Valerian; Sedatívum pri strese, nervozite; t alebo Pr; strach z cvičenia
Valerián je primárne známy ako bylinný sedatívum a je pravdepodobne najbežnejšie používaným bylinným liekom.
Valerian má širokú distribúciu v Európe, Ázii, Afrike a Amerike a je jednou z tradičných liečivých rastlín. Či už v staroveku, u Hildegardy von Bingen a dodnes, je koreňová bylina neoddeliteľnou súčasťou naturopatie. Darí sa mu takmer na každej pôde na slnku alebo v polotieni. V strednej Európe sa vyskytuje najmä v brehoch riek, roklinách, mokrých lúkach, údoliach riek a potokov a okrajoch lesov. Čas zberu je september až október.
Valerián lekársky je trváca bylina so širokým spektrom liečivých využití. Z kvetov srší jemná, príjemná vôňa. Obdobie kvitnutia trvá od mája do júla. Valerián obsahuje okrem iného éterický olej, valepotriate, kyselinu trieslovú, polysacharidy a alkaloidy. Liečivo sa využívajú oddenky a korene nenápadnej rastliny listnáča.
Upokojujúci účinok
Špeciálna hodnota kozlíka lekárskeho spočíva v jeho upokojujúcom účinku na náš nervový systém bez toho, aby ho znecitlivel alebo znížil výkon. Valerián prináša rovnováhu počas dňa a relaxáciu v noci. Kvôli svojim upokojujúcim a upokojujúcim účinkom sa kozlík lekársky často používa v stresových situáciách a pri skúškach.
Valeriána lekárska je nielen ideálnym sedatívom pri strese, nervozite alebo testovacej úzkosti. Má tiež priaznivý a relaxačný účinok na nervové cesty našich vnútorných orgánov a používa sa na žalúdočné kŕče, klimakterické príznaky a úzkostné sny. Valerián je tiež dobrou voľbou ako prírodná pomôcka na spánok pre nervóznych nespavcov.
Valerián sa používa samotný alebo v kombinácii s inými rastlinnými výťažkami, ako je chmeľ alebo citrónový balzam, ako mierne sedatívum a prostriedok na spanie. Dlhodobé užívanie sa neodporúča, pretože môže vyvolať určitý druh závislosti.
Valeriánsky čaj
Najefektívnejší je studený prístup s čajom z kozlíka lekárskeho. V súčasnosti je na trhu množstvo hotových výrobkov obsahujúcich valeriánu lekársku, ako sú tablety a dražé. Líšia sa dávkovaním - od ľahkého po silné.