Výživa rozhoduje aj o duševnom zdraví - liečebnej praxi
Zdá sa, že strava má väčší vplyv na duševné zdravie, ako sa doteraz myslelo. (Obrázok: Pixel-Shot/stock.adobe.com)
Diéta - kľúčový faktor v duševnom zdraví
Zlá strava a nedostatok výživy u dospelých stredného veku úzko súvisia s vývojom duševných chorôb, ako sú depresia, bipolárna porucha a zvýšený stres. Vyplýva to z nedávnej kanadskej štúdie.
Vedci z Torontskej univerzity skúmali najsilnejšie rizikové faktory pre rozvoj psychických problémov u kanadskej populácie. Strava sa ukázala ako najväčší ovplyvňovateľ. Ďalej boli ako ovplyvňujúce faktory identifikované ďalšie rizikové faktory, ako sú chronické bolesti, fyzické choroby, chudoba a imigračný status. Výsledky boli nedávno predstavené v časopise Journal of Affective Disorders.
Zlá výživa vedie k duševným poruchám
V rámci štúdie kanadský výskumný tím analyzoval faktory, ktoré prispievajú k rozvoju duševných chorôb u dospelých stredného veku. Skúmali sa údaje od 25 834 mužov a žien z dlhodobých kanadských štúdií.
Ako potvrdili predchádzajúce štúdie, ukázalo sa, že výživa silne ovplyvňuje psychiku. „Tieto výsledky súhlasia s ďalšími štúdiami, ktoré preukázali súvislosť medzi nesprávnou výživou a depresiou, bipolárnou poruchou a psychickými problémami,“ sumarizuje vedúci štúdie Dr. Karen Davison spolu.
Zdravá myseľ spočíva v zdravom tele
„Celkovo súčasné poznatky naznačujú, že strava môže byť dôležitým aspektom starostlivosti o duševné zdravie,“ hovorí Davison. Dospelí, ktorí nemajú primeranú chuť do jedla, majú ťažkosti s prípravou jedla alebo konzumujú nekvalitné jedlo, sú vystavení zvýšenému riziku psychických problémov. Ukazovateľmi sú aj nízka spotreba ovocia a zeleniny a vysoká spotreba sladkostí.
Chyťte silu ako figúrka psychiky
Výskum tiež ukázal, že nesprávna výživa súvisí so zlým držaním ruky. Vedci zároveň zistili súvislosť medzi silou úchopu a duševným zdravím. U mužov s nízkou silou zovretia bola o 57 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku psychických problémov v porovnaní s mužmi s normálnou silou zovretia.
„Toto zistenie súhlasí s predchádzajúcimi štúdiami, ktoré naznačujú, že psychologické problémy, ako je depresia, súvisia so zvýšeným rizikom krehkosti,“ uviedla spoluautorka Shen Lin.
Chronická bolesť zaťažuje psychiku
Okrem stravy boli identifikované aj ďalšie rizikové faktory problémov duševného zdravia. Podľa štúdie existuje silná súvislosť medzi chronickou bolesťou a duševnými poruchami. Každá tretia žena a každý štvrtý muž s chronickými bolesťami majú tiež problémy s duševným zdravím.
„Duševné poruchy sa často vyskytujú u ľudí, ktorí majú nekontrolovateľné a chronické bolesti,“ dodáva profesorka Esme Fuller-Thomsonová zo študijného tímu. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že problémy s fyzickým zdravím sťažujú každodenné činnosti, prácu a socializáciu.
Chudobní ľudia mali obzvlášť pravdepodobné psychologické problémy
Problémy s duševným zdravím boli najčastejšie u osôb s príjmom domácnosti pod 20 000 dolárov ročne. „Nie je prekvapením, že tí, ktorí žijú v chudobe, sú tak často postihnutí duševnými chorobami,“ dodáva doktorandka Yu Lung. Chudoba je chronický a oslabujúci stresový faktor a je spojená s nesprávnou výživou.
U prisťahovalkýň v Kanade sú pravdepodobnejšie psychické problémy
Štúdia navyše zistila, že ženy prisťahovalkyne, ktoré žili v Kanade menej ako 20 rokov, mali vyššiu prevalenciu duševných chorôb (21%) v porovnaní so ženami narodenými v Kanade (14%).
„Táto štúdia, bohužiaľ, neidentifikovala dôvody väčšieho psychického utrpenia medzi prisťahovalkyňami, máme však podozrenie, že by mohli byť príčinou problémov s presídlením do novej krajiny,“ uviedol Hongmei Tong zo študijného tímu. Dôvodom zvýšeného psychického stresu môžu byť aspekty ako jazykové bariéry, finančný stres, komplikácie pri uznávaní vlastnej kvalifikácie, vzdialenosť od rodiny a vnímaná diskriminácia.
Prisťahovaleckí muži neboli vystavení zvýšenému riziku
„Aj keď sú muži s migračným pozadím konfrontovaní s mnohými z týchto problémov osídlenia, neboli vystavení zvýšenému riziku v porovnaní s ich rovesníkmi narodenými v Kanade,“ sumarizuje profesorka Karen Kobayashi, jedna z autoriek štúdie.
Obmedzenie štúdia
Štúdia je obmedzená na kanadskú populáciu. Aj keď je možné, že niektoré z výsledkov možno preniesť aj na obyvateľov Nemecka, neexistujú pre to nijaké vedecké dôkazy. (vb)