25 zásaditých jedál, ktoré ozdravia vaše telo intoxikované kyselinami 🍏 nazelenalé
Každý deň sa objavujú nové diéty a je dosť ťažké vedieť, ktoré z nich skutočne fungujú. Pre mnohých ľudí sa ukázalo, že zásaditá strava je užitočná a nie iba jedným spôsobom. Jeho priaznivé účinky sú podporené dokonca aj vedeckými argumentmi. Účelom tejto diéty je pôsobiť na celkové zdravie vylúčením potravín, ktoré spôsobujú tvorbu kyselín.
Prečo diéta funguje
Keď spotrebujete energiu a asimilujete jedlo skonzumované počas celého dňa, častice v potrave zostávajú v tele a podľa toho, čo v ten deň zjete, vám tieto častice môžu pomôcť alebo vám môžu ublížiť. Ak v tele zostane príliš veľa častíc kyseliny, zvyšuje sa riziko ochorenia. Častice z alkalických potravín pomôžu vášmu telu bojovať proti rôznym chorobám.
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré produkujú kyseliny
Vzhľadom na to, že kyslé potraviny nie sú telu prospešné, bolo by lepšie sa im vyhnúť alebo ich konzumovať aspoň vo veľmi malom množstve. Takže ak plánujete vyskúšať zásaditú stravu, tu sú produkty, od ktorých by ste sa mali držať ďalej:
Mliečne výrobky
Homogenizované mlieko
Kyslá smotana
Tvaroh
Maslo
Druhy syrov
múka
biely chlieb
Chlieb s obilninami
Celozrnný chlieb
ražný chlieb
sušienka
Mäso a morské plody
Teľacie mäso
Prasa
Vajcia
kura
Za oceánom
Hovädzie mäso
orgánov
Alkohol a kofeín
Káva
likér
Čierny čaj
Pivo
Džúsy
Sladkosti
Melasa
Med
Repný cukor
Fruktóza
Mliečny cukor
Sladový cukor
Alkalické jedlá
Ďalšou výhodou zásaditej stravy je, že ju môžu dodržiavať vegetariáni, vegáni a dokonca aj tí, ktorí netolerujú lepok, ale títo ľudia sa napriek tomu budú musieť vzdať niektorých jedál v strave. Pretože je to dosť tolerantné, prechod na zásaditú stravu by mal byť pre väčšinu ľudí pomerne ľahký. Tu uvádzame niektoré z najalkalickejších produktov, ktoré vám pomôžu ľahšie zmeniť stravu:
ovocie
Rosia
Avokádo
Limetkové stránky
Čerstvé citróny
semienko
Slnečnicové semienka
Tekvicové semiačka
Pšeničné zrná
Ľanové semienko
Feniklové semienka
zeleninu
červená kapusta
Ružičkový kel
Mrkva
okrúhlica
Zemiaky
Pór
Púpava
kajenské korenie
čakať
Organické obilniny a strukoviny
špalda
Sójové bôby
quinoa
tofu
Pohánka
šošovica
Biele fazule
Aké výhody prináša zásaditá strava?
Okrem toho, že vám pomáha pri chudnutí, zásaditá strava funguje aj ako prevencia cukrovky a artrózy. Znižuje krvný tlak, takže pomáha v boji proti srdcovým chorobám. Ak máte vážne zdravotné ťažkosti, mali by ste ich samozrejme ísť navštíviť k lekárovi. Alkalická strava zmierňuje negatívne účinky chemoterapie, zatiaľ čo nedostatok kyslých produktov v strave môže zabrániť rakovine. Aj keď sa necítite pripravení na 100% zásaditú stravu, skúste vylúčiť spracované jedlo/rýchle občerstvenie a začnite ich nahrádzať zásaditými potravinami, aby ste videli ich neuveriteľné účinky.