Valcovanie

Neviem, koľko valčekov používajú, pretože
ostať vo forme. Ja si ich skôr vyberám ako cestu
voľný čas, uvoľňovanie energie,
hľadajú silné vnemy alebo v duchu
solidarita s ostatnými kolegami z generácie na generáciu.

valcovanie

Nech už je dôvod akýkoľvek, jazda na kolieskových korčuliach vás udrží
tvar a pomôže vám spáliť asi 350 kalórií
polhodina. Pomáha tiež zlepšovať sa
srdcová frekvencia, zvyšuje výdrž, zvyšuje sa
kapacita pľúc, pôsobí na gluteálne svaly
a brušné atď.

Je dôležité zvoliť miesto špeciálne určené pre
takúto činnosť a kúpiť valčeky
vhodné podľa typu „korčuľovania“
ktoré máte radšej. Musíte vedieť, že je toho viac
veľa druhov valčekov:
- Voľný štýl, ktorého ľad sa podobá
s tým korčuliarskym a ktorý vám umožní podať výkon
rovnaké pohyby ako na ľade;
- Agresívny, používané pre umelcov
pri vykonávaní rôznych trikov majú tieto valce viac kolies
menšie ako ostatné typy;
- Hokej, ľahko rozpoznateľné podľa tvaru
ľad;
- Fitnes, odolné valčeky, ktoré budú
používa sa dlhodobo, s veľkými kolesami a nízkym ľadom;
- Rekreácia, odporúčané na prechádzky
relaxácia,
- Mimo cesty, odporúčané pre pole
odolné voči vodeodolným ložiskám.

Keď si vyberiete správne kotúče, môžete ísť na prechádzku.
Je dobré, že skôr ako začnete „korčuľovať“
vykonať niekoľko skokov alebo krátky beh,
na záver niekoľko strečingových pohybov
chôdzou pokračujte v začiatočných cvičeniach. Inak ... bavte sa
spaľovanie kalórií!