Vajcia - tajná zbraň pri chudnutí a cholesterole; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho
V Nemecku sa kuracie vajcia jedia na osobu zhruba 112-krát. Príliš málo, ak sa ma spýtate! Toto sú 17,5 miliárd vajec ročne. Vysvetlím vám, prečo sú vajcia veľmi zdravé a predovšetkým vám pomôžu schudnúť, pretože sú skutočnou vitamínovou bombou!
Vajcia vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čo je v jednom vajci?
Vajce je malý dokonale tvarovaný zázrak! Je plný dobrých vecí!
Musíte si len predstaviť, že vajíčko obsahuje všetky potrebné živiny, ktoré nenarodené kuriatko potrebuje na život a dorast. Ako to teda môže byť zlé?
- Vlastní každého 8 aminokyselín, ktoré zdravé telo potrebuje
- Obsahuje 14% odporúčaného denného príjmu bielkovín pre dospelého človeka
- Vitamíny B1, B2, A, D, E
- fosfor
- síra
- draslík
- vápnik
- zinok
- Triglyceridy
- Fosfolipidy
- Lecitín
- Cholín
Ako teraz pomáhajú vajcia pri chudnutí?
Na večeru môžete úžasne jesť vajcia v rôznych formách. Omeleta, miešané vajcia, praženica alebo jednoducho natvrdo alebo na mäkko.
Vajíčko zvyčajne váži 60 g. To znamená, že sa to zaoblilo 100 kalórií, vzácny 0,4 g sacharidov a 7 g tuku a 10 g bielkovín.
Večer sa na večeru skvele hodí aj vajíčko namäkko, ktoré som predstavila pri chudnutí bez hladu. Vajce je jednoducho super plné, veľmi chutné a má takmer nulové sacharidy! !
Ale vajcia škodia vašej hladine cholesterolu?
Odkiaľ pochádza táto „fáma“?
Je to z roku 1908! Vedec Alexander Ignatowski jednu hľadal Vysvetlenie kôrnatenia tepien. Zmiešal sa ľudský mozog a veľa vajec - obidva majú vysoký obsah cholesterolu - na kašu a toto kŕmili celé dni a iba králikom. ( Králiky sú zvieratá, ktoré nejedia mäso a živočíšne produkty a nemôžu ich používať, pretože ich organizmus je navrhnutý tak, aby využíval zeleň. )
Zajace samozrejme uhynuli v krátkom čase. Keď prehliadol mŕtve králiky, našiel ich veľké množstvo usadenín cholesterolu v cievach, Jemu i mnohým dnes teda bolo stále jasné, že tí, ktorí prijímajú veľa cholesterolu prostredníctvom potravy, nevyhnutne dostávajú usadeniny v cievach.
Vajcia majú v skutočnosti vysoký obsah cholesterolu, ale prijímame ich spolu s jedlom. Telo si produkuje aj túto látku samo. Hladina cholesterolu v krvi závisí od mnohých faktorov: dedičnosť, strava, fyzická aktivita.
Napriek tomu by ste nemali jesť viac ako 2 vajcia denne!
Jedno ráno na doplnenie všetkých výživných látok a energie a druhé večer na zasýtenie.
Vajcia poskytujú lepší krvný obraz
Ak ty zje 1 každý deň, potom ti odporucam o mesiac neskôr niekedy zájdite k lekárovi a dajte si skontrolovať hodnoty krvi. Užasnuto sa vás opýta, prečo máte také dobré krvné hodnoty! Keď mu poviete, že každý deň zjete vajíčko, určite to urobí! Aspoň tak to bolo u mňa a krvné výsledky som mala presne 1 mesiac pred a po!
Tip: Ako zistím, či je vajíčko čerstvé?
Ďalším malým tipom, ak nie je na vajci napríklad vytlačený žiadny dátum znášky, je možné určiť čerstvosť vajíčka takto:
Vajíčko vložte do plného pohára vody a nechajte v ňom plávať. Ak klesne na dno, potom je to čerstvé! Ak pláva, potom nie je čerstvé!
Čím je vajíčko teplejšie a staršie, tým väčšia je vzduchová bublina medzi vajíčkom a škrupinou.
S varenými vajcami spoznáte sviežosť podľa toho, že žĺtok je stále presne v strede.