Váha topánok - to, čo robí Forum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Hmotnosť topánok - na čom záleží?
Ako začínajúceho bežca vás samozrejme zaujímajú aj materiálne problémy.
Na tomto mieste ma obzvlášť zaujíma, či existujú vážne vyhlásenia/výpočty o tom, čo predstavuje hmotnosť topánky (z časového hľadiska), povedzme na trase s rovným maratónom.
Už viem, že svoju úlohu zohrávajú aj ďalšie faktory, ako napríklad fit, tvrdosť podrážky atď., Ale tu sa to považuje za „ceteris paribus“.
Napríklad priniesť o 100 gramov menej na topánku za inak rovnakých podmienok (rovnaká trasa, rovnaký športovec s rovnakou úrovňou tréningu atď.)? A ak áno, o ktorej oblasti hovoríme? Sekundy? Zápisnice?
V cyklistike to možno vypočítať pomerne presne, napríklad pomocou analytických cyklov, interaktívnych metód na odhad parametrov cyklistického výkonu. Tom Compton
Existujú vôbec nejaké vedecké štúdie?
Ďakujem za odborné názory/vedomosti!
0,33 sekundy/km na 10 gramov topánky (singulár!)
Čisto dorddish!
Myslím si, že spôsob, akým topánka ovplyvňuje štýl behu, je zásadnejší. V každom prípade so svojím Gridom typu A bežím inak ako s mojou Precision. V každom prípade si nemyslím, že tých 100 g robí veľký rozdiel. Maximálne za hlavu;-)
Teoreticky áno. Na každých 30 g ušetrenej hmotnosti bežec pripadá 2 sekundy času na 3 km. Extrapolované na maratónsku vzdialenosť to znamená úsporu 26 sekúnd a o 30 g menej. Nie úplne hojné. Ale keďže správna súťažná obuv váži približne o 120 g menej ako bežná tréningová obuv, čas ušetriaci viac ako 3 km je 8 sekúnd a na maratónskej vzdialenosti minimálne 1:45 minúty. To môže stačiť napríklad na 2:40 hodiny. Prelomiť prah.
To však platí iba pre skutočne ambicióznych bežcov, ktorí idú pešo 10 km pod 35/36 minút a maratón vo všetkých prípadoch pod 03:00 hodín. lepšie aj pod 02:50 hod. bežať. Pre ženy to isté platí pre 10 km pod 38/39 minút a maratónsku vzdialenosť vo všetkých prípadoch pod 03:20 hodín. Títo športovci sú zvyčajne na cestách minimálne rovnako dlho/krátko trénovaní ako v súťaži, vo väčšine prípadov majú dobrú bežeckú techniku a koordináciu a môžu tak efektívne využívať časovú výhodu obuvi. Menej ambiciózni bežci by sa mali skôr držať ľahkých trenažérov a bežnej cvičebnej obuvi, pretože nikdy nemôžu efektívne využiť výhodu v hmotnosti. Je dôležité vedieť, že pomalší bežec stráca s pribúdajúcim časom behu viac času, ako by mohol ušetriť pomocou nižšej hmotnosti topánky z dôvodu nedostatku stability v dôsledku vyššieho namáhania a únavy svalov.
V tejto súvislosti je potrebné spomenúť aj psychologickú výhodu súťažnej obuvi/ľahkého trenažéra: Pocit nosenia super ľahkej, dynamickej, priliehavej a priamej obuvi, zvlášť na súťaženie, zvyšuje motiváciu a dáva konkurencii oproti bežnému tréningu bonus navyše. Toto ďalšie zvýšenie motivácie by sa nemalo podceňovať (ale je už zahrnuté v časovej úspore vyššie)
Súťažne prevádzkujem Saucony Grid Type A4. Váži okolo 180 gramov v porovnaní s 360 gramami, ktoré obvykle má „normálna“ tréningová obuv. Pre mňa sú výhody také, ako je napísané v článku
- v úspore hmotnosti
- psychologický pocit „SÚŤAŽE“ (nosia sa ako papuče)
- tým priamejší odtlačok kvôli nedostatku tlmenia. Takmer automaticky chodíte predkom ako vo vlaku;-)
- tiež vyzerá úžasne.
Pohyb je pokrok - státie v pokoji je regresia
Kto sa nehýbe, nepociťuje svoje väzby!
Predtým, ako som začal chodiť s (neuznanou) pľúcnou embóliou, váha topánok vôbec nebola faktorom.
Po poslednej embólii som mal zrazu pocit, že musím zakaždým zdvihnúť olovené závažie a zreteľne som cítil rozdiel v mojom Mizuno Aero. Preto som kúpil Fastwitch; rád chodil iba v ľahkých topánkach; no, aj tak musel ísť stále.
Aj teraz najradšej nosím ľahké topánky, aj keď sa môj celkový stav opäť zlepšil. Hmotnosť jasne cítim.
Ak nie ste profesionál, som trochu skeptický voči časovej výhode nižšej hmotnosti. Ak topánka sedí perfektne a nespôsobuje nepríjemné pocity, je najrýchlejšia. Na čo je super ľahká topánka, ak sa musíte vzdať bolesti spôsobenej nesprávnou obuvou na 30 km.
Aj keď na každom tréningu z rôznych dôvodov nosím na všetkých vzdialenostiach iba „súťažné topánky“, jediná vec, ktorá NEVIADLA, prečo mám súťažné topánky, je váha. Nosím ich preto, že sú pružné, samozrejme ich môžete zrolovať, pretože vrchný materiál sa prispôsobí nohe ako ponožka, pretože s ňou cítite zem a tak sa svaly a chodidlá dokážu prispôsobiť zemi a tým pádom sú svaly super môže odpružiť, jednoducho preto, lebo sau sú pohodlné.