Vajcový šalát - s nízkym obsahom tuku

VAJCOVÝ ŠALÁT RÔZNE - S KRÉMOVÝM SÝROM

Najmä v teplom období ľudia radi hľadajú čerstvé alternatívy stravovania s nízkym obsahom kalórií a tukov. Ak je horúčava desivá a napriek tomu chceme vykúzliť rýchly vaječný šalát, prečo ho nepripraviť inak?

nízkym

Svieža a krémová

Vajcový šalát je väčšinou známy ako výdatný ťažký šalát s množstvom majonézy alebo tatárskej omáčky a je možné ho pripraviť so zníženým obsahom kalórií a tukov. Stačí vymeniť jednu ingredienciu a je nielen mimoriadne chutná, môžete sa nechať zlákať aj druhou porciou. Aj tu, ako pri všetkom: Hriech, to áno, ale nepreháňajte to! Môžete sa teda bez paniky chytiť aj nášho chutného vaječného šalátu.

Zloženie:

  • 6 vajec
  • 50 gramov nakladaných uhoriek
  • 50 gramov papriky
  • 30 gramov horčice
  • 20 mililitrov octu
  • 80 gramov Philadelphia Balance

Korenie:

  • 10 gramov soli
  • 20 gramov prvotného cukru

1. krok

Ako prvý krok sa vajíčka varia, po vychladnutí sa dajú olúpať. Buď sú nasekané alebo nakrájané na malé kúsky, je to na vás.

2. krok

Potom nakrájajte papriku a uhorku na kocky a zmiešajte s tvarohom, octom a korením. Dobrú chuť!

pripraví 4 porcie po 152 g

na porciu: 121,8 Kcal // 511 KJ // 7,3 g sacharidov // 8,5 g bielkovín // 8,5 g tuku

Začnite deň nabitý bielkovinami

Máte problémy s ranným vstávaním? Náš budíček s množstvom zdravých bielkovín vám poskytne rýchlu energiu na celý deň.