Vanilková krupica s nízkym obsahom sacharidov; alternatíva; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

vanilková

Veľmi zdravý a nízkosacharidový variant do obyčajná krupica! Na túto myšlienku si samozrejme musíte zvyknúť, Karfiol nie je slaný, ale sladký spracovať, ale ak môžete chutí správne, je to chutné a ty si to nevšimneš! The krupicový puding najlepsie krasne užívaj si chlad. Môžete ho mať samozrejme v chladničke tiež odniesť.

The Kaša s nízkym obsahom sacharidov a krupice - alternatíva večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty nízkokarbónovej vanilkovej krupice:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 658 kcal
Bielkoviny: 35 g
Tuk: 52 g
Sacharidy: 6.7 G

Vanilková krupica s nízkym obsahom sacharidov Zloženie:

  • 250 g - karfiol
  • 50 g - vanilková srvátka
  • 200 ml - krém
  • 100 g - mascarpone
  • 80 g - Xucker (podľa chuti)
  • trochu vanilkovej príchute (podľa chuti)
  • Škorica na posypanie
  • štipka soli

Príprava vanilkovej krupice s nízkym obsahom sacharidov:

Karfiol uvaríme vo vode do mäkka. Môžete použiť čerstvé alebo jednoducho zmrazené! Prepichnite ho nožom, aby ste zistili, či je to už hotové. Karfiol poriadne otrepte kuchynským papierom, potom vložte do mixéra alebo kuchynského robota a zhruba premiešajte. Pridajte smotanu, mascarpone, srvátku, vanilkovú príchuť a xucker, ako aj štipku soli a premiešajte. Podľa chuti môžete pridať tekutinu. Pri dochucovaní môžete samozrejme použiť aj viac príchutí xucker alebo vanilka. Potom nalejte krupicu do pohárov, dajte ich vychladiť do chladničky a posypte poriadnou porciou škorice. Ak nemáte radi škoricu, samozrejme, že nie.

Samozrejme, krupica nechutí jedna k jednej ako normálna krupica vyrobená z pšenice, ale na chuť si veľmi rýchlo zvyknete a keby ste nevedeli, nenapadlo by vám to. Je samozrejme veľmi dôležité dobre ho ochutiť. Konzistenciu môžete zmeniť pridaním malého množstva vody po pridaní a zmiešaní všetkých ostatných prísad. Používajte dostatok vody, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu. Ale v skutočnosti by malo byť množstvo krému dostatočné. Môžete tiež nahradiť vanilkovú príchuť čerstvou vanilkou, ale vanilková príchuť lepšie pokryje ľahkú karfiolovú príchuť. Ešte by som dodal, že niektorá krupica chutí lepšie teplá ako studená. Najlepšie je teda vychutnať si ho priamo, kým je ešte vlažné.


Karfiol uvaríme vo vode do mäkka. Môžete použiť čerstvé alebo jednoducho zmrazené! Prepichnite ho nožom, aby ste zistili, či je to už hotové.


Karfiol dobre potrite kuchynským papierom, potom vložte do mixéra alebo kuchynského robota a zhruba premiešajte.


Pridajte smotanu, mascarpone, srvátku, vanilkovú príchuť a xucker, ako aj štipku soli a premiešajte. Podľa chuti môžete pridať tekutinu. Pri dochucovaní môžete samozrejme použiť aj viac príchutí xucker alebo vanilka.


Potom nalejte krupicu do pohárov, dajte ich vychladiť do chladničky a posypte poriadnou porciou škorice. Ak nemáte radi škoricu, samozrejme, že nie.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/