Váhy a lopty Fitness Šport Ju-Sports

Atletický tréning nie je o vzpieraní. Namiesto toho sa zameriavame na tréningy, ktoré majú trvalý vplyv na kondíciu. Koordinácia sa stretáva s vytrvalosťou, silovým tréningom a zručnosťami. Namiesto jednoduchých činiek sa na silový tréning celého tela používajú kreatívnejšie varianty hmotnosti: napríklad medicinbaly alebo silové manžety.

Atletické tréningové váhy na vyvážené vyváženie sily, vytrvalosti a koordinácie

Športový tréning premení neobvyklé predmety na cvičebné vybavenie. Silový tréning celého tela trénuje čo najviac svalových skupín súčasne a zvyšuje celkovú úroveň kondície tým, že okrem sily podporuje aj vytrvalostné a koordinačné schopnosti. Na presun bremien sa používajú rôzne techniky vzpierania. Manžetové guličky a váhové manžety rôznych hmotností sa používajú na zintenzívnenie cvičení s telesnou hmotnosťou a umožňujú vyvážené váženie jednotlivých disciplín. Okrem brušákov a bežeckých jednotiek ponúkajú závažia pridanú hodnotu pre skokové tréningy alebo cviky, ako sú drepy. Hmotnosť dodatočnej záťaže závisí od úrovne tréningu, požadovaného cvičenia, hmotnosti športovca a tréningových cieľov. Hmotnostné triedy sú od jedného do 30 kilogramov.

Atletický tréning - tréning - pobyt na (medicínskej) lopte z hľadiska kondície

Medicínske lopty nie sú určené len pre gymnastky a gymnastky. K dispozícii sú tiež guľky s hmotnosťou od jednej do dvanástich kilogramov
na intenzívne tréningy silového a vytrvalostného tréningu. Medicinbal sa používa napríklad pri športovom tréningu

ako ďalšia záťaž pri šprinte
na zosilnenie drepov
na dodatočný stres v sed-ľahoch
ako hlavný prvok cvičení, ako sú stierače a guľa na stenu

Pozor: Nepreťažujte hmotnostné triedy. Ak si vyberiete príliš ťažké loptičky, rýchlo stratíte záujem a dlhodobo na loptičke nezostanete.
Prax ukazuje, že súpravy medicinbalov s rôznymi váhami sú ideálne.

S manžetami na chudnutie sú ruky napriek váham voľné

Pri cvičení s činkami nemá športovec nepríjemne voľné ruky. Váhové manžety v tejto súvislosti porazia činky, pretože športovec má napriek tréningovému efektu voľné ruky. Manžety sú pripevnené k trupu alebo končatinám pomocou pevného suchého zipsu. Extra váha je preto vhodná nielen na intenzívny bežecký tréning, ale umožňuje športovcom aj šplhať sa po lanách vďaka voľným rukám.