Váha ako Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 8. 9. 2006
292 príspevkov (ø0,06/deň)
Ahojte milí,
Bol som na tom už týždeň alebo sa snažím dostať dole zo svojej 68 kg. Niektorí si teraz budú myslieť \ "prečo je to v poriadku \". To bohužiaľ nie je tento prípad. Trápi ma brucho, aj stehná. Počul som o diéte Brigitte a urobil som malý prieskum. Veľmi mi chutilo, pretože môžem jesť prakticky všetko. Musím len sledovať, že sa držím svojich 1000 kcal a 50 g tuku. Nemám chuť sa bez ničoho úplne zaobísť, pretože viem, že to aj tak nezvládnem, pretože potom môj hlad po tomto produkte nezmerne stúpa. Aj ja zvyčajne neznášam šport, ale čo musí, musí.
Nuž Každopádne, už som na rade na týždeň a dnes som sa postavil na váhu a všetko je ako týždeň predtým, ako som si myslel, že aspoň trošku z toho, čo zmizlo, ale nebolo to tak.
Teraz som sa chcel spýtať, aké diéty robíte? Ktoré sú úspešné? Čo by ste mi odporučili? Bol by som veľmi rád za nejaké milé odpovede
Člen od 14/11/2006
371 príspevkov (ø0,07/deň)
Som na WW 18 týždňov. Už mi toho veľa priniesol.
Na začiatku to nebolo úplne super, musím sa priznať, asi 200 g týždenne.
a to zo začiatku bolo pre mňa tiež veľmi zničujúce.
ale nevzdal som sa.
a keďže chodím dvakrát týždenne na kúpalisko a medzi tým chodím aj k domácemu trénerovi, funguje to oveľa lepšie.
Aj keď som bol zo športu tiež úplne nešťastný, teraz ma to skutočne baví, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že na váhach naozaj jasne vidíte, že ste fyzicky aktívni.
Prajem vám veľa zábavy. A dúfam, že som vás dokázal trochu motivovať, aby ste brokovnicu nehádzali do obilia a neostali na lopte.
Fórum s programami výživy je tiež pekné. Nech si vyberiete čokoľvek, v každom sú príjemní ľudia, ktorí vás motivujú, odpovedajú na otázky, kde získate dobré tipy a nápady na chutné recepty.
Členka od 19. februára 2005
5 385 príspevkov (ø 0,93/deň)
okolo vás sa to hemží rôznymi ponukami a ľuďmi, ktorí sa tu stretávajú každý deň, aby sa navzájom motivovali a/alebo hovorili o jednotlivých programoch.
Možno najskôr preklikáte sem a potom sa rozhodnete, čo je pre vás najužitočnejšie.
Určite vás potom priateľsky privítajú tí, ktorí to skúsia tiež a môžu si s nimi vymieňať nápady.
prajem ti úspech
Členka od 18. októbra 2005
152 príspevkov (ø0,03/deň)
Amatérsky a v skratke to funguje podobne ako pri separácii jedál:
nemali by ste jesť sacharidy s bielkovinami alebo tukmi.
to je všetko.
Ukázalo sa, že to nie je len ľahké (ako si dáte napríklad klobásu, ak nesmiete jesť chlieb).
ale stojí to za to.
môj priateľ s tým naozaj schudol 8 kg.
A milé je: nikdy nemusíte hladovať (môžete jesť koľko chcete - len nemiešať sacharidy s tukom alebo bielkovinami)
preto som toho názoru, že neexistujú žiadne nedostatky.
a nie je zlé hrešiť.
Ale to vlastne nie je strava, ktorú robíte chvíľu a dobre, ale je to zmena stravovania.
takže budete tráviť viac času výberom receptov a výrobkov v supermarkete.
ale stojí za to podľa mňa.
najlepšie urobíte, ak si o tom kúpite knihu a prečítate si princíp celej veci. iba keď to správne pochopíš, funguje to a už to nie je také zložité.