Vďaka akým vitamínom sú vaše riasy dlhšie a objemnejšie
Riasy majú pomerne krátky regeneračný cyklus - za 30 - 45 dní vypadnú a nahradia ich iné. Gény však môžu vypadnúť skôr, ako je obvyklé, a to v dôsledku faktorov, ako sú infekcie očí, problémy so štítnou žľazou, slnečné žiarenie, alergické reakcie alebo iné stavy. V takejto situácii sa mihalnice zdajú vzácnejšie a môže byť potrebné motivovať ich k opätovnému získaniu objemu.
Očné riasy sa dajú posilniť a ich rast sa dá stimulovať vitamínmi, ktoré sa môžu brať ako z potravy, tak ako doplnok výživy.
Vitamín B3 - Tento vitamín, tiež známy ako niacín, stimuluje rast mihalníc, zabraňuje ich vypadávaniu a tiež ich hydratuje a posilňuje. Niacín sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú losos, orechy, slnečnicové semienka, huby alebo špargľa. Potravinové doplnky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu B3.
Biotín (vitamín B7) - Biotín je známy tým, že posilňuje nechty a vlasy. Génom preto prospieva aj doplnok príjmu biotínu. Tento vitamín sa nachádza v mnohých potravinách, ako sú vaječný žĺtok, mandle, sardinky, banány, celozrnné výrobky alebo pekanové orechy.
Keďže je to vo vode rozpustný vitamín, nezostáva v tele, ale vylučuje sa pomerne rýchlo, preto musíme telu neustále dodávať biotín. Doplnky vitamínu B7 sú ideálne na ošetrenie mihalníc, vlasov a nechtov.
Vitamín D - tento vitamín stimuluje krvný obeh vlasových folikulov. Čím sú folikuly zdravšie, tým silnejšie sú mihalnice. Vitamín D sa nachádza v nízkych koncentráciách v potravinách, ako sú ryby, mlieko a syry obohatené o vitamín D, ale veľká časť dennej potreby sa získava pri vystavení slnku. Doplnky výživy sú šikovnou voľbou na zvýšenie príjmu vitamínu D konzumovaného každý deň.
Vitamín C - silný antioxidant, vitamín C posilňuje imunitný systém a chráni oko, implicitne gény, pred infekciami, ktoré by mohli brániť ich rastu. Vitamín C zmierňuje zápaly, urýchľuje proces hojenia folikulov, stimuluje produkciu kolagénu a znižuje riziko rozbitia génov. Vitamín C sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú brusnice, citrusové plody, brokolica, ananás, paradajky, paprika, kel alebo jahody. Ale na zvýšenie príjmu môžete použiť aj doplnok výživy.
Vitamín E - Účinný antioxidant, vitamín E, chráni vlasové folikuly pred oxidačným stresom, ktorý by mohol ovplyvniť rastový cyklus. Tento vitamín zároveň posilňuje mihalnice, a tým znižuje riziko prasknutia. Potravinami bohatými na vitamín E sú špenát, kel, avokádo, arašidové maslo alebo slnečnicové semiačka, ale doplnky výživy poskytujú tiež vysoký príjem vitamínu E, ktorý telo ľahko vstrebáva.
Zvlášť dôležité sú doplnky výživy na posilnenie mihalníc odporúčané pre ženy, ktoré majú predĺžené mihalnice a vzdali sa ich. Predĺženie mihalníc a umelé mihalnice agresívne pôsobia na prirodzené mihalnice a uprednostňujú ich padanie a lámanie. V období po zrieknutí sa rozšírenia je potrebná špeciálna starostlivosť o mihalnice. Okrem doplnkov sa odporúča používať špeciálny kozmetický výrobok na regeneráciu alebo prírodný olej ako je arganový.
Je tiež vhodné obmedziť používanie maskary, a keď sa používa, zvoliť takú, ktorá je obohatená o vitamíny. Kulmu na mihalnice by ste tiež mali na chvíľu odložiť - minimálne dovtedy, kým sa mihalnice po vzdaní rozšírenia úplne nezotavia.
Antioxidačné doplnky, ako je železo a vápnik, môžu tiež podporiť regeneráciu rias a zabrániť ich lámaniu a padaniu. Poraďte sa so svojím lekárom o doplnkoch, ktoré chcete užívať na dlhšie a krajšie riasy, najmä ak trpíte chronickými stavmi - odporučí vám najvhodnejšie doplnky.