Varenie 5 ingrediencií 10 zdravých, ľahkých receptov

Varenie nemusí byť komplikované - na vykúzlenie zdravého a chutného pokrmu potrebujete často iba päť ingrediencií. Tu nájdete desať nápadov na recepty, ktoré sú plné dobrých živín a sú veľmi jednoduché na prípravu.

zdravých

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Niekedy je jednoduchý tak blízko. S hrsťou hlavných ingrediencií a dobre vybaveným základným prísunom už môžete pripraviť veľa chutných a predovšetkým zdravých jedál.

Ideálne, ak musíte ísť opäť rýchlo alebo ak nemáte chuť na dlhé ostreľovanie.

FIT FOR FUN má pre vás desať zdravých nápadov na recepty bohatých na živiny, ktoré sú bleskovo pripravené.

Nájdete tiež užitočné tipy, ktoré prísady by sa mali skladovať.

Bavte sa doma pri varení.

Zásobovanie: Tieto potraviny sú súčasťou základnej výbavy

1. Korenie

  • Soľ, korenie, cukor
  • Sušené základné korenie: Oregano, čili prášok, rozmarín, talianske bylinky, paprikový prášok
  • škorica
  • Zeleninový vývar (instantný)

2. Dózy, fľaše a tuby

  • olivový olej
  • Ocot - ako ocot z bieleho vína alebo tmavý balzamikový ocot
  • Citrónová šťava
  • Medová alebo vegánska alternatíva (datľový, ryžový sirup, agávový sirup)
  • Sójová omáčka

3. Zelenina

4. Suché jedlá

5. Z chladničky

  • Maslo alebo vegánsky margarín
  • Mlieko alebo alternatíva rastlinného mlieka
  • horčica
  • Rajčinová pasta

5-zložková kuchyňa: desať rýchlych receptov

Je vaša ponuka v zásade doplnená? No, potom môžeme začať. Pre každé jedlo potrebujete iba ďalších päť hlavných ingrediencií a dobrý zoznam skladieb pre najkratšiu kuchynskú párty na svete.