Varená zemiaková diéta - Schudnite až 3 kilá počas prvých 3 dní

Nemôže to byť jednoduchšie! Musíte len jesť 3 dni iba varené alebo pečené zemiaky a nízkotučný jogurt. Pretože sa jedná o nízkokalorickú stravu, ktorá telu nedodáva všetky základné výživné látky, neodporúča sa ho držať dlhšie ako 3 - 5 dní. Nejde v žiadnom prípade o dlhodobé riešenie, ale je to dobrá voľba pre časy, keď potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl.

varená

Tu je nápad na menu pre 3 dni zemiakovej diéty:

Deň 1

  • Raňajky: stredne veľký varený alebo pečený zemiak a pohár (200 ml) jogurtu.
  • * Poradenstvo: tiež môžete vyzerať slabšie, ak vylúčite prebytočnú vodu z tela, preto sa aspoň počas tejto diéty snažte znížiť príjem solí. Snažte sa čo najviac jesť zemiaky bez korenia.
  • Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu
  • Večera: dva poháre jogurtu

2. deň

  • Raňajky: pohár jogurtu
  • Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu
  • Večera: varený zemiak a pohár jogurtu

3. deň

  • Raňajky: pohár jogurtu
  • Obed: varený alebo pečený zemiak a pohár jogurtu
  • Večera: pohár jogurtu

Zdá sa to veľmi málo, ale zemiaky vám dodajú pocit sýtosti a nebude pre vás ťažké prekonať 3 dni diéty. Diéta z varených zemiakov je užitočná nielen preto, že pomáha pri rýchlom chudnutí, ale aj preto, že dáva zemiaky do iného svetla a zvykne si na myšlienku konzumovať ich v iných formách, ako sú vyprážané alebo pyré s veľkým množstvom masla.

Vyskúšajte túto varenú zemiakovú stravu, kedykoľvek potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl!