Vajcia Diétna zelenina Recepty Kuchár
Jednorazová strava č. 14
Zeleninová čili ryža s ružovým korením a vajcom
Športovec raňajky (ideálne tiež pre diétu)
Vyprážané vajce a ovsené vločky zmes s jogurtom a šalátom
Jedlo o strave č. 21
Frittata so zelenou špargľou, mrkvou a medvedím cesnakom
Diétny špargľový kastról s morčacím mäsom
Ak použijete čerstvú špargľu, špargľu umyte a štedro ju ošúpte. Ďalej odrežte drevitý koniec. Špargľu dáme do kastróla, podlejeme vodou, pridáme citrónový klin, soľ a štipku cukru a pridáme do
Jednorazové diétne jedlo č. 16
Špenátový plášť s mrkvovými praženicami
Jednorazové diétne jedlo č. 22
Špargľa s bylinkovou syrovou omáčkou, vajcami a jahodami
Diétne mrkvové muffiny
Vložte vajcia do misy a premiešajte ich vidličkou, potom pridajte sladidlo, nízkotučný jogurt a mlieko a všetko dobre premiešajte. Rúru predhrejte na 180 stupňov (prúdenie). Do inej misy pridáme celozrnnú múku s práškom do pečiva a
Šalát z vaječných bielkov
vhodné na diétu, štíhle pri spánku, bielkovinové večere.
Pečená kari kapusta s fašírkami
Šalát z uhoriek a húb so syrom
vegetariánske, vhodné aj na stravu LCHF, dosť na veľkú prílohu
Šalát s ovčím alebo kozím syrom
striktne podľa metabolickej stravy
Mrkvové placky
vhodný pre Dukanovu diétu. Ale iba vo fáze PG!
Gratinovaná čakanka
Vhodný pre potraviny s nízkym obsahom sacharidov, na kombináciu jedál alebo na Montignacovu diétu
Brokolica karbonátky
Skvelé pre diéty, vegetariánske
Teplý kastról na šalát s morčacími prúžkami
zlá pizza
vyrobený z bielkovín, nízkokalorických, pre rôzne diéty
Zemiaková pizza
so strúhaným zemiakom. Diéta a priateľské k WW
Talianske fašírky
ľahká príprava, vhodné pre diétu
Palacinky s pórom a hubovou plnkou
Vajíčko zmiešame so soľou. Pridajte múku, mlieko a minerálnu vodu a všetko miešajte dohladka. Na obaľovanej panvici zohrejte na jednu porciu 1 čajovú lyžičku rastlinného krému. Pečieme po sebe 3 palacinky a udržiavame ich v rúre teplé. Očistite huby a v
Zemiaková pizza
ľahké, rýchle, s hotovými zemiakovými plackami, priateľské k diétam aj k WW
Zemiakový kastról s tatárkou a cuketou
nízkokalorické a chutné hlavné jedlo
Feta - kastról z kapusty savoy
Listy kapusty savoy umyjeme a päť minút blanšírujeme v osolenej vriacej vode. Šalotku podusíme nadrobno nakrájanú, pridáme trochu bieleho vína a obkladáme, kým sa tekutina neodparí. Rúru predhrejeme na 180 stupňov Celzia. Do pekáča dáme polovicu slaniny
Morčací steak s pikantnou marhuľovou omáčkou
Mrkvu očistite, nechajte kúsok zelene. Odstráňte alebo zmyte piesok medzi zeleňou a mrkvou malým nožom. Varíme v osolenej vode asi 10 minút, až kým nebude dusený. Pokiaľ ide o omáčku, olúpte a jemne nakrájajte cibuľu. V 20 g diétneho masla glasi