Väčšia váha v horúcich dňoch Čo pomáha proti zadržiavaniu vody Zdravie

Spočiatku to znie paradoxne, ale bohužiaľ je to skutočnosť .

váha

Niektorí ľudia zrazu vážia o pol kila alebo dve viac v obzvlášť horúcich dňoch. A to síce, že nejedia viac ako obvykle - práve naopak. Čo je na tom zlé? Prečo?

BILD to vie.

Ľudia, ktorí majú tendenciu zadržiavať vodu, s ňou musia bojovať, najmä v lete, pretože v horúčave sa cievy rozširujú a krvný obeh sa spomaľuje. Žily strácajú pružnosť a tekutina sa môže dostať do bezprostredného tkaniva. Postihnuté sú najmä ruky a nohy, ale voda sa môže hromadiť aj na tvári.

tiež čítať

Problémom je predispozícia, ale existujú faktory, ktoré uprednostňujú zadržiavanie vody. Je to napríklad prípad, keď ste zjedli veľa slaného jedla, málo cvičili a keď človek nespotreboval dostatok tekutín. Toto zadržiavanie vody môže na váhe pridať až tri kilogramy. To je nepríjemné najmä v lete, keď sú nohy a ruky príslušne opuchnuté.

Existujú však tipy, ktoré pôsobia proti vode:

Zaujímavé tiež

Je potrebné sa vyhnúť dlhému státiu. Cvičenie je lepšie: prechádzky, plávanie alebo vodný aerobik. Tým sa zabráni hromadeniu nadmerného množstva tekutiny v tkanive. Ak stále veľa sedíte, môžete medzi nimi krúžiť chodidlami, aby ste ich udržali v pohybe.

Zdvihnutie nôh môže tiež zmierniť opuch a účinok podporujú studené obklady. Pomáhajú aj striedavé sprchy alebo studené kúpele nôh. Uistite sa, že máte dostatok tekutín - až 2,5 litra denne! (éra)