Vajcia na chudnutie (výživa, pohyb a fitnes)
Sú vajcia vhodné na chudnutie ?
13 odpovedí
Neexistuje jedlo, ktoré je „vhodné na chudnutie“. Schudnete, keď budete jesť menej kalórií, ako použijete. Jednoduchý výpočet.
Ak chcete chudnúť zdravo, mali by ste venovať pozornosť ešte niekoľkým veciam - a na „dobrú otázku“ existuje veľa dobrých odpovedí.
Áno! Vajcia sú veľmi zdravé a nízkokalorické!
Ale neberte to príliš veľa, alebo by vaša hladina cholesterolu mohla byť príliš vysoká, čo som urobil, sú 2 vajcia ráno.
A tiež neberte príliš veľa, pretože nech je to zdravé akékoľvek, nezdravé je príliš veľa
Nechudnete z vecí, ktoré jete, ale z vecí, ktoré chudnete Nie zje.
Inými slovami, záleží to od toho, koľko z toho zjete.
Ak ich jete navyše k tomu, čo potrebujete: nie
Ak ho budete jesť namiesto čokoládovej tyčinky: mohlo by to pomôcť
Sú vajcia vhodné na chudnutie ?
Áno. Sú zdravé, pretože sú dobrým a lacným zdrojom vitamínov skupiny B, vitamínov A a D, železa a selénu. A skôr, ako prídu všetky kričiace „vajcia sú nezdravé“, táto informácia:
Faktom je, že ak ste zdraví, môžete svoje vajíčko jesť každý deň. Vedci použili rozsiahle metaanalýzy na zneškodnenie zlej povesti vajec. Metaanalýza sumarizuje výsledky všetkých štúdií (obidvoch štúdií, ktoré klasifikujú vajcia ako škodlivé, a štúdií, ktoré klasifikujú vajcia ako zdravé) zameraných na jednu tému.
Obavy z toho, že vajcia zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, spôsobujú kalcifikované tepny, a tým zvyšujú riziko mŕtvice a kardiovaskulárnych chorôb, sú minulosťou.
Vajcia skutočne obsahujú veľa cholesterolu - dnes je však známe, že cholesterol pochádzajúci z potravy má iba malý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi u zdravých ľudí.
Tip: Diabetici a ľudia, ktorí už majú vysoké hladiny cholesterolu, by mali byť naďalej opatrní a obmedziť sa na maximálne dve vajcia týždenne.
„Sú zdravé, pretože sú dobrým a lacným zdrojom vitamínov skupiny B, vitamínov A a D, železa a selénu.“
Ako môžete získať obsiahnuté vitamíny + Fe a Se BEZ nutnosti vstrebávania cholesterolu a tuku na vyprážanie?
Vajcia nie sú zdravé ani bezpečné.
Pretože v noci je chladnejšie ako vonku. Alebo čo chcú povedať vaše zmätené slová? Kto niečo napísal o vyprážaní tuku?
vajcia sa väčšinou vyprážajú.
„Pretože je v noci chladnejšie ako vonku“
ale určite sa dá považovať za zmätený, objektivita vyzerá inak.
vajcia sa väčšinou vyprážajú.
alebo varené, pošírované, dusené, použité surové, pripravené na cesto. Nič z toho nemá nič spoločné s tukom na vyprážanie. Zistite viac o pojme whataboutism.
stále si mi neodpovedal na otázku:
Ako môžete získať obsiahnuté vitamíny + Fe a Se BEZ nutnosti vstrebávania cholesterolu a tuku na vyprážanie?
Odpovedzte na ne aj v prípade, že vajcia nie sú vyprážané (obsahujú 74% kalórií z tuku a nemožno ich vyhlásiť za zdravé)
A 400 mg cholesterolu tiež nie je zdravých.
stále si mi neodpovedal na otázku:
Ani vy nie ste pýtajúci sa.
správne, napriek tomu som odhalil vaše falošné tvrdenie, že sa od komunitného experta očakáva, že bude používať iný jazyk, to, čo ste napísali vyššie, vás nectí („Pretože je v noci chladnejšie ako vonku“)
Pravdepodobne sa vás bude týkať osoba, ktorá má nesprávny nárok.
vaše tvrdenie zostáva bezdôvodné nezmyselné.
Opýtajte sa na dôvody a sami nemôžete poskytnúť žiadne.
To je presne to, čo nemá zmysel.
ak toho viete veľa, potom popíšte, ako brať vitamíny + Fe + Se (ktoré napodiv nie sú uvedené v tabuľke minerálov pre vajcia) z vajec BEZ zloduchov cholesterol a veľa tuku (vajcia sa zvyčajne vyprážajú). Som veľmi zvedavý na váš vecný popis, ak by niekto mal prísť, a na to, ako sa vajcia môžu ukázať ako zdravé a bezpečné jedlo.
Ak je Fett v zásade jedným z tých zlých, ukazuje to len na to, že sa v tejto oblasti úplne mýliš.
Nie, ukazuje to, že nie ste informovaní o tuku. 100 g dávka praženice získa 74% kalórií iba z tuku, to je pre vás zdravé, je to váš problém.
a teraz nám ukážete miesto, kde niekto napísal niečo o praženici?
Cholesterol nie je škodlivý a môžete si uvariť vajcia.
Lekári Mina Benjamin a William Roberts zdôraznili (na kardiologickej konferencii vo Williamsburgu, 2012), že z 10 rizikových faktorov vzniku artériosklerózy (alebo zúženia tepien) za to môže byť spoločne zodpovedných najviac 9 osôb, tieto však nemôžu samy spôsobiť ochorenie.
Jediným známym rizikovým faktorom pre rozvoj artériosklerózy je cholesterol v strave a plaky artériosklerózy obsahujú cholesterol, ktorý sa nedá poprieť.
2 z niekoľkých stoviek lekárov. Wow.
pred kongresom kardiológov, kde oznámili svoju prácu a neboli proti tomu.
Žiaľ, od vás nemožno očakávať vecnú odpoveď. Stále však môžete veriť v rozprávky.
Dôkaz, že cholesterol NIE JE prítomný v aterosklerotických plakoch; to znamená, že cholesterol v strave je skutočne neškodný, a preto je vaše tvrdenie správne.
Už som ti to dokázal.
nikdy ste nič nedokázali, vaše tvrdenie, aj teraz, je len ochranným tvrdením, pretože nemôžete dokázať, že cholesterol v potravinách NIE JE v plakoch, dokážte to, aby ste získali dôveryhodnosť.
Ty si ten, ktorý nikdy nič nedokázal.
Len niečo najskôr preukážete. Vy ste ten, kto robí divoké tvrdenia.
Vaša taktika je príliš transparentná: nemôžete dať vecnú odpoveď, a preto sa snažíte otočiť stôl (hra v materskej škole), ale dokázal som vám, čo zistili kardiológovia, teraz je rad na vás, aby ste dokázali, že kardiológovia sa mýlia a plaky NIE sú Obsahujú cholesterol v strave.
A pretože to nezvládneš, teraz sa už lúčim, môžeš stále veriť svojim rozprávkam a skrývať lekárske fakty, to je tvoj problém.
Párkrát som vám dal vecné odpovede.
Uplatníte nárok, takže ho musíte preukázať.
Napísali ste názor 2 kardiológov. Wow. Stovky ďalších tvrdia opak.
Nikdy som nepovedal, že plaky neobsahujú cholesterol, ale to nič neznamená. To len znamená, že telo si samo produkuje príliš veľa cholesterolu
Ty si ten, ktorý nič nedokáže.
„Stovky ďalších tvrdia opak.“
Ktoré? Dal som vám mená a miesto, kde bola práca zverejnená.
Očakávajte to isté od seba, iba tak môžete podporiť svoje falošné tvrdenie a neustále tvrdenie „nie je to tak“ bez poskytnutia dôkazov je pochybné a ukazuje, že ste slabo (alebo vôbec) informovaní.