Vyskúšajte detoxikačnú stravu pre obličky • Ahoj Iasi •

Je dobré dodržiavať detoxikačnú diétu aspoň raz ročne, aby ste vylúčili všetky toxíny z obličiek. V riadkoch nižšie vám hovoríme, ako presne máte postupovať.

Všeobecne platí, že keď držíme diétu, naším hlavným cieľom je schudnúť. Existujú ale aj iné lieky na ďalšie potreby tela. V nasledujúcom texte vás napríklad pozývame, aby ste zistili, z čoho pozostáva detoxikačná strava pre obličky.

Dobrá funkcia obličiek je pre zdravé telo nevyhnutná. Tieto orgány v tvare fazule sú veľmi malé, čo by nás mohlo vyviesť z omylu, pokiaľ ide o ich zásadnú úlohu. Obličky sú asi 13 cm dlhé a 8 cm široké, veľké asi ako päsť.

Obličky sú umiestnené tesne nad pásom, za brušnou dutinou. Hlavnou funkciou obličiek je detoxikácia tela. Tieto orgány rozlišujú medzi prospešnými a škodlivými látkami a druhé vylučujú.

Vzhľadom na to, aké dôležité sú pre zdravie tela, odporúčame vám dodržiavať detoxikačnú diétu pre obličky podľa pokynov uvedených nižšie.

Funkcie obličiek

Obličky sú najväčším „filtrom“ krvi. Zadržiavajú užitočné látky a zbytočné vylučujú močom.

Okrem filtrovania krvi zohrávajú obličky aj ďalšie dôležité úlohy, čo vysvetľuje potrebu udržiavať ich v optimálnom stave. Podľa informácií publikovaných v online lekárskom časopise Zona Hospitalaria (s článkami v španielčine), obličky:

Filtrujte asi 1,8 litra kvapaliny denne.
Produkujú medzi 1,5 a 2 l moču.
Eliminujte toxíny.
Udržuje v tele prospešné látky, ako je voda, sodík, draslík, chloridy, vápnik a glukóza.
Zohrávajú zásadnú úlohu pri syntéze erytropoetínu, hormónu, ktorý prispieva k produkcii erytrocytov.
Pomáha syntetizovať renín, hormón, ktorý pomáha regulovať krvný tlak.
Podieľajú sa na produkcii vitamínu D, ktorý produkciou kalcitriolu udržuje zdravie kostí.
Pomáha udržiavať homeostázu.

Ak chcete zistiť, či potrebujete dodržiavať diétu zameranú na detoxikáciu obličiek, musíte zistiť príznaky, ktoré naznačujú problém s obličkami:

Zadržiavanie vody
Zmeny zápachu, farby alebo množstva moču
Bolesť pri močení
Možné infekcie močového mechúra
Hypertenzia
Možné infekcie obličiek
Všeobecná únava
Vyrážky sprevádzané svrbením

Diéta na detoxikáciu obličiek

Je dobré dodržiavať obličkovú detoxikačnú diétu aspoň raz ročne. Najskôr je dôležité vedieť, akým potravinám by ste sa mali vyhnúť, aby ste zaistili správne fungovanie týchto orgánov.

Odporúča sa vyhnúť sa nadmernej konzumácii soli a potravín, ktoré zanechávajú toxické zvyšky, ako je káva, šošovica, orechy a slivky. Mali by ste sa tiež vyhnúť potravinám bohatým na puríny, pretože zvyšujú hladinu kyseliny močovej. Niektoré príklady:

sardinky
ančovičky
klobása
orgánov
strukoviny

Okrem toho je dobré mať na pamäti, že potraviny s vysokým obsahom draslíka môžu spôsobiť problémy ľuďom s problémami s obličkami alebo so slabými obličkami. Ak ste v tejto situácii, vyhnite sa konzumácii špenátu, sladkých zemiakov, pomarančov, kapusty a zemiakov.

Nepreháňajte to. Niektoré potraviny nútia obličky vyvíjať mimoriadne úsilie. Môžu byť škodlivé, najmä ak sú živočíšneho pôvodu. Nie je potrebné ich úplne vylúčiť zo stravy, ale je dobré ich jesť v miernych dávkach. Venujte pozornosť spotrebe:

červené mäso
Vtáčie mäso
Mlieko a mliečne výrobky
Vajcia

Znížte príjem cukru

Hovoríme o cukre osobitne, pretože zo všetkých potravín a prísad v detoxikačnej diéte pre obličky by sa mal konzumovať v najmenšom množstve. Od rodičov, starých rodičov alebo lekárov už pravdepodobne viete, aký škodlivý je tento výrobok.

Okrem cukrovky a vysokého cholesterolu môže nadmerná konzumácia cukru spôsobiť aj problémy s obličkami. Obličky chudnú vďaka strave bohatej na cukor a nasýtené tuky.

Čo je to detoxikačná diéta s obličkami?

Detoxikačná diéta pre obličky by mala trvať iba pár dní. Diuretické jedlá hrajú v takejto strave veľmi dôležitú úlohu, pretože pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Niektoré odporúčania by boli: brokolica, artičoky, ananás, cibuľa a žerucha.

Okrem spomenutých potravín sa odporúča konzumovať diuretické nápoje. Vyberte si infúzie petržlenu, anízu, púpavy a prasličky. Všetko, čo musíte urobiť, je prevrieť vodu a pridať požadované prísady. Pripravte a pite vybranú infúziu najviac jeden týždeň.

Ak si čaj z prasličky pripravíte v litri vody, môžete ho odložiť do chladničky a vypiť ho maximálne do 15 dní. Tieto infúzie sú v kombinácii s diuretickou diétou ideálnou voľbou pri detoxikácii obličiek.

Piť veľa vody

Pite dva až tri litre vody denne. Voda pomáha obličkám bez veľkého úsilia fungovať dobre. Ak ste zvyknutí konzumovať veľa bielkovín, pridajte do denného prijatého množstva jeden alebo dva poháre vody.

Jedinou výnimkou sú ľudia, ktorí majú problémy s močením alebo trpia opuchmi alebo zadržiavaním vody. Ak ste medzi nimi alebo ak chcete jednoducho dodržiavať detoxikačnú diétu pre obličky, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o strave a zmenách, ktoré chcete urobiť.