Vaše zdravie je - doslova - vo vašich rukách! MagnaNews
Vo väčšine náboženstiev sa používajú alternatívne terapie a najmä duchovné školy, dobre študované a potvrdené polohy rúk. Vo východnom svete sa im hovorí mudry.
Gyan Mudra - mudra poznania
Trvanie praxe: Neexistuje žiadne konkrétne obdobie na precvičovanie tejto mudry. Môžete ju cvičiť v sede, v stoji alebo v leňošení v posteli, kdekoľvek a kedykoľvek budete mať čas.
Výhody: zvyšuje pevnosť pamäte, zvyšuje koncentráciu a predchádza nespavosti.
Ak cvičíme pravidelne, liečime všetky duševné poruchy, ako sú duševné poruchy, hystéria, hnev a depresia.
Prithvi mudra - mudra zeme
Postup: Dotknite sa prstenníka špičkou prstenníka a ostatné tri prsty nechajte vystreté. Účinky: znižuje všetky fyzické nedostatky.
Trvanie tréningu: Na precvičovanie mudry nie je konkrétny čas. Túto mudru môžete praktizovať, kedykoľvek chcete.
Výhody: pomáha pribrať na váhe u slabých ľudí. Zlepšuje vzhľad pokožky a rozžiari ju. Udržuje zdravie tela aktívnym.
Varuna mudra - mudra vody (Mudra apei)
Metóda: Dotknite sa palcom palca a ostatné tri prsty držte vystreté. Účinky: vyrovnáva obsah vody a predchádza všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku vody.
Trvanie tréningu: Pre tréning nie je určený žiadny konkrétny čas, každý si dáva čas podľa svojho času.
Výhody: Udržuje čistotu krvi vyvážením obsahu vody v tele.
Zabraňuje bolesti pri gastroenteritíde a svalovým kontrakciám
Vayu mudra - mudra vzduchu
Metóda: Držte ukazovák na palci a stlačte palcom, ostatné tri prsty držte rovno. Účinky: Zabraňuje všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy vzduchu.
Trvanie praxe: Cvičenie tejto mudry po dobu 45 minút znižuje závažnosť ochorenia. Pre lepšie výsledky sa cvičí dva mesiace.
Výhody: Lieči reumatizmus, artritídu, dnu, Parkinsonovu chorobu a obrnu bez iných liekov. Je užitočný pri cervikálnej spondylóze, obrne tváre a zovretí nervov v krku (neviem, čo to znamená, preto som písal smelo). Opravuje plynatosť.
Shunya mudra - mudra prázdnoty
Metóda: Držte prostredník na hore Venuše (z dlane) a stlačte ju palcom. Účinky: Zmierňuje smútok, malátnosť v tele.
Trvanie praxe: Môže sa cvičiť 40 - 60 minút denne, kým sa choroba nezahojí.
Výhody: Zmierňuje bolesť ucha do 4 - 5 minút. Je užitočný pre nepočujúcich a duševne chorých.
Surya mudra - mudra slnka
Postup: Ohnite krúžok a stlačte ho palcom. Účinky: Zaostrite stred štítnej žľazy
Trvanie praxe: Cvičte denne, dvakrát denne, 5 až 15 minút.
Výhody: Znižuje hladinu cholesterolu v tele a pomáha pri chudnutí.
Znižuje úzkosť. Opravuje problémy s trávením.
Prana mudra - mudra života (Múdra života)
Trvanie praxe: Nie je určený čas. Dá sa to praktizovať kedykoľvek.
Výhody: Zlepšuje imunitu. Zlepšuje pevnosť očí a zmierňuje očné choroby. Eliminuje nedostatok vitamínov a únavu.
Apana mudra - mudra trávenia (Tráviace bahno)
Postup: Dotknite sa palcom prostredných a prstenníkových prstov, ktoré sú ohnuté, ďalšie dva prsty nechajte vystreté. Účinky: Reguluje vylučovací systém a hrá dôležitú úlohu v našom zdraví.
Trvanie tréningu: Cvičenie každý deň po 45 ', ale trénovanie viac prináša väčšie výhody.
Výhody: Reguluje cukrovku. Lieči zápchu a hemoroidy. Pomáha pravidelne prebiehať proces vylučovania odpadu
Apana vayu mudra - mudra srdca (Mudra Inimii)
Trvanie tréningu: Precvičujte to toľkokrát, koľko môžete. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžu pacienti so srdcovým a krvným tlakom cvičiť 15 minút denne.
Výhody: Posilňuje srdce a reguluje palpitácie. Reguluje vylučovací systém. Rieši žalúdočné problémy.
Linga mudra - mudra tepla a energie (Mudra teplo)
Trvanie tréningu: Cvičte toľkokrát, koľkokrát chcete. Necvičte, keď máte telesné teplo. Potiť sa môžete aj v zime, ak cvičíte dlhší čas.
Výhody: Zastavuje tvorbu hlienu a posilňuje pľúca. Lieči silné prechladnutie a prieduškové infekcie. Osviežuje celé telo.
Cvičiť môžete kedykoľvek a kdekoľvek - v autobuse, vlaku, aute, kancelárii alebo doma. Aby ste uverili, musíte to vyskúšať. Nemáte čo stratiť, nič získať.