Uznajte plodné dni

Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu

Pomocou symptotermálnej

  • Familienplanung.de
  • Túžba po deťoch
  • Reprodukcia a pohlavné orgány
  • Uznajte plodné dni

V normálnom mesačnom cykle ženy existujú neplodné a plodné fázy. Pomocou symptotermálnej metódy je možné identifikovať plodné dni v cykle.

Pomocou symptotermálnej metódy žena meria každé ráno pred vstaním teplotu prebudenia (bazálnu teplotu) a skúma stav hlienu krčka maternice v dňoch okolo ovulácie. Kombinácia monitorovania hlienu a merania bazálnej teploty sa môže celkom spoľahlivo prejaviť, keď má žena ovuláciu. Dodatočné pozorovanie krčka maternice alebo krčka maternice môže zvýšiť istotu určenia času ovulácie. Namerané hodnoty a pozorovania sú zaznamenané spolu v tabuľke.

Meranie teploty prebudenia

Teplota prebudenia v prvej polovici cyklu, teda od začiatku menštruačného krvácania do ovulácie, zodpovedá normálnej telesnej teplote okolo 36,5 stupňov Celzia. Po ovulácii stúpne najmenej o dve desatiny stupňa Celzia a zostáva taká vysoká až do nasledujúcej menštruácie. Merania sa vykonávajú ráno bezprostredne po prebudení, ešte pred vstaním. Pred vykonaním meraní mala žena spať najmenej jednu, alebo ešte lepšie, niekoľko hodín.

Meranie sa vykonáva najmenej tri minúty a najlepšie sa robí v pošve alebo v konečníku. Je dôležité, aby sa merania vykonávali vždy v rovnakom bode a približne v rovnakom čase v rámci cyklu. Spravidla stačí jednoduchý teplomer. Ak chcete používať digitálny teplomer, uistite sa, že má dve desatinné miesta a že je batéria nabitá. Čas merania tri minúty je tiež potrebné dodržať digitálnym teplomerom, pretože po pípnutí sa môže teplota stále meniť.

Pozorovanie slizu

Hlien, ktorý sa tvorí v krčku maternice a je ho cítiť a vidieť pri vstupe do pošvy, sa v priebehu cyklu mení. Na začiatku cyklu je vaginálny vchod zvyčajne suchý. Cervikálny hlien je spočiatku mliečny a zakalený a v dňoch pred ovuláciou sa stáva čoraz zreteľnejším. Okrem toho sa jeho textúra mení z lepkavej a húževnatej na tekutú a vláčnu (zvlákňovateľnú ako vaječný bielok).

Ak z pošvy medzi ukazovákom a palcom vytiahnete nejaký hlien a odtiahnete ho, bude jasné, či je číry a spinálny alebo nie. V čase ovulácie hlien behom krátkeho času opäť zhustne a zakalí sa alebo úplne zmizne.