Uzdravenie mudry v joge Ako fungujú OTL Blog
Čo sú mudry?
„To, čo prináša radosť“ - Múdra znamená preložené. Znie to lákavo. Toto sú gestá, ktoré sa vykonávajú telom. Najznámejšie sú mudry s rukami a prstami.
Tieto gestá slúžia ako signál pre myseľ - uviesť ju do súladu s telom.
Zadarmo katalóg cvičení jogy so 70 asánami
Súhlasíte s tým, že môžete byť informovaní o novinkách alebo zľavových kampaniach v budúcnosti. Odvolanie je samozrejme možné kedykoľvek. Zásady ochrany osobných údajov
VEĽKÁ VĎAKA
VÁŠ KATALÓG JÓGY JE TEĎ NA CESTE
A TAK POKRAČUJE:
1. Teraz otvorte svoju e-mailovú schránku a vyhľadajte náš e-mail od odosielateľa: [email protected]
2. Potvrďte pravosť svojej e-mailovej adresy.
3. Teraz vám bude zaslaný odkaz na stiahnutie pre váš katalóg cvičení.
Z fyzického hľadiska môžeme stimulovať náš nervový a žľazový systém, vytvárať vzťah k našim orgánom a tým lepšie cítiť a riadiť naše telesné procesy.
Na mentálnej úrovni sa približujeme k nášmu vnútornému vedomiu a chceme sa pozrieť do hĺbky našej mysle.
Cieľom je pomocou rôznych techník aktivovať potenciálnu energiu, ktorá v nás drieme.
Mudry - efekt
Mudry majú vyrovnávací účinok na naše dve polovice mozgu, ktoré každá pracuje pre seba:
Pravá strana predstavuje našu intuíciu, poskytuje holistické porozumenie, priestorovú koncepciu, umelecké vyjadrenie, remeselné umenie, obraz tela a spol.
Ľavá strana je spojená s analytickým a logickým myslením, časom, jazykom a matematickým porozumením.
U väčšiny ľudí nie je tok oboch strán mozgu harmonický kvôli duševným a emocionálnym procesom.
Prostredníctvom mudier môžeme obe strany uviesť do harmónie pomocou spínačov, ktoré umožňujú vedomú kontrolu nad funkciami nášho tela.
Predstavte si svoje telo ako vodovodný kohútik. Odpočíva tu celý oceán a vždy, keď otvoríte kohútik, vyteká prúd čistej vody. Ak sa však váš kohútik nepoužíva, prietok bude stagnovať a voda bude zatuchnutá.
Prostredníctvom rôznych mudier môžeme korigovať intenzitu a smer toku a tým vedome regulovať naše telesné systémy. Zostávame v rovnováhe a udržiavame dobré zdravie.
Liečivé mudry
Z energetického hľadiska sú mudry skratkou pre rôzne čakry alebo prvky.
Od palca po malíček:
- Oheň mudry poskytujú vnútornú silu a väčšiu sebahodnotu.
- Vzduchové mudry znižujú stres a zvyšujú pocity slobody a radosti.
- Éterové mudry zvýšiť kreativitu.
- Pozemské mudry majú uzemňovací a stabilizačný účinok.
- Vodné mudry podporovať zdravie a pokrok na svojej vlastnej ceste.
Mudry, ktoré zahŕňajú celú dlaň ruky, zvyšujú sústredenie a jasnosť. Aktivujete tretie oko ...
The Anjali Múdra - tiež známy ako „Namasté“ - sa väčšinou používa na hodinách jogy ako pozdrav alebo rozlúčka, ako aj pri speve Om. Ruky sú tu položené pred srdcovou čakrou v modlitebnej polohe. Gesto má vyrovnávací a stres znižujúci účinok a upozorňuje dovnútra.
The Chin mudra je známa ručná mudra, v ktorej sa dotýkajú palec a ukazovák a zvyšné prsty sú roztiahnuté od seba. Je to najobľúbenejšia meditačná mudra, pretože robí praktizujúceho pokojnejším a harmonickejším a má posilňovať múdrosť.
The Višnuova mudra je medzi jogínmi známa, pretože je súčasťou striedavého dýchania pri pránájámovej praxi. Ukazovák a prostredník sú ohnuté zatvorené smerom k dlani, zatiaľ čo palec, prstenník a malíček sú roztiahnuté od seba. Táto mudra predstavuje našu rovnováhu a má udržiavať rovnováhu v toku energie vo fyzickom a energetickom tele.
Okrem toho existuje veľa ďalších mudier, pomocou ktorých možno špecificky ovládať rôzne funkcie tela. Napríklad.
Mudry na vysoký krvný tlak
Krúžok, prostredník a malíčky oboch rúk sú navzájom prekrížené. Pravý malý prst je zvonka, pravý ukazovák a ľavý palec sa tiahnu. Teraz je ľavý ukazovák stlačený proti koreňu ľavej. Ľavý palec je ohnutý a spočíva pod pokrčeným ukazovákom ľavej ruky.
Ako často by mal človek cvičiť mudry?
Nie sú na to stanovené žiadne pravidlá. Je nevyhnutné, aby ste našli tú pravú mudru pre seba a aby ste sa s ňou cítili dobre. Vyskúšajte rôzne mudry a zamerajte sa na účinky, ktoré majú na vaše telo.
Sú najúčinnejšie, keď si ich spojíte s meditáciou a nachádzate sa na mieste, kde vám je skutočne dobre.
V opačnom prípade môžete mudry robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Iba pár minút vám pomôže získať viac vedomia a uviesť svoje telo a myseľ do harmónie.