V týchto 3 polohách spálite viac kalórií ako pri športe

viac

Tieto 3 polohy vám môžu trochu vyraziť dych, ale ušetríte si návštevu telocvične:

1. Prskavka

V tejto polohe ležíte na chrbte a nohy vystierate nahor. Kľačí na kolenách a ťahá vás za boky tak, aby vaše dolné končatiny boli vľavo a vpravo od jeho uší na ramenách. Vaše brušné a sedacie svaly sú obzvlášť namáhané. V tejto polohe spálite nielen veľa kalórií cez stojan na sviečky, ale môžete tiež zažiť obzvlášť intenzívny orgazmus.

2. Jazdecká poloha

K vysokohorskému atletickému výkonu vás privádza aj osvedčená jazdecká poloha, v ktorej leží na chrbte a vy na ňom sedíte. Môžete sa na neho pozrieť alebo sa mu otočiť chrbtom (poloha je tak ešte intenzívnejšia). Nielen váš partner bude šťastný, ak v budúcnosti budete chcieť prevziať kontrolu, ale poďakuje sa vám aj vaše dno, brucho a chrbát.

3. Trochu iná misionárska poloha

Táto poloha je obzvlášť dokonalá, ak nechcete nevyhnutne prijať aktívnu časť. Tu si môžete užiť, ale stále trénovať glutety súčasne. A takto to funguje: Ľahnete si do misionárskej polohy, potom vyložíte nohy hore a vytlačíte panvu hore. Táto poloha je tiež obzvlášť dobrá na stimuláciu bodu G.