Vaše dieťa vykazuje známky obezity
Zvýšená chuť do jedla, tachyfágia, záľuba v sladkosti, nutkavé požitie a sedavý životný štýl sú hlavnými psychosociálnymi faktormi, ktoré predisponujú deti k „primárnej“ obezite. Medzinárodná štúdia European Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI), ktorú uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia, navyše ukazuje, že u 8-ročných chlapcov je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že budú obézni alebo budú mať nadváhu ako dievčatá v rovnakom veku.
Tieto poruchy spojené s jedením a najmä s telesnou hmotnosťou sa vyskytujú od vnútromaternicového obdobia, keď sa vytvorí väzba medzi matkou a dieťaťom, mimoriadne dôležitý faktor v zdraví dieťaťa úzko súvisí s emocionálnym kontaktom medzi nimi. dva. Počas tohto obdobia plod žije a vyvíja sa v symbióze s matkou: spí, dýcha, kŕmi sa, rastie v tele matky. Akt kŕmenia priamo súvisí s matkou.Všetko, čo matka zažíva, preberá plod. Po narodení dojčením vzťah medzi nimi pokračuje. Štúdie preukázali, že nie je dôležité samotné dojčenie, ale kontakt medzi nimi. „Neprítomná“ matka, úzkostlivá, uponáhľaná, depresívna, prenáša neistotu na dieťa. Plače a matka mu dopĺňa jedlo. V skutočnosti mu chýba bezpečnosť, náklonnosť. Neskôr spojí akt kŕmenia s akoukoľvek nenaplnenou emocionálnou potrebou.
Prečo je u mužov dvakrát vyššia pravdepodobnosť prírastku hmotnosti ako u žien?
Ak hovoríme o úlohe človeka v spoločnosti, je to ten, kto dáva rodine identitu, uznanie, bezpečie. Muž predkov bol lovec, žena, tá, ktorá sa živila. Moderný človek sa delí o svoje povinnosti. Perte, žehlite, varte. Berie rodičovskú dovolenku. Je to v rozpore s tým, čo robí a na čo má slúžiť. Chlapci sú vychovávaní telefónom a tabletom od 1 do 2 rokov, sedia za počítačom, za kresbami. V prípade neprítomnosti rodičov, ktorí meškajú do práce alebo odchádzajú do zahraničia, pokrývajú svoje emočné potreby papaním z výkrmu. Hovorím sám alebo s opatrovateľkou. Cez víkendy trávim čas s rodinou v reštauráciách rýchleho občerstvenia. V prípade nedostatku času sa odoberajú autom zo školy. Tí, ktorí žijú vo vidieckych oblastiach, sa viac pohybujú, venujú sa domácim prácam.
Prečo sú dnešné deti náchylnejšie na obezitu?
Zlá výživa v dôsledku kvantitatívneho nadbytku a vysokého kalorického príjmu, zlá kvalita jedla, nedostatok fyzickej aktivity, chuť k sladkostiam, džúsu, čokoláde, koláčom a rýchlemu jedlu, zlý spánok, stravovanie v televízii alebo počítači, stravovanie pod stresom, rýchle a pri znížených žuvacích pohyboch, zvyku „papať“ alebo jesť v noci, sú to dôvody už známe.
Obezita a nadváha alebo prírastok hmotnosti sú znakmi materiálnej a emočnej neistoty. Deti v tejto situácii sú podvedome konfrontované s neistotou, majú strach. Kompulzívne stravovanie je odpoveďou na strach, že zlyhajú, že sú bezbranní, a preto si ukladajú tuk ako bariéru medzi vonkajším svetom a sebou samými, aby sa cítili chránení. Tuky sú často jemné a krehké, je potrebné ich veľmi chrániť. Nedostatok dôvery, nevyjadrené potreby, nedostatok komunikácie, vedú k sebaprestaniu prejedaním sa. V skutočnosti je detská obezita signálom pre rodičov. To dieťa nás upozorňuje, prenáša na nás: „Dobrý deň, som aj vo vašom živote.
Všetky choroby alebo poruchy detí do 12 rokov sú správami o dysfunkciách vo dvojici, v rodine a dieťa sa nimi iba prejavuje, somatizuje ich.
Zdravé stravovanie, pohyb a náklonnosť sú jedinými prostriedkami proti detskej obezite
Kapacita žalúdka u detí je malá, preto je lepšie, aby jedli niekoľkokrát denne v malých dávkach. Pamätajte, že príliš veľa mlieka ochudobňuje stravu o železo. Občerstvenie musí byť vyberané veľmi opatrne, musí byť bohaté na živiny a musí byť súčasťou kategórie tých, ktorí nezvyšujú riziko zubného kazu. Medzi zdravé občerstvenie, ktoré uprednostňuje veľa detí, patrí čerstvé ovocie, syry, zelenina, mlieko, ovocné džúsy, celozrnné sušienky, sušené ovocie. Zmysly, iné ako chuť, hrajú dôležitú úlohu pri prijímaní potravy deťmi. Zvyknú sa vyhýbať potravinám s extrémnymi teplotami a iné jedlá sú kvôli zápachu odmietané. Pre dieťa veľmi záleží aj na spôsobe stravovania. Nie je vhodné dávať deťom občerstvenie alebo piť pol hodiny pred jedlom. S malým žalúdkom potrebujú deti na uspokojenie chuti do jedla malé množstvo jedla, takže aj malé občerstvenie spôsobí, že dieťa odmietne jedlo v čase jedla.
Deti nejedia dobre, ak sú unavené, a preto je potrebné starostlivo naplánovať stravu a hru. Pokojná činnosť pred jedlom, relaxuje a povzbudzuje dieťa. Na povzbudenie chuti do jedla však deti potrebujú aj vonkajšie aktivity, behanie, hranie sa. Existujú priestory, kde môžu naše deti spotrebovávať svoju energiu, pohybovať sa, vonku alebo v špeciálne navrhnutých centrách. Bez ohľadu na ročné obdobie je pohyb veľmi dôležitý pre trávenie. Je veľmi dobré zahrnúť do jedálnička ovocie, čerstvú zeleninu a obilniny, ktoré majú nízky obsah kalórií, vysoký obsah vlákniny a rýchlo navodzujú pocit sýtosti. Rýchle občerstvenie, čipsy, občerstvenie, kyslé šťavy sú z jedálnička dieťaťa zredukované alebo dokonca vylúčené. Je dôležité naučiť ich dobre žuť jedlo, mať jedlo, spať, učiť sa, relaxovať, cvičiť. Jedzte iba vtedy, keď sú hladné a nie v televízii alebo počítači. Konzumujte tekutiny, domáce džúsy. V škole si dať občerstvenie, ktoré im dodá potrebnú energiu pre zdravé jedlo.
Aby sme zabránili obezite našich detí, je absolútne nevyhnutné venovať im čas, kvalitný čas, čas ich počúvať, porozumieť im. Žiadne telefóny, Facebook alebo tablet, pretože tieto nástroje odvádzajú pozornosť od skutočného kontaktu. Musíme s nimi zjesť aspoň jedno jedlo denne, vstúpiť do ich sveta bez toho, aby sme ich dusili, povzbudzovať ich, oceňovať, čo robia dobre, vysvetliť im to skôr, ako im dáme pokyny. Zároveň ich musíme trpezlivo učiť, stimulovať ich tvorivosť, pomáhať im nájsť svoje zručnosti, povzbudzovať ich do skupín osobného rozvoja, kde sa učia spoznávať, socializovať sa, získavať v nich dôveru. Je dobré pochopiť, že najmenší nerobia to, čo hovoríme, robia to, čo my.