Vajcia sú zdravé! To sa deje vo vašom tele, keď konzumujete vajcia Wunderweib
Vajcia sú plné dôležitých živín! Prečo je ich reputácia taká zlá? Nevieme, ale povieme vám, prečo sú vajcia zdravé a prečo by ste ich mali jesť pravidelne.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Vajcia sú nesprávne zamračené: sú uviaznuté plné dôležitých živín a sú dokonca skutočne zdravé! Povieme vám, čo sa stane vo vašom tele, keď budete jesť vajcia.
Tieto živiny sú vo vajciach
V hornej časti ponuky sú vajcia ako hodnotní dodávatelia energie, ktorí optimálne dodávajú telu. Okrem bielkovín je plný vitamínov, ako je vitamín D, B12, K a biotín, ako aj minerálov, najmä selénu a železa. Vajíčko zároveň obsahuje vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín.
Je to pravda: vajce obsahuje veľa cholesterolu. Vedci však pred rokmi zistili, že spotreba ťažko zvyšuje hodnoty. Naopak: u mnohých testovaných osôb hladina cholesterolu po konzumácii dokonca klesla. Dôvod: Ak prijímame látku prostredníctvom potravy, telo obmedzuje svoju vlastnú produkciu. V ponuke preto môže byť jedno vajce denne!
Vajcia sú zdravé a krásne
Vajcia sú bohaté na vitamín B, bielkoviny a tiež síru vo vaječnom žĺtku, ktoré sú dôležité pre krásu pokožky a vlasov. Matné vlasy sú opäť pružné a škvrny sa redukujú. Zinok tiež podporuje rast vlasov.
Vajcia posilňujú pečeň
Lecitín obsiahnutý vo vajciach chráni črevnú sliznicu a podporuje pečeň v jej detoxikačnej práci.
Vajcia sú zdravé a sú mozgovou potravou
A Raňajkové vajíčko je ideálne na posilnenie šedej hmoty: Pretože obsahuje veľa lecitínu (ako už bolo spomenuté), ktorý zase obsahuje cholín a ktorý pôsobí ako druh paliva na náš mozog. Výkon krátkodobej pamäte sa merateľne zvyšuje iba dve hodiny po expozícii.
Raňajkové vajcia vám pomôžu schudnúť
Vajcia vás udrží dlho sýte. V štúdii na univerzite v Saint Louis nechali vedci skupinu ľudí s nadváhou každé ráno zjesť dve vajcia na raňajky a protichodnej skupine bagetu, s ktorou boli obe skupiny približne rovnaké kalórie. Skupina vajec mala o 8% väčší úbytok hmotnosti po 8 týždňoch. Pretože vajcia sú také sýte, že ľudia, ktorí Keď ste raňajkovali vajcia, zjedli ste v priemere o 330 kalórií menej za deň.
Kuracie vajcia navyše ovplyvňujú našu hormonálnu rovnováhu. The Uvoľnený hormón adinopektín zosilňuje pôsobenie inzulínu v tukovom tkanive - aby sa tukový metabolizmus skutočne rozbehol a kilá sa roztopili.
Vajcia sú zdravé a posilňujú imunitný systém
Telo potrebuje stavebné prvky bielkovín na tvorbu imunitných buniek a vajcia poskytujú obzvlášť vysoko kvalitné bielkoviny. Obsahuje tiež vaječný žĺtok Karotén, ktorý chráni bunky tela pred útokmi voľných radikálov. Nakoniec môže telo premeniť karotén na vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre štruktúru a údržbu slizníc.
Vajcia posilňujú kosti a zuby
Bez vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre správne vstrebávanie vápniku, kosti slabnú. Nedostatok vedie k krivici u detí a k osteoporóze u dospelých. Vajcia sú prírodným zdrojom vitamínu D.
Vajcia poskytujú energiu na celý deň
Vo vajciach je veľa vysoko kvalitných bielkovín. Pre našu náladu je to obzvlášť dôležité: aminokyselina (stavebný blok bielkovín) tryptofán. Priamo sa podieľa na tvorbe hormónu šťastia serotonínu. A Raňajkové vajíčko obsahuje tiež veľa vitamínov skupiny B, najmä B2, B6, B12, ktoré zvyšujú metabolizmus. Pretože: Spaľujú tuky a sacharidy a premieňajú ich na energiu. Odteraz teda raňajkujte vajíčko ráno - a začnite šťastný deň živým.
Vajcia sú zdravé a pomáhajú zmierňovať stres
Obsahujú určité potraviny vysoko účinné antistresové látky. Najlepšie: orechy, banány a citrusové plody (horčík), mäkkýše a zrná (chróm), zelená zelenina a vajcia (Zinok)! Pomôcť vám môže začlenenie dvoch z týchto potravín do vašej stravy každý deň.
Vajcia sú dobré pre oči
Vajcia v cene Vitamín A a luteín a zeaxantín, dva karotenoidy, ktoré sú dôležité pre zdravie očí. Napríklad vajcia zlepšujú nočné videnie.
Vajcia posilňujú svaly
100 gramov vaječných bielkovín stačí na to, aby sa z nich získalo 94 gramov endogénnych bielkovín - z ktorých si naše telo vytvára svaly.
Vajcia na chudokrvnosť
Vitamín B 12 obsiahnutý vo vajciach zaisťuje, že telo môže aktívne využívať uloženú kyselinu listovú na krvotvorbu. Železo je tiež nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek.