Užite si šport so Zumbou!
Zumba - pre WHO?
Mnoho ľudí plánuje športovať. Ale potom prekonajte svoje slabšie ja a vyjdite z pohodlnej pohovky na jogging alebo plávanie? Potom mnohí opäť urobia obrat. Mnohí snívajú o športe, ktorý je zábavný, ale v ideálnom prípade nemá absolútne žiadny športový charakter. Vajce vlneného mliečneho mlieka v športe? Fanúšikovia žiariacej Zumby sú presvedčení, že ich našli.
KDE Zumba pochádza?
Zumbu vymyslel kolumbijský fitnes tréner v 90. rokoch. Alberto Perez je meno dobrého človeka, ktorý - ak veríte príbehu - vynašiel Zumbu, pretože si zabudol CD na aerobik a namiesto toho pustil juhoamerickú hudbu. Aeróbne pohyby v kombinácii s tanečnými krokmi od salsy, mamba a spol.: Športovci boli nadšení ponožkami - narodením Zumby.
ČO cvičí Zumba?
Zumba znamená predovšetkým veľa pohybu. Takže nie je prekvapujúce, že môžete spáliť až 1 000 kalórií v závislosti od vašej telesnej hmotnosti a intenzity tréningu - samozrejme za predpokladu, že s ním skutočne hýbete a nerobíte si žiadne prestávky. Zumba posilňuje chrbtové svaly a všetko okolo nôh a zadku, pretože väčšina pohybu v Zumbe vychádza z bokov. Zlepšuje tiež vytrvalosť a zaisťuje lepšiu koordináciu. Rozbehne sa aj kardiovaskulárny systém. Zumba je skutočný tréning celého tela.
Zumba nie je zdravá iba pre telo, ale aj pre dušu: komunikatívny šport posilňuje skupinovú dynamiku a je veľmi zábavný. Či už kurz s priateľmi alebo osamote: tanec je príjemným známym zo športu. Takto môžu nájsť prístup k cvičeniu a športu aj tí, ktorí necvičia. A ako každé dieťa vie, čas plynie oveľa rýchlejšie, keď ho tráviš radostne. Hodina Zumby ubieha bleskovo.
KDE je Zumba?
Vďaka všeobecnej vlne nadšenia má väčšina fitnescentier v ponuke kurzy Zumby, v ktorých tréner navrhuje pohyby a potom ich napodobňuje. Ak vás na začiatku šokuje rýchlosť, akou idú jednotlivé kroky za sebou, môžete si byť istí: pointou v Zumbe nie je dokonale napodobniť všetky tanečné kroky. Zdanlivý „chaos“ skôr skôr vytvára najveselšie pohyby, ktoré trénujú aj vysmiate svaly.