V lete sa vyhýbajte kalorickým pasciam - tipy od spoločnosti Precon

Leto: To znamená užívať si život vonku, práve preto, že sme sa všetci túto jar museli všetci dosť obmedzovať. Tešíme sa teda, až sa konečne zdržíme v kaviarňach alebo reštauráciách alebo strávime útulné večery s priateľmi a rodinou. A samozrejme k tomu patrí aj dobré jedlo a pitie. Ale skôr ako sa nazdáte, máte na rebrách pár kíl navyše. Našťastie ste pomocou našich tipov pripravení dobre.

Vodný ľad namiesto krémového

K dobrému jedlu patrí dezert. Puč v Dánsku poliaty čokoládovou omáčkou a zdobený štedrou šľahačkou? Alebo iný pohár so zmrzlinou? Jedná sa o kalorické bomby, ktorým sa radšej vyhnite, ak sa chcete vyhnúť nadváhe. Vyberte si zdravú alternatívu a sami si pripravte vodný ľad. (To obsahuje štyrikrát menej kalórií!)

vyhýbajte

Vyvarujte sa nadmernej hmotnosti pomocou nízkokalorických koktailov

Nie je nič ako chladný kokteil, zvlášť keď stúpa teplomer. Koktejly sú potom veľkým potešením, ale bohužiaľ - podobne ako iné alkoholické nápoje - podporujú obezitu. Vyhýbajte sa Piña Colada (650 kcal), Mojito (200 kcal) alebo Cosmopolitan (200 kcal). Nebuďte tiež príliš veľkorysí k pivu, bielemu vínu alebo sektu a vyberte si zdravé alternatívy. Domáci nealkoholický kokteil chutí minimálne rovnako dobre!
> Prečítajte si náš článok „Alkohol a chudnutie“ tu

Omáčky: Dobrí priatelia s nadváhou

Večer na grile bez lahodných omáčok je ako cappuccino bez peny: niečo mu chýba. Ale najmä omáčky sú skutočnými výkrmovými potravinami, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Majonéza, kari omáčka, cesnaková omáčka, koktejlová omáčka, kečup, ... Vyvarujte sa pokušeniu dať si toho veľa na tanier. Vezmite malé porcie a premýšľajte o svojej línii. Môžete si tiež pripraviť svoje vlastné omáčky s nízkokalorickými prísadami. Chutia rovnako dobre.

Skutočným vinníkom sú chrumky

Prídete na večierok, ste hladní a okamžite sa ponáhľate k predjedlám, ktoré sa podávajú? Zdá sa vám to známe? Mnoho ďalších to cíti rovnako. Kusy sú lákavé výkrmové jedlá, ktoré radšej ignorujte. Aj kocky syra a krekry majú vysoký obsah kalórií.