V pití vody sú tajomstvá pečenia kalórií
Pitie vody so sódou bikarbónou prináša výhody?
Sóda bikarbóna, známa ako prášok do pečiva, je bežný výrobok pre domácnosť používaný na čistenie, pečenie a zbavovanie sa zvláštnych pachov.
Zmiešanie sódy bikarbóny s vodou by sa však dalo použiť aj na rôzne zdravotné ťažkosti. Aj keď pitná voda so sódou bikarbónou môže mať určité výhody, je potrebné podniknúť určité vážne preventívne opatrenia, než to vyskúšate.
Voda na prášok do pečiva môže mať výhody v správnej kombinácii, ktorá sa prijíma v správnom čase a po určitú dobu. Tu sú niektoré možné výhody pitia zapečenej práškovej vody, ako aj možné varovania pred vypitím takejto veci.
antacidá
Jedným z najobľúbenejších zdravotných použití vody na prášok do pečiva je pomoc pri pálení záhy a žalúdočných štiav.
Sóda bikarbóna funguje ako tlmivý roztok proti kyseline, takže jeho požitie by fungovalo ako tlmivý roztok proti tvorbe žalúdočnej kyseliny.
V skutočnosti sa veľa antacíd vyrába z jedlej sódy. Príčinou pálenia záhy môže byť nadmerná tvorba žalúdočnej kyseliny a zníženie hladiny žalúdočnej kyseliny môže poskytnúť dočasnú úľavu.
Arm and Hammer navrhuje zmiešať pol čajovej lyžičky s pohárom vody každé dve hodiny, aby sa zlepšila kyselina.
Je dôležité zabezpečiť, aby sa sóda bikarbóna pred jej požitím úplne rozpustila vo vode, a aby ste sódu a vodu nepili na plný žalúdok.
Alkalizácia krvi
Telo má veľmi prísnu kontrolu nad pH krvi. Ak je krv príliš kyslá alebo príliš zásaditá, môže to mať veľmi vážne negatívne zdravotné následky. Niektoré choroby, ako je rakovina a osteoporóza, sú spojené s kyslou hladinou v krvi.
Na hladinu pH krvi môžu mať vplyv rôzne veci, vrátane stravy. Ovocie a zelenina sa všeobecne považujú za zásadité a spracované potraviny, potraviny s vysokým obsahom cukru a potraviny zo zvierat bývajú kyslé.
Bez ohľadu na to, aká je vaša strava, vaše telo zníži hladinu pH krvi, aby si udržalo zdravie.
Ďalšou navrhovanou výhodou pitnej vody s práškom do pečiva je alkalizácia krvi. To môže mať výhodu, pretože pomáha udržiavať alkalické hladiny v krvi, ale pri požití väčšieho množstva prášku do pečiva sa môžu vyskytnúť niektoré závažné vedľajšie účinky.
Existuje polemika o spotrebe vody s práškom do pečiva, ktorá pomáha alkalizovať krv.
Zdravie obličiek
Rovnako ako krv, aj keď je moč príliš kyslý, môže sa zvýšiť riziko obličkových kameňov a možných infekcií močových ciest. Voda so sódou bikarbónou by preto mohla pomôcť alkalizovať moč, čo môže mať priaznivý vplyv na zdravie obličiek.
Zníženie hladiny kyseliny moču môže pomôcť znížiť riziko vzniku obličkových kameňov a znížiť riziko infekcie močových ciest.
Športový prínos
Požitie sódy bikarbóny zmiešanej s vodou môže mať podľa výskumov dokonca určitý prínos pre športový výkon.
Požitie sódy bikarbóny počas cvičenia môže pomôcť oddialiť únavu a kyselinu mliečnu vo svaloch. Odďaľovaním únavy a hromadenia kyseliny mliečnej budú športovci schopní vyvinúť čoraz väčšie úsilie ako bez sódy bikarbóny.
Niektoré výskumy s tenistami naznačujú, že hráči boli schopní dôsledne udržiavať služby a zápasy počas cvičenia, skôr ako bez doplnku sódy bikarbóny.
nebezpečenstvá
Toto sú potenciálne zdravotné výhody sódy bikarbóny a vody. Medzi ďalšie potenciálne výhody patrí pomoc ľuďom trpiacim dnou a pôsobiacich ako antiseptikum v tele.
Aj keď má konzumácia vody s práškom do pečiva určité výhody, pre niektorých ľudí existuje niekoľko závažných vedľajších účinkov a nebezpečenstiev.
Deti do 5 rokov alebo tehotné ženy by nemali piť vodu s práškom do pečiva.
Ak užívate lieky na predpis, poraďte sa so svojím rodinným lekárom skôr, ako budete piť vodu s práškom do pečiva, pretože to môže ovplyvňovať účinok vašich liekov.
Neodporúča sa piť vodu s práškom do pečiva dlhšie ako 2 týždne a maximálna dávka za 24 hodín by nemala presiahnuť 7 dávok pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny zmiešanej s vodou a 3 dávky pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny. sóda bikarbóna vo vode, ak máte 60 rokov.
Ak príliš zalkalizujete svoju krv, môžete vážne narušiť rovnováhu elektrolytov, čo môže mať zničujúce účinky, vrátane porúch pulzu alebo hypotenzie.
Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov v dôsledku sódy bikarbóny, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc: opuch, časté močenie, strata chuti do jedla, krvavá stolica, decht alebo zvracanie, ktoré vyzerá ako mletá kávová zrno.
Záver
Pitie vody so sódou bikarbónou môže mať určité zdravotné výhody, existujú však aj potenciálne závažné vedľajšie účinky. Pred požitím takejto vody vyhľadajte lekársku pomoc a dodržujte odporúčané množstvá.
Sóda na pečenie môže pomôcť pri pálení záhy a pri znižovaní kyslosti krvi. Môže tiež pomôcť zdraviu obličiek, pretože môže pôsobiť na zníženie kyslosti moču.
Môže mať tiež výhodu pre športový výkon, pretože môže pomôcť svalom bojovať proti únave a kyseline mliečnej.