Vápniková diéta stratí 5 libier mliečnou stravou zameranou na životný štýl, zdravie a fitnes

Petre Dobrescu, nedeľa 10. novembra 2013, 12:55 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:29

libier

Prečo je vápnik tak dôležitý Naše telo obsahuje viac ako kilogram vápniku, ktorý sa nachádza v kostiach a zuboch a distribuuje sa v tkanivách a telesných tekutinách. V priebehu času klesá koncentrácia vápnika v tele, čo sa prejaví výskytom rôznych chorôb. Preto by ste nikdy nemali ignorovať množstvo vápniku, ktoré vaše telo potrebuje, aj keď chcete za každú cenu schudnúť.

Silné kosti, ploché brucho

Výskum v USA a Taliansku ukazuje, že tento minerál, ktorý telo toľko potrebuje, vápnik, veľmi pomáha pri chudnutí, pretože zastavuje asimiláciu tukov v čreve a začína spaľovať na bunkovej úrovni. Najefektívnejším na tento účel je vápnik z mliečnych výrobkov. Minimálne potrebné množstvo je 800 - 1 000 mg denne. Už pri konzumácii 1 200 mg vápniku denne začína proces spaľovania tukov. Diéta, ktorú vám navrhujeme, spadá do hraníc týchto hodnôt. Okrem toho vám tiež poskytne potrebný vitamín D, horčík, mangán, bór a kremík, ktoré fixujú vápnik a zvyšujú jeho účinnosť.