Vafle, ktoré sa dajú jesť aj v diétnej porcii

13. februára 2012, autor: admin Bez komentára

Občas, ak je v domácnosti vaflová žehlička, mali by tam byť aj vafle. Celozrnné oblátky sú tiež vkusom všetkých ostatných vafle rovný; sú zdravé, pretože obsahujú aj „vlákninu“ a tiež občerstvenie, ktoré sa dobre hodí na cesty, ťažko povedať, aké sú čerstvo kúpené vafle v supermarkete - ale čerstvé vafle sú lepšie, môžu byť stále teplé. byť zahriaty, vychutnať si ho, pri pečení natrieť tú neodolateľnú vôňu ...

Zoznam prísad pre celozrnné oblátky

• 2 vajcia
• Celozrnná múka (alebo akákoľvek zmes)
• mlieko
• droždie
• Cukor - je možné upustiť od (kvôli sekundárnemu použitiu, pozri nižšie)
• štipka soli

Pokiaľ ide o množstvo prísad, tu nie je presne definovaná špecifikácia: ide o to, vytvoriť množstvo cesta, ktoré bude vyhovovať potrebám a počtu jedákov.,.

Cesto by malo byť viskózne a tekuté a najlepšie ho možno miešať v kuchynskom robote bez hrudiek. Potom nechajte cesto ešte trochu kysnúť a

• Predhrejte a namažte vaflovú žehličku
• Pečieme oblátky

Vafle sú chutné s džemom a inými prísadami - dokonca aj studené.

Môže byť tiež zahrnutá lyžička šľahačky. Zloženie cesta sa dá prispôsobiť individuálnej chuti napr. múka sa dá obmieňať; Môže sa spracovať aj pohánková múka.

Ak sú vafle pripravené bez cukru, má to výhodu

dajú sa použiť aj ako polievka.

Celozrnné oblátky

V protokole o porciovanej diéte sa zaznamenáva:

Táto položka sa týka spotreby troch oblátok.

Ak existuje aj práškový cukor - alebo dokonca domáci práškový vanilkový cukor *, nemalo by to byť z hľadiska množstva relevantné.
Vhodnou prílohou môže byť tiež jablkové pyré *, v takom prípade aj tak

Tabuľka protokolov zobrazuje:

KH	tučný	bielkoviny	ovocie
vafle	olej	vafle	Jablková kaša
vafle
vafle
Jablková kaša

Jablkové pyré sa opäť objavuje osobitne v stĺpci „Sacharidy“ (okrem toho, že sa zohľadňuje v položke „Ovocie“), pretože cukor, ktorý sa tu nachádza, sa zaznamenáva týmto spôsobom.

Jedna časť „vaječného bielka“ vyplýva - celkom jasne - z vajíčka obsiahnutého v oblátkovom cestíčku.

„ Nejedz ma! Mám manželku a deti. Zjedzte ich! “

od: Simpsonovci; Homerove najbrilantnejšie výroky ...

Porcia stravy základy

Ako funguje rozdelenie potravy na porcie rôznych skupín živín:

A tu je tiež grafický prehľad povolených častí:

---