Váha pre profesionálne tipy na baletný tanec pri chudnutí (chudnutí)
Mám 1,68 m a chcel by som opäť tancovať profesionálne. Ale momentálne som na to príliš tučný . Koľko kg si myslíš, že moja veľkosť je vhodná na profesionálny tanec?
2 odpovede
Ak chcete získať užitočné odpovede, musíte svoju otázku formulovať trochu presnejšie.
Čo myslíte pod pojmom „váha pre profesionálny baletný tanec“? To sa nedá povedať všeobecne, pretože to závisí od veku, veľkosti a postavy. Keď hovoríš o sebe, koľko máš rokov Ako často cvičíš? Predpokladám, že ešte nie ste na žiadnom odbornom školení, inak by ste túto otázku nemuseli klásť.
Povedzte niečo viac alebo sa spýtajte presnejšie, potom môžem odpovedať aj vám.
Prepáč, až teraz som videla, že si to ty, Lena. Než však dokážem správne odpovedať, musíš o sebe povedať ešte niečo viac.;)
vlastne stále mám 1,68 m a chcel by som opäť tancovať profesionálne. (balet), ale momentálne som na to príliš tučný . koľko kg si myslíš, že moja veľkosť je vhodná na profesionálny tanec? máš nejaké dobré tipy na chudnutie? to bolo napísané, ale to bolo nejako vymazané
Lena, to sa naozaj nedá povedať. Ak ste už absolvovali odborný výcvik, mali by ste vedieť, že 52 až maximálne 54 kg je absolútna hranica aj pre staršie dievčatá. Inak by vás žiadny kolega nemohol v pas de deux zdvihnúť, prepraviť atď.
Veľmi to však závisí od vašej postavy a svalovej hmoty. To, že som chudá, je nanič! Z tohto dôvodu sa lekárske prehliadky uskutočňujú raz alebo dvakrát ročne vo veľkých, dobrých školách. Pri tom sa venuje pozornosť tomu, ako sa telo vyvíja, a tiež to, či študenti jedia dosť na to, aby okrem školských hodín vydržali aj tvrdý tréning trvajúci niekoľko hodín denne, 6-krát týždenne. Niekomu je nanič, ak sa tanečník stane anorektičkou, pretože potom nemôže robiť svoju prácu.
Neviem, čo teraz myslíš pod pojmom „tučný“. Koľko vážite a ako dobre (fit) ste na tréningu? Najlepšie by bolo, keby ste dostali dôkladné vyšetrenie a radu od športového lekára, ktorý sa špecializuje na balet, umeleckú gymnastiku, krasokorčuľovanie, rytmickú gymnastiku a synchronizované plávanie. Potom pre vás môže vytvoriť plán výživy, ktorý vyhovie vašim potrebám bez toho, aby vám ublížil. Informácie o tom, kde nájdete športového lekára s touto špecializáciou vo vašom okolí, získate telefonicky na Lekárskej asociácii. Aj keby ste za to mali podniknúť ďalší výlet, určite by sa vám to vyplatilo. Plný výkon v tréningu môže dosiahnuť iba ten, kto je primerane vyživovaný, aj keď musíte schudnúť.
Najneskôr pri úspešnom absolvovaní prvej časti prijímacej skúšky budete starostlivo vyšetrení v budúcom internáte. Ak sa zistia príznaky nedostatku alebo zlý stav výživy, ste mimo! Nezabudnite, prosím, na to!
Jedzte zdravú stravu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny, bieleho mäsa (kuracie a morčacie mäso), rýb a celozrnných výrobkov. Vyhýbajte sa bielej múke (koláče, koláče, biele pečivo atď.), Sladkostiam a hlavne limonádam atď. - prosím tiež a hlavne takzvaným „ľahkým“ výrobkom! Jesť pravidelne tri jedlá denne, medzi jedlami ako občerstvenie jogurt, kúsok ovocia alebo zeleninové tyčinky. Drž sa ďalej od ovocných jogurtov! Ak chcete niečo také, nakrájajte si do jogurtu vlastné čerstvé ovocie, prípadne použite lyžicu alebo dva dobré džemy, ak musíte. Potom tiež lepšie viete, čo je vo vnútri!
Pozreli ste sa už na domovské stránky profesionálnych baletných škôl, ktoré som vám spomenul? Čo si myslí váš učiteľ, kde by ste to mali vyskúšať?