Varená vajcová diéta! Ideálne po Veľkej noci
Ak chcete tiež zhodiť pár kíl, najmä po veľkonočnej hostine, urobte dobre, keby ste vyskúšali stravu s varenými vajíčkami. Že ste boli počas týchto sviatkov stále zvyknutí na ich chuť, takže ste toto jedlo mohli jesť ešte niekoľko dní.
Určite viete, že vajcia sú veľmi výživné, takže nebudete trpieť hladom, to je isté! Akonáhle dodržíte túto diétu, rýchlo zhodíte 3 - 4 kilá.
Dostal som vašu pozornosť? Potom by bolo dobré túto jar držať diétu s varenými vajíčkami. Určite budete radi, že ste sa rozhodli.
Mnoho odborníkov sa domnieva, že vajcia obsahujú najkvalitnejší proteín, luteín a zeaxantín, dva druhy bielkovín, ktoré udržujú zdravie očí.
Úlohou vajec je tiež predchádzať srdcovým chorobám a poskytovať zdravé tuky, ktoré telo potrebuje.
DÔLEŽITÉ! Toto jedlo obsahuje aj omega mastné kyseliny, ktoré tiež nájdeme v: rybách, mangu, avokáde atď.
Diéta z varených vajec - tu je ponuka na týždeň:
Raňajky: budete podávať 2 varené vajcia a jablko alebo hrušku
Obed: kurací gril a kapustový šalát/zelenina
Večera: zeleninový šalát, varené vajce a kozí syr (vyššie)
Raňajky: budete jesť 2 varené vajcia a grapefruit
Obed: pečený steak a grilovaná zelenina
Večera: zelený šalát s citrónom a 2 varenými vajcami
Raňajky: 2 varené vajcia a pomaranč; voliteľne môžete podať aj nízkotučný jogurt
Obed: zeleninový šalát (sezónny); zeleninová krémová polievka. Na vrch šalátu môžete nastrúhať trochu syra
Večera: polenta so syrom a 1 alebo 2 varené vajcia
Diéta z vareného vajíčka vám pomôže schudnúť. Počas tejto doby samozrejme nezabudnite cvičiť a piť veľa vody.
Raňajky: 2 varené vajcia a jablko
Obed: orientálny šalát, krém z paradajkovej polievky
Večera: kurací a špenátový steak
Raňajky: 2 varené vajcia a grécky jogurt
Obed: dusená zelenina a 2 varené vajcia
Večera: grilované ryby a šalát so zeleninou
Raňajky: 2 varené vajcia a grapefruit
Večera: zeleninový šalát a dusená ryža
Raňajky: 2 varené vajcia a jablko
Obed: grilované kuracie a cherry paradajkové šaláty
Večera: grilovaná zelenina a limonáda
Strava z varených vajec - čo nejesť
Ak chcete, aby bola vaša strava úspešná, je zrejmé, že budete musieť vyvinúť určité úsilie. Napríklad okrem toho, že musíte dodržiavať vyššie uvedený režim, existuje ešte niečo iné.
Nie je dovolené jesť určité jedlá, ako napríklad: pečivo, rýchle občerstvenie, hranolky, sladené sýtené džúsy atď.
Ak máte možnosť, choďte do posilňovne a zacvičte si obľúbený druh cvičenia. Výsledky sa uvidia rýchlo. Úspech!