Úzkosť na pozadí kocoviny môže naznačovať problémy s alkoholom
Úzkostní ľudia môžu mať tendenciu konzumovať alkohol, aby si v určitých vypätých chvíľach oddýchli. Získaný účinok môže byť nepriaznivý, najmä nasledujúci deň. Úzkosť spôsobená kocovinou je častým problémom u úzkostných pacientov.
Príležitostné pitie nepredstavuje pre úzkostlivého pacienta nebezpečenstvo, ale ak sa na zvládnutie príznakov úzkosti alebo záchvatov paniky konzumuje alkohol, môže to mať nežiaduci smer. Zneužívanie alkoholu sa tak môže stať buď spúšťačom záchvatov paniky, alebo závislosťou od alkoholu - pacient to v žiadnom prípade nezvýhodňuje.
Aká je súvislosť medzi zneužívaním alkoholu a úzkosťou?
Pravdepodobne by vás zaujímalo, prečo sa úzkosť vyskytuje alebo prečo je po noci nadmerného požívania alkoholu agresívnejšia. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa na pozadí kocoviny objavuje úzkosť:
Dehydratácia tela - V prvom rade má alkohol močopudný účinok, čo znamená, že na druhý deň dôjde k dehydratácii, ktorá môže zase spôsobiť bolesti hlavy a závraty. Tieto príznaky môžu byť spúšťačom úzkostného pacienta, ktorý spôsobí buď panický záchvat alebo zhoršenie úzkosti.
Znižuje hladinu cukru v krvi, ale aj hladinu serotonínu v mozgu - Hladina cukru v krvi klesá po nadmernom pití alkoholu, rovnako ako serotonín. To znamená, že sa zvyšuje smútok a dokonca aj depresívne myšlienky. Úzkosť po noci pitia môže pretrvávať niekoľko hodín alebo dokonca celý deň, takže kocovinu možno ťažko znášať, ak trpíte generalizovanou úzkosťou.
Nervový systém je bdelejší ako obvykle - centrálny nervový systém sa stáva hyperaktívnym, keď telo bojuje s nežiaducimi účinkami intoxikácie alkoholom. Tak sa vyskytujú pocity ako tremor, citlivosť na svetlo/zvuk a nespavosť, a to všetko prehlbuje úzkosť.
Nastáva neschopnosť sústrediť sa - po noci nadmerného požívania alkoholu sa môžu vyskytnúť príznaky ako ťažkosti s koncentráciou alebo dezorientácia, ktoré môžu zvýšiť úzkosť a vyvolať panický záchvat.
Ako sa môžete vyhnúť úzkosti na pozadí kocoviny?
Vyhýbanie sa alkoholu je samozrejme najefektívnejším spôsobom, ako predchádzať úzkosti nasledujúceho dňa, ktorá sa objavuje na pozadí kocoviny.
Ak však stále chcete piť alkohol, aspoň pri zvláštnych príležitostiach, existuje niekoľko metód, ktoré vám pomôžu predchádzať úzkosti nasledujúci deň:
- Prestaňte piť, keď sa vám začne točiť hlava. Znižujete tak riziko kocoviny, a teda riziko úzkosti.
- Vyberte si nápoj múdro - tmavé nápoje ako červené víno alebo whisky obsahujú vyššie množstvo toxínov v porovnaní s vodkou.
- Počas noci pite veľa vody, aby ste predišli dehydratácii.
- Pred konzumáciou alkoholu sa najedzte naplno, pretože inak sa vám rýchlejšie zatočia závraty. To znamená, že budete mať silnejšiu kocovinu, takže je pravdepodobnejšie, že budete mať záchvaty paniky alebo úzkosti.
- Pred spaním vypite 2 plné poháre vody, aby ste sa ubezpečili, že vaše telo má zdroje na to, aby sa zabránilo dehydratácii spôsobenej konzumáciou alkoholu.
Keď úzkosť na pozadí kocoviny prezradí problémy s alkoholom?
Existujú situácie, kedy je to niečo vážnejšie ako kocovina: stiahnutie sa. Závislí od alkoholu môžu po ukončení pitia pociťovať príznaky špecifické pre kocovinu a abstinenčné príznaky. Okrem nevoľnosti, chvenia, zvracania a malátnosti sa odvykanie prejavuje aj úzkosťou, záchvaty paniky, depresiami a halucináciami.
Je dôležité, aby pacient alebo jeho blízke osoby sledovali vysadenie lieku čo najskôr, aby sa závislosť od alkoholu liečila včas.