FitStop Roth
Vaše fitnes štúdio v Rothi so špeciálnym vkusom v centre mesta
Fitness klub "FitStop Roth"Je to efektívny spôsob, ako získať postavu svojich snov!" Náš telocvičňa roth Hlavnou úlohou je urobiť všetko pre to, aby ste boli krásni, zdraví, energickí a sebavedomí!
PRIPOJTE SA K TÍMU KRÁSNYCH, POZITÍVNYCH A ÚČELOV! UROBTE S TÝM SVETELNÝ ŽIVOT FITNESS KLUB „Fit Stop Roth“!
Kurzy pre vás vedie vysoko kvalifikovaný fitnes tréner so 17-ročnými skúsenosťami, stály účastník medzinárodných fitnes kongresov, minerálny nápoj telocvičňa certifikovaný inštruktor Pilates, funkčné školenie, Hĺbková práca.
Pomôžeme vám vybrať si z ponúkaných fitnes tréningov smer, ktorý vyhovuje vášmu veku, preferenciám a cieľom. A fitnessstudio roth tiež dáva každému zákazníkovi individuálny prístup, odporúčania týkajúce sa výživy a ďalších záťaží. V našom klube majú klienti možnosť pracovať prostredníctvom zameškaných hodín.
Máme školenie v týchto oblastiach:
- pilates
- Krokový aerobik (kroková energia)
- funkčný tréning
- tai-bo
- Intervalový tréning (horúci interval)
- tvarovať
- osobný tréning
Aby sme sa priblížili každému zákazníkovi, rozhodli sme sa viesť kurzy fitnes štúdia Roth v rôznych oblastiach nášho mesta Pinsk.
ČO JE VÝCVIK V KLUBE:
1. Pilates
Systém cvičení všeobecne známy a populárny po celom svete. Vyrobil ho Jozef Pilates Vytvorené pred viac ako sto rokmi a dnes získalo nový vývoj ako jedna z fitnes oblastí „Body & Mind“.
Cvičenie pilates dokáže zaujať ľudí v akomkoľvek veku a pohlaví pri akejkoľvek fyzickej zdatnosti. Možnosť zranenia je tu minimalizovaná.
Pre ženy je tréning Pilates nevyhnutný, pretože rozvíja vnútorné ženské svaly - svaly panvy. Počas tehotenstva a po ňom sa môžete zapojiť do fitnes bez toho, aby ste sa vzdali tréningu a udržiavali svoje telo v kondícii.
Všetky cviky sú pomalé, plynulé, vyžadujú plné sústredenie a kontrolu nad technikou ich realizácie.
Tlač je v celej triede v neustálom napätí, v cvičení Pilates je to ústredná úloha, a nie ako obvykle - 5-10 minút na konci aeróbneho cvičenia. Joseph Pilates nazval svaly tlače elektrárňou, pretože všetka energia nášho tela je v tomto centre.
Pilates nielen posilní vaše svaly, ale naučí vás aj to, ako sa cítiť, žiť a pohybovať sa v harmónii so sebou. Metóda Pilates vám poskytne špeciálny typ dýchania, ktorý riadi prívod krvi do mozgu a zlepšuje celkovú cirkuláciu krvi v tele. Spojenie pohybu so správnym dýchaním je kľúčové pre posilnenie svalov a dobrý pocit.
Metóda Pilates vám pomôže zvládnuť váš život a lepšie zvládať životné ťažkosti.
2. FUNKČNÝ VÝCVIK (funkčný tréning)
Vhodné pre všetky stupne prípravy.
Pomáha bojovať s nadváhou, vytvára peknú úľavu pre telo. Je to zaujímavé a zábavné!
Funkčný tréning pripraví naše telo na viacchodové komplexné pohyby v posilňovni s komplexnými minerálnymi nápojmi. Cvičenie zahŕňa množstvo kombinácií pohybov, ktoré jednak zaťažujú svaly, jednak v potrebnom pomere napínajú šľachy a posilňujú kĺbový aparát. Účinky funkčného tréningu na rozvoj koordinácie pohybov navyše nemožno príliš zdôrazňovať.
Odborníci sú si istí: To je budúcnosť fitnes. Tento typ tréningu obnoví vaše telo so všetkými pracujúcimi svalmi a samozrejme vás pripraví na všetky možné kataklizmy zo skutočného života. Je univerzálny a nepostrádateľný pre každého, kto športuje, vedie aktívny životný štýl.
