Tipy pre zlú stravu - neriadte sa nimi!
Grapefruity vraj roztopia kilá.
Existuje veľa stravovacích tipov, ktoré sa držia, akoby sa prenášali z generácie na generáciu. Ale často ide o mýty o strave.
Ako schudnúť? Totálny nezmysel! Pretože diéta nie je len úspešná, môžete z týchto fingovaných diét dokonca pribrať. Aby ste nespadli do diétnej pasce, tu sú ...
Sedem najhorších tipov na stravu
1. Ľadovo studené nápoje
údajne spaľovať skutočné kalórie, pretože telo musí najskôr nápoje priviesť na teplotu tela. Je nám ľúto, ale niekoľko kalórií, ktoré sa pri tom spália, nemá žiadny vplyv na váhu.
2. Zmrazenie
Rovnaké, rovnaké, ale odlišné: Aj keď vám je neustále zima, vaše telo by malo spaľovať veľa tukov. Pretože telo je zaneprázdnené zahrievaním. Znie to logicky. Ale aj tu sa spáli tak málo kalórií, že pokiaľ ide o milostné rúčky, nič sa nemení.
3. Kyslé ovocie
Grapefruity, citróny a limety údajne zvyšujú metabolizmus a povedzme si pravdu, okamžite sa cítite štíhlejší, keď sa vám pri jedle všetko stiahne do úst. Diétne účinky kyslého ovocia však boli vedecky vyvrátené niekoľkokrát.
4. Káva
Káva skutočne stimuluje metabolizmus, ale nezdvojnásobuje spotrebu kalórií. A samozrejme, káva má iba dve kalórie na šálku - ale iba ak ju pijete čiernu. #byebyecappuccino Z toho rozhodne neschudnete.
5. Tmavá čokoláda
Nie, aj keď sa tmavá čokoláda považuje za zdravšiu, nemôžete jej zjesť toľko, koľko chcete. Čím je čokoláda tmavšia, tým menej kalórií obsahuje. Tmavá čokoláda je okolo 496 kcal na 100 g, mliečna čokoláda okolo 536 kcal, biela dokonca 542 kcal.
6. Ľahké výrobky
Pozor na nepríjemné svetelné produkty! Často sú iba redukované v tukoch, ale často neobsahujú menej kalórií ako normálna verzia. A aj tu platí toto: nemali by ste jesť dvakrát toľko len preto, že sa hovorí „Svetlo“.
7. Zrušenie večere
Večer by ste nemali jesť príliš neskoro alebo ešte lepšie: večeru rovno vynechajte. Pretože takto by spaľovanie tukov bežalo cez noc na plné obrátky. Táto teória však nikdy nebola jednoznačne dokázaná.
Vedci sa skôr zhodujú, že nejde o to, kedy dôjde k príjmu kalórií, ale koľko kalórií sa spotrebuje počas dňa.