Uznajte a vyriešte diétne brzdy - konečne schudnite VidaVida
Často existujú maličkosti, ktorým len ťažko venujete pozornosť, ale ktoré sa pri bližšom pohľade ukážu ako obrovské dietetické brzdy. Jeden si teda kladie otázku, prečo nová trendová diéta dokáže rozpustiť kilá len s vašou priateľkou, ale na vašom tele neukazuje takmer žiadny úspech. Zoznámte sa, ktoré z nasledujúcich 7 diétnych bŕzd môžu zmeniť vašu karosériu „závodného automobilu“ na chromý traktor. Skontrolujte brzdu a vyskúšajte, ako s VidaVida padá vedľa cesty jedno kilo po druhom ...
Skrýva sa tu 7 „veľkých“ diétnych bŕzd:
1. Dosiahnite svoj cieľ bez GPS
Niekoľko týždňov „FdH“ a tu a tam vynechajte jedlo alebo si len kúpte ľahké výrobky: žiadne stratégia asi sa ti v skutočnosti nepodarí schudnúť. Pretože polovičaté predsavzatia a úsilie z kategórie „jeden by to dokázal“ vás neprivedú k postave, ktorú chcete. Vďaka dobrej koncepcii, vyváženému stravovaciemu plánu a pevnému rytmu stravovania dosiahnete svoj cieľ lepšie.
Poďme si teraz vytvoriť svoj osobný stravovací plán - navigáciu k požadovanej hmotnosti. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!
2. Nezamerané „riadenie“
Jedzte v pokoji a sústreďte sa na to, čo cítite. Počas jedla sa vyhýbajte rozptýleniu TV, PC, novín, kníh, kalendára schôdzok alebo smartphonu. Ak sa necháte rozptýliť, rýchlo zjete viac, ako je potrebné, pretože signály nasýtenia sa nedajú vnímať tiež. Najmä „cigaretová škatuľka“ alebo organizácia schôdzok na strane, sú diétne brzdy: Zvyšuje sa úroveň stresu, uvoľňuje sa hormón kortizol, ktorý podporuje ukladanie tukov z potravy do skladov. Stres pri jedle môže spôsobiť, že budete dvakrát tučnejší .
3. Zvyšky zvyšku jedla
Je naozaj poľutovaniahodné, koľko jedla končí v domovom odpade. Robíte teda niečo dobré, ak zjete aj malý zvyšok v hrnci, aj keď ste v skutočnosti plný lepenky alebo zvyšky detí sú rýchlo vyhlásené za vlastný dezert. Stratíte však prehľad o tom, koľko ste skutočne spotrebovali a dali svoje prirodzené zasýtenie žiadna šanca pomôcť ti pri chudnutí. Porcie plánujte realisticky a nevarte pre celú spoločnosť. Najprv si vezmite menšiu porciu, aby ste mali priestor na zvyšky detí. Nové jedlo na ďalší deň sa dá vykúzliť z množstva zvyškov jedla.
4. Cestujte bez rezervy
Ak viete, že budete cestovať dlhšie, myslite na zdravé a ľahké občerstvenie pre kabelku alebo niečo predtým zjedzte. Menej lákavé budú vysokokalorické pokušenia, ktoré lákajú v pekárňach, reštauráciách so sebou a podobne. Súčasťou pohotovostnej súpravy je samozrejme aj fľaša vody. A nezabudnite: Hladujúci je tiez dietna brzda.
5. Jazdite po jednej koľaji
Ak sa pokúsite dosiahnuť svoj cieľ stravovania bez cvičenia, môžete úspešne schudnúť pomocou stravovacieho plánu vytvoreného spoločnosťou VidaVida, ale zbytočne mu to sťažujete. Pretože pohyb zvyšuje spotrebu energie. S ďalším budovaním svalov sa výdaj kalórií z dlhodobého hľadiska zvyšuje - aj keď nič nerobíte - a Jojo efekt sotva má šancu. To je dôležité, pretože najskôr chudnutie a potom opäť váha vďaka JoJo je diétnou brzdou pre ďalšiu diétu.
6. Príliš veľa „rás“
Príliš veľa dobrého nie je vždy užitočné: Každý, kto sa športuje a potom ide bez jedla, aby neohrozil efekt dodatočného spaľovania, do neho rýchlo vklepne. Chuťová pasca - tučná diéta. Jesť po cvičení nepoškodzuje postavu. Účinok chudnutia pri športe by sa však nemal preceňovať: Iba pri samotnom športe je ťažké dosiahnuť štíhlu líniu, vyvážená strava, ako je predpísaná v diétnom pláne VidaVida, zmysluplne dopĺňa vaše úsilie.
7. Spánok pri „volante“ - brzda musí byť zatiahnutá
Krása spánku skutočne existuje: snažte sa pravidelne spať najmenej sedem hodín v noci. nedostatok spánku môžu z dlhodobého hľadiska viesť k nadváhe a stimulovať túžbu po jedle s vysokým obsahom tukov, čo dokazujú početné štúdie. Príliš málo spánku je nepochybne jednou z diétnych bŕzd.