Odborníci na fitnes dnes odporúčajú funkčný tréning na zvýšenie koordinácie, svalovej sily a vytrvalosti - a nakoniec na vytvorenie tela, ktoré sa prispôsobí každodennému životu a športovej práci.
Vo westernových fitnes kluboch sa stáva čoraz populárnejším, program funkčného tréningu netrénuje jednotlivé svalové skupiny (veľké i malé), ale aj hlboké, takzvané posturálne svaly.
Vďaka nim naše telo vykonáva správnu statickú a dynamickú prácu, udržuje chrbticu v správnej polohe a pôsobí proti gravitačným silám. Funkčný tréning ovplyvňuje schému a prácu tela ako celku, nielen jeho jednotlivých častí. Výsledkom je optimálne fungovanie človeka.
3. THAI-BO
Ženy majú tendenciu zbavovať sa nadbytočných kilogramov alebo podporovať telo tónom, preto sa uprednostňujú smery, ktoré pri cvičení spália najviac kalórií. Tai-bo pomôže vyhodiť asi 650 kalórií za hodinu tréningu a stratiť až 4 kg nadváhy za mesiac náročného tréningu. Vďaka kompetentnému prístupu k príprave komplexu tréningu pomôže tento šport vášmu telu spaľovať tuky bez ďalších liekov a stimulantov.
Existuje niekoľko verzií toho, čo samotný názov „tai-bo“ znamená. Niektorí veria, že ide o kórejský názov, v ktorom „tai“ znamená „noha“ a „bo“ znamená „box“. Iní dešifrujú skratku TAEBO z angličtiny ako „Total Awareness Excellent Body“.
Triedy pre tai-bo:
- rozvíjať pružnosť a pružnosť tela;
- Zlepšiť rýchlosť reakcie, koordináciu;
- Znížiť stres;
- povzbudzujú, dávajú živosť a silu;
- Dajte dôveru, oslobodzujte sa;
- Rozvíjať výdrž;
- Cvičia kardiovaskulárny systém;
- Spaľujte kalórie a prispievajte k chudnutiu;
- pomôcť pracovať niekoľko skupín svalov naraz, vytvoriť krásnu siluetu. Ta-Bo vyžaduje dobrú fyzickú vytrvalosť a svalový tonus. Ak ste začiatočníci, za 2-3 mesiace vám poradíme, aby ste sa pripravili na step aerobik alebo aerobik na skupinových lekciách. Vďaka tomu môžete pripraviť svaly na zložitejší tréning.
Pamätajte: Ak chcete dosiahnuť viditeľný výsledok vo fitnes štúdiu Roth, musíte pravidelne navštevovať kurzy bez toho, aby ste si zacvičili. Je dôležité zvyknúť si telo na režim a postupne zvyšovať záťaž.
4. TRIEDY VÝKONNOSTI
Power Fitness kombinuje rôzne druhy tréningu. Muži teda zvyčajne uprednostňujú Pumpa a horná časť tela- Triedy so špeciálnym minibarom a iným vybavením zamerané na budovanie svalovej hmoty v hornej časti tela. Ženy v posilňovni s minerálnymi nápojmi ale uprednostňujú tréning ABS a ABT, ktorý sa zameriava na posilnenie lisu, zadku a nôh.
Power fitness v posledných rokoch je u nás veľmi populárny. Tajomstvo je jednoduché - tieto cviky majú maximálny vplyv na svaly, aby ste mohli upraviť postavu a zbaviť sa tukov a celulitídy. Takéto cvičenia navyše urýchľujú metabolizmus a majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
Krok platforma - vyvýšená plošina, ktorej výšku je možné nastaviť v závislosti od požadovanej intenzity tréningu. Nezabudnite si na tréning vziať dobrú pohodlnú červenú obuv na telocvičňu, ktorá vám poskytne ďalšiu podporu oblúka.
Stupeň využíva rovnaké cviky ako v klasickej gymnastike. Všetky z nich sú zamerané na tréning srdcového svalu na rozvoj lepšej koordinácie pohybov.
Existuje však dôležitý rozdiel medzi stepou a klasickou gymnastikou. To je to, že vykonaním podobných cvičení môžete dosiahnuť oveľa väčšie zaťaženie a následne sa výsledok bude cítiť oveľa rýchlejšie.