druhý človek, ktorý sa sťažuje na bolesť v päte, má tiež pätovú ostrohu. A nie je to príčina, ale skôr dôsledok preťaženia. Noha reaguje na vysoké napätie v šľache ostrohou. Noha sa snaží vyvinúť tlak z akcie.
Ak je šľacha neustále podráždená, telo sa to snaží napraviť. Robí to tak, že vytvorí malú pätovú ostrohu, aby zmenšil vzdialenosť, ktorú musí šľacha prekonať.
Jedna vec je jasná: musí ísť von zápal, nie ostruha. Mnoho pacientov tu chce rýchle riešenie - a požiadajú o protizápalovú injekciu. Proti tomu neodporúča ortopédka Christina Stukenborg-Colsman. Pretože kortizón v šľache vždy nesie riziko prasknutia.
Strečing, vložky, terapia
Výhody terapie rázovými vlnami, pri ktorej sa bolestivé miesto lieči zvonka silne zviazanými tlakovými vlnami, ešte nie sú jednoznačne objasnené. Musí sa platiť z vlastného vrecka. Monitor ježkov, ktorý hodnotí takéto služby samoplatcov, ich však hodnotí ako pozitívne.
Môžete však urobiť najdôležitejšie opatrenie, aby ste svoju nohu opäť bezbolestne dostali do vlastných rúk: strečing, strečing, strečing. Chodidlá, achilovka a lýtkové svaly. Trikrát denne po dobu 6 až 12 mesiacov - inak to nefunguje.
Špeciálne vložky tiež pomáhajú podopierať klenbu chodidla a tým zmierňujú šľachy pod ním. A manuálna terapia. Fyzioterapeut Michael Wagner silnými, niekedy bolestivými pohybmi okolo chodidla uvoľňuje šľachy a naťahuje svaly. To však podľa neho nestačí.
Pretože ak fascia už nepodporuje oblúk, musia svaly pracovať. A to sa musia najskôr naučiť pacienti. Podľa skúseností terapeuta si veľa pacientov zvyklo aj na opatrnú chôdzu kvôli často zdĺhavej bolesti päty. Museli by sa znova namáhavo trénovať - akonáhle bolesť ustúpila.