Vápnik v tehotenskej výžive kanyo®
Vápnik je minerál, ktorý telo potrebuje predovšetkým na stavbu kostí. Vápnik je tiež nevyhnutný pre zdravé zuby. Potreba sa zvyšuje počas tehotenstva a dojčenia - pretože dieťa potrebuje aj vápnik.
Vápnik je obzvlášť dôležitý pre zdravé a stabilné Vývoj kostnej štruktúry zodpovedný. Minerál je tiež potrebný v nasledujúcich dôležitých oblastiach tela:
Ak telu nie je dodané dostatočné množstvo vápniku, je tiež ohrozená zrážanlivosť krvi a zdravý srdcový rytmus. To platí aj pre nenarodené dieťa: potrebuje vápnik pre zdravú tvorbu kostí a zubov.
Nedostatok vápnika počas tehotenstva
Počas tehotenstva poskytuje telo matky pre dieťa okolo 25 až 30 gramov vápnika. Ak je nedostatok v tehotenstve, najskôr sa odbúravajú usadeniny v tele matky, aby sa tak dosiahlo pokračovať v primeranej starostlivosti o nenarodené dieťa. To znamená, že vápnik sa extrahuje z kostí. V dôsledku toho je oslabená kostná štruktúra tehotnej ženy.
Môže sa vyskytnúť aj nedostatok vápnika Náklady na zubné zdravie chodiť. Nie nadarmo sa zvyklo hovoriť, že každé tehotenstvo stojí zub. Myslel sa tým nedostatok vápnika, ktorý sa oveľa ťažšie kompenzoval, najmä v povojnovom období: Napríklad výrobky bohaté na vápnik neboli zďaleka tak ľahko dostupné ako dnes.
Zvýšená hladina estrogénu počas tehotenstva navyše vedie k Kyslosť slín sa zvyšuje. Zubná sklovina je napadnutá závažnejšie.
Požiadavky na vápnik počas tehotenstva
Nedostatok vápnika môže viesť k nestabilným kostiam dieťaťa. Počas tehotenstva by ženy mali preto dbať na to, aby konzumovali dostatok vápniku.
Nemecká spoločnosť pre výživu 1 odporúča počas tehotenstva a dojčenia 1 000 miligramov vápnika brať denne. Veľmi mladé tehotné ženy do 19 rokov by mali podľa možnosti dostať dokonca 1 200 miligramov denne.
Zdravé alebo nezdravé? Kontroverzný dodávateľ vápniku do mlieka
Je mlieko dobré alebo zlé pre naše kosti? Názory na túto otázku sú rôzne. Kvôli vysokej hustote vápnika sa niekto naďalej spolieha na mlieko a výrobky z neho, zatiaľ čo iní áno predmetný pozitívny prínos dať. Podľa švédskej štúdie 2 by každý pohár mlieka mohol zvýšiť celkovú úmrtnosť.
Ak chcete byť na bezpečnej strane, pokiaľ ide o vápnik, môžete tiež kliknúť alternatívne jedlá Opäť spadnúť. Obzvlášť vhodné sú ryby, orechy, strukoviny, tofu a niektoré druhy zeleniny. Tehotné ženy môžu tiež užívať tablety vápnika rozpustné vo vode, ktoré sú dostupné v lekárňach a drogériách. Mali by ste však prestať užívať Doplnky výživy počas tehotenstva by sa malo vždy konzultovať s gynekológom.