V priebehu rokov veľmi populárny; 80, strava NutriSystem je dnes rovnako efektívna @
Diéta NutriSystem, ktorá bola pôvodne zameraná na širokú populáciu 80. rokov pri hľadaní vyváženej a jednoduchej stravy, sa dnes začala považovať za zdravú a šikovnú, ako bola pred viac ako 30 rokmi, keď bola vyvinutá. Je to obzvlášť výhodné pre nás všetkých, pretože sa úžasne integruje do novších zvykov Rumunov pri nakupovaní, keď idete na trh a prijímate rezervy vopred aj na celý mesiac.
Najťažšou časťou stravy NutriSystem je v skutočnosti dokonca nákup zdravých a výživných potravín podľa vopred pripraveného zoznamu, ktorý rešpektuje odporúčania odborníkov na výživu pre každú vekovú skupinu. Po vykonaní tohto počiatočného výberu je zvyšok prakticky zrejmý, nie je potrebné striktne sledovať porcie pri stole alebo vylučovať určité produkty z jedálnička.
Princípy výživy NutriSystem umožňujú iba zahrnutie čerstvých a zdravých potravín do denného jedálneho lístka, ktoré obsahujú všetko bez obsahu sodíka, cukru a nasýtených alebo hydrogenovaných tukov a sú bohaté na cenné živiny a vlákninu. Varenie je voliteľné, so zvláštnym zameraním na pečené, varené alebo dusené jedlá. Vo svojej novo uvedenej verzii obsahuje strava NutriSystem tiež omega-3 mastné kyseliny alebo iné látky, ktoré sú pre ľudský organizmus nevyhnutne potrebné, ale v zásade sa nič nezmenilo od toho, čo túto stravu urobilo v 80. rokoch tak populárnou.
Pretože veľa produktov povolených v strave NutriSystem má nízky glykemický index, bude tiež nižší počet kalórií za deň, u žien sa odporúča potreba 1 200 kalórií a u mužov približne 1 500 kalórií za deň. Potraviny bohaté na vlákninu, vodu a tekutiny, zdravé bielkoviny a nenasýtené tuky prakticky nedovolia extra kalórie, takže môžete uspokojivo schudnúť alebo nedôjde k žiadnemu podozrivému prírastku hmotnosti.
Diéta NutriSystem nemusí byť nevyhnutne veľmi lacná, ale mesačnú potrebu zdravého jedla si môže kúpiť takmer ktokoľvek, najmä ak existuje výslovná starostlivosť o vyváženú stravu, ktorá zodpovedá odporúčaniam odborníkov na výživu. Mäso, rafinovaná múka, rafinovaný cukor alebo spracované výrobky sa nenachádzajú v zozname potravín ponúkaných na konzultáciu, namiesto celozrnnej múky a celozrnných výrobkov, prírodných náhrad cukru, niektorých druhov čerstvého a chudého mäsa, jogurtov, zeleniny a ovocia, zelenina atď.
Z vedeckého hľadiska obsahuje strava NutriSystem pomer 55% sacharidov, 25% bielkovín a 20% tukov. Takmer všetky menu musia zodpovedať tomuto pomeru, ktorý odborníci na výživu stanovili ako optimálny pre zdravie. Ovocie a zelenina by nemali chýbať v žiadnom jedle a tiež celozrnné výrobky alebo veľa vody a tekutín. Pretože jedlá nie sú veľmi konzistentné, odporúča sa tiež podávať asi 5 jedál denne, samozrejme v primeraných dávkach, čo ľahko utíši chuť k jedlu.
Aj ľudia s cukrovkou, srdcovými chorobami alebo inými chronickými chorobami môžu mať z tejto diéty úžitok, v ich prípade sú ponuky zostavené inak a tiež recepty a odporúčania odborníkov, ktorí sa snažia poskytnúť čo najviac výživných látok bez toho, aby poškodili ich zdravie. Potravinový program môže takto pokračovať 2 - 3 mesiace, sú však potrebné aj prestávky, aby sa telu v tomto období umožnil vyšší príjem kalórií.
Z krátkodobého hľadiska je strava NutriSystem vynikajúcou stravou, ktorá rešpektuje takmer všetky vedecké stravovacie normy a ponúka dokonca možnosť zdravého chudnutia. Z dlhodobého hľadiska však relatívne nízky príjem kalórií ovplyvní zdravie, a preto by sa táto strava mala striedať s inými, kaloricky bohatšími. Je však nevyhnutné, aby si ľudia, ktorí si ho osvoja, osvojili veľa zdravých stravovacích návykov spolu s osvojením si návyku viac cvičiť počas dňa.