Váš vzťah a výživa Fit Woman
Osoba vedľa nás hrá dôležitú úlohu v našom boji za zdravý životný štýl.
Vezmime si napríklad vzťah so svojím priateľom/priateľom/manželom.
Krátko po tom, ako sa vzťah stal vážnejším a ako každý normálny pár žijúci spolu, aj tu môžete ľahko vidieť, ako sa stravovacie návyky vášho suseda stanú vašimi návykmi, spôsobom a štýlom stravovania. viac s jeho štýlom.
Ak muž po vašom boku túži po „občerstvení“ o 11.00 večer, bude pre vás veľmi ťažké zdržať sa a nedať si aspoň kúsok chutnej a pozývajúcej pizze.
Ak sa stane, že vás po dni v práci doma čaká váš priateľ alebo manžel s jediným jedlom, ktoré vie variť (boloňské špagety), je nevyhnutným dôkazom vašej vôle rýchlo uvariť ľahký šalát.
Aj keď ste zvyknutí spolu pozerať film a neprestáva vám chutiť ani čokoláda, ani pukance či lístkové cesto, nakoniec vaša sila odolávať pokušeniu drasticky poklesne a zobudíte sa s rukou uviaznutou v ňom. miska na popcorn.
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
A pozri, dnes trochu zajtra trochu sa jedného dňa zobudíš, že sa ti už nepáči to, čo vidíš v zrkadle, že si pribral, že na spodku vidíš viac celulitídy, že sa ti sťahujú nohavice a myslíš kde mýlili ste sa, že ste takto skončili.
Bez ohľadu na to, ako nás náš životný partner miluje, vieme, ako sme nešťastní a ako málo dôvery sme mali, keď sa cítime tuční, unavení, nadýchaní alebo oblečení, ktoré nám už viac nesedí.
Všetko závisí od toho, ako sa milujeme a cítime sa dobre.
Pre nás ženy môže zrkadlo odrážať niečo úplne iné ako pre mužov a myslím si, že obrázok dole je dostatočne vysvetľujúci ...
A prešiel som si vzťahmi, kde som sa zvykol sťažovať, aké hrozné som mal pocit, že som skočil na koňa a že pri tom, ako som si vychutnával buď obrovské jedlo v meste, alebo občerstvenie neskoro v noci, alebo výdatný dezert, som zabudol, ako Aby som schudol, musel som dlho pracovať a potiť sa v posilňovni.
Pravdou je, že drvivá väčšina z nás nemá tú železnú vôľu odmietnuť kúsok koláča, nejesť celú čokoládu v skrini alebo ísť do posilňovne, keď priateľ lenivo leží na gauči.
Aj keď majú muži z hľadiska chudnutia rovnaké bolesti hlavy, zdá sa, že nie sú takí ovplyvnení, či už fyzicky, alebo emocionálne, ak v noci zjedia šaša v meste alebo celý balíček sušienok sledujúcich ich obľúbenú sériu. Koniec koncov, môžu skutočne jesť viac kalórií.
Ale u nás žien je každé občerstvenie alebo hrsť čipsov okamžite vidieť na stehnách, bokoch alebo bruchu. A vrcholom je, že keď ich tam uvidíte, zdá sa, že čoraz viac nadobúdajú mentálne rozmery, aby povedali „Som tučný!“ alebo ešte horšie „Som ako krava!“. Ako zátvorku nezabudnite, že ani vy nemáte radi kňučanie.
Možno ste si tým prešli a viete, o čom hovorím, ale z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že je pre vás veľmi ťažké dodržiavať inú stravu alebo upravovať výživu, pokiaľ vás partner nepodporuje a vy nie je ďalší. Možno máte prvé 3 dni dostatok motivácie a energie na to, aby ste si uvarili jedlo pre seba a jedno pre neho, možno sa vám aj na šiesty deň podarí nezobrať „sústo“ jeho zemiakovej kaše alebo zmrzlinu, ktorá a objednajte si ho na terase, ale určite neodoláte pokušeniu viac ako dva týždne a vrátite sa tam, kde ste prestali. V skutočnosti NIE, tentoraz vás viac demotivuje a rozladí toto nové osobné zlyhanie, tento váš nový neúspešný pokus.
Nezabudnite, že cesta má dva významy a rovnako môžete upraviť jej štýl stravovania.
Som si istý, že vo väčšine párov je žena ten, kto urobí nákupný zoznam alebo pripraví jedlo, a to nám dáva veľkú moc ovplyvňovať každodennú stravu oboch. Môžem sa staviť, že ak svojho priateľa nalákate na večeru s porciou kuracieho mäsa so zeleninou v rúre, určite vás neodmietne a časom vám poďakuje, že sa cíti lepšie.
Ak ako skutočný tím spoločne vytvoríte lepšie stravovacie návyky s potravinami založenými na výživných a zdravých potravinách, určite sa vám v nasledujúcich rokoch podarí byť šťastnejším a zdravším párom.
Páči sa mi, keď vidím páry, ktoré sa navzájom podporujú a „držia sa za ruky“ na ceste za zdravším životným štýlom. Či už je to spoločné behanie, spoločné chodenie do posilňovne, tenis alebo jednoduchá jazda na bicykli v parku. Existujú aktivity, ktoré spaľujú kalórie, udržia vás v kondícii a dajú vám príležitosť stráviť a komunikovať s partnerom v zábavnejšom prostredí. Obdivujem páry, ktoré sa dohodli, že nebudú kupovať kolu alebo že si otvoria cukrárenskú skriňu v dome. Na záver hovoríme o viac energie, vitality a chuti do života pre jednotlivca aj pre vás ako pár.
Nebojte sa viesť úprimný rozhovor so svojím priateľom alebo manželom. Ak je pre vás niečo dôležité, povedzte mu to a nechajte ho pochopiť, čo mu chcete povedať a aký prínos vám prinesú tieto zmeny.
„Kde sa zvyšujú dve sily“ a vy môžete spoločne podniknúť malé kroky, aby ste boli výživovo zodpovednejší.
Dobudúcna Buďte krásna, buďte silná, buďte fit žena!