Vápnik neruší železo

Podľa dánskych vedcov ich môže každý, kto užíva doplnky železa, prehltnúť aj spolu so tabletami syra, mlieka a vápnika.

Predtým sa predpokladalo, že železo sa nemá užívať spolu s potravinami bohatými na vápnik, najmä s mliečnymi výrobkami. Štúdie preukázali, že absorpcia železa v tenkom čreve je narušená súčasným príjmom vápnika.

Aktuálna štúdia, ktorá bola publikovaná v časopise „American Journal of Clinical Nutrition“, dospela k inému záveru, uvádza odborníčka Sabine Opalecká z Nemeckej spoločnosti pre výživovú medicínu a dietetiku. Dôvodom môže byť to, že predchádzajúce štúdie sa viac zameriavali na jednotlivé jedlá, zatiaľ čo dánska štúdia sa nedávno zameriavala na dlhodobý príjem železa s vápnikom.

Tím Christiana Molgaarda pozoroval počas jedného roka prísun železa 111 dievčatám vo veku od dvanástich do 14 rokov. Niektoré z testovaných osôb dostávali každý deň k hlavnému jedlu 500 miligramov vápnika vo forme tablety, druhá časť namiesto nich dostávala neúčinný figurínový prípravok. Na začiatku a na konci štúdie sa meral stav železa u účastníkov - výsledkom bolo, že ani príjem vápnika, ani placebo, nemali vplyv na prísun železa.

Vedci dospeli k záveru, že súčasný príjem minerálov vápnika a železa, ktoré sú dôležité pre mladých ľudí, by nemal mať negatívny vplyv na stav železa. Vápnik má počas vegetačného obdobia veľký význam pre rast kostí a prevenciu osteoporózy. Počas tejto fázy sa zvyšuje aj potreba železa, pretože sa zvyšuje podiel svalovej hmoty a objemu krvi. U dievčat je potreba navyše zvýšená menštruačným krvácaním.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Aktualizované dňa: 07.09.2005 | 10:23

Viac článkov na túto tému

Na čo telo potrebuje železo?

Celkovo má človek v priemere štyri gramy železa. Je dôležitý pre transport kyslíka v krvi.

Anémia z nedostatku železa

Anémia (chudokrvnosť) je zníženie množstva hemoglobínu v červenej krvi.

Únava - príčiny a nápravné opatrenia

Všetci ľudia sú z času na čas unavení a najprirodzenejšími príčinami sú nedostatok spánku a nadmerná práca. Únava je zdravotná ...

Vyhľadajte vo svojom okolí gastroenterológa

COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
Otvorené pozície na netdoktore
Mediálne údaje a cenník
„Hautsache“ - nový špeciálny časopis
„Zelenina“ - nový špeciálny časopis
Podmienky (VOP)
To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
Tematický časopis: alergie a intolerancie
deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
Pokyny pre reklamu
odtlačok
Kontakt
S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
healthtrends.com
súkromia
Všeobecné podmienky používania (VOP)
Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
Zverejnenie financovania
Služba widget netdoktor
Stlačte
Podporné skupiny
Domovy dôchodcov
Sanitky
Poradenské centrá
Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.