Varenie atopickej dermatitídy - na čo si treba dať pozor
Pri liečbe neurodermatitídy hrá dôležitú úlohu vedomé vyhýbanie sa potenciálne alergénnym potravinám. Môžete si tiež prečítať náš podrobný blogový príspevok „Výživa pri atopickej dermatitíde“. Tu môžete zistiť, ktorým potravinám by ste sa mali pri atopickej dermatitíde všeobecne vyhýbať alebo ich radšej jesť.
V našom aktuálnom článku vám predstavujeme tip na recept noreiz, ako môžete rýchlo a ľahko vykúzliť lahodné jedlo z niektorých hypoalergénnych potravín. Podporte a spevnite svoju pokožku zvnútra.
Užite si to a prečítajte si ďalšie tipy, ako môžete pomocou správnej starostlivosti permanentne posilniť svoju kožnú bariéru aj zvonka. Ideme na to.
Silná pokožka napriek neurodermatitíde vďaka zdravému vareniu
Neexistujú žiadne všeobecné výživové terapie, ktoré by boli vhodné pre každého pacienta s neurodermatitídou. Každý reaguje na konzumáciu určitých potravín inak. Iba pomocou kritického vyskúšania potravín a starostlivého sledovania pleti v súvislosti s konzumáciou určitých potravín možno zistiť, ktorým potravinám je lepšie sa vyhnúť.
Huby sú jednou z potravín, ktoré väčšina ľudí s atopickou dermatitídou znáša veľmi dobre. Preto vám dnes predstavujeme veľmi stráviteľný recept na huby.
Potrebujete pre 1 osobu:
250 g surových húb, bielych alebo hnedých
1 stredne červená cibuľa
1 polievková lyžica citrónovej šťavy
tymián
soľ
korenie
Čerstvá petržlenová vňať
1 polievková lyžica oleja podľa tolerancie
- Rúru predhrejeme na 220 stupňov.
- Huby očistite a dobre umyte pod studenou vodou. Opatrne huby osušte a štvrtte na štvrtiny. Potom šampiňóny vložte do pekáča.
- Ďalej olúpte cibuľu a nakrájajte ju na tenké plátky. Na šampiňóny poukladáme plátky cibule.
- Citrónovú šťavu s olejom, soľou, korením a bylinkami dobre premiešajte a vylejte na šampiňónovú a cibuľovú zmes.
- Pečieme asi 20 minút. Huby by mali byť mäkké a väčšina tekutiny sa mala odpariť. Na záver môžete šampiňóny posypať čerstvou petržlenovou vňaťou.
Tip odborníka: S korením buďte hospodárni! Korenené jedlá zvyšujú prietok krvi do pokožky, čo by zase mohlo celkovo zvýšiť svrbenie a podráždenie pokožky.
Ak máte atopickú dermatitídu, používajte zásadité jedlá
Aby ste chránili a spevňovali svoju pokožku zvnútra ako atopická dermatitída, mali by ste sa vo svojej strave ubezpečiť, že jete stravu bohatú na zásady alebo nízko kyslú.
Čo sú to však kyslé a zásadité potraviny? Predovšetkým ide o vplyv potravy v tele a o to, aké látky sa v tele vytvárajú počas metabolizmu.
Je dôležité udržiavať v rovnováhe prirodzenú acidobázickú rovnováhu tela.
Keď sa konzumujú iba kyslé jedlá, je v tele prebytok kyselín počas trávenia a metabolizmu.
Bohužiaľ, tieto kyseliny sa nedajú ľahko vylúčiť. Najprv musia byť neutralizované. To sa deje pomocou telu vlastných základných tlmivých látok, ako je hydrogenuhličitan sodný, alebo pomocou základných minerálov. B. Vápnik, draslík a horčík, ktoré sa potom prijímajú z nášho tela.
Základné jedlá naopak poskytujú ľuďom ľahko stráviteľné základné minerály, ako aj všetky výživné látky a životne dôležité látky, ktoré telo potrebuje, a neutralizujú prebytočnú kyselinu v tele. Kyselinovo-zásaditá rovnováha tak zostáva v rovnováhe bez toho, aby telo muselo odvádzať dôležité živiny potrebné na neutralizáciu.
Väčšina druhov ovocia a zeleniny, ako aj huby, šaláty, papriky, karfiol alebo ľanové semienko, zemiaky, bylinky a sušené ovocie sa všeobecne považujú za alkalizujúce.
Za okysľovače sa považujú oba výrobky z celozrnnej múky a múky z extraktu. Mäso, klobása, vajcia, ryby, ako aj tvrdý a tvrdý syr sú obzvlášť kyslé.
Existujú však aj niektoré dobré okysľovače, ktorými môžete každú chvíľu obohatiť svoje jedlá, napríklad špalda, proso alebo cícer.
Odborníci vo všeobecnosti odporúčajú, aby sa strava zdravých ľudí skladala zo 70 až 80% zásaditých a 20 - 30% kyselinotvorných potravín, aby sa udržala prirodzená acidobázická rovnováha. Atopická dermatitída by sa naopak mala čo najviac vyhýbať kyselinotvorným potravinám.
Ako môžete posilniť svoju pokožku neurodermatitídou
Správnou stravou môžete viditeľne zlepšiť stav svojej pokožky zvnútra. Starostlivosťou o špeciálne produkty podporíte pokožku navyše aj zvonka. Neurodermitická pokožka má špeciálne požiadavky. Najdôležitejším cieľom je samozrejme zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky a upokojiť pokožku.
Trvalá hlavná starostlivosť je tu obzvlášť dôležitá na dlhodobé posilnenie kožnej bariéry.
O obzvlášť suché oblasti pokožky na tele by ste sa mali starať opatrne. Odporúčame naše upokojujúce telové mlieko noreiz. Aplikujte to každý deň a rozmaznávajte svoju pokožku okrem iného ceramidmi omega-6, panthenolom, alantoínom a pupalkovým olejom.
Tip odborníka: Pokožka je obzvlášť citlivá na ošetrujúce látky ihneď po vyčistení teplou vodou. Póry sa otvárajú a môžu lepšie absorbovať ošetrujúce látky. Takže nikdy nezabudnite použiť pleťovú vodu po sprchovaní alebo kúpaní.
Pleť tváre tiež potrebuje starostlivé posilnenie
Pre mnohých z nás je zdravá a žiariaca pokožka tváre snom. Mnohí však zabúdajú, že naša tvár je najviac vystavená vonkajším okolnostiam. Aby naša pokožka tváre nevyschla, musí byť špeciálne chránená - takže nemôže dôjsť ani k začervenaniu a ekzému. Náš upokojujúci krém na tvár noreiz je špeciálne prispôsobený potrebám citlivej pokožky tváre, nie je príliš mastný a rýchlo sa vstrebáva - ideálne na každodenné použitie. Unikátny, patentovaný aktívny komplex noreiz pôsobí príjemne ukľudňujúco najmä na tvári. Dráždivé látky sú viazané, pokožka tváre je regenerovaná a udržateľne posilnená.
Páči sa vám náš príspevok?
Pomohli naše tipy? Máte nejaké ďalšie dobré recepty na recepty, zvlášť pre ľudí s neurodermatitídou? Inšpiroval vás náš recept alebo si chcete len trochu vymeniť tému? napíš nám!
Tešíme sa na vašu správu e-mailom, na Facebooku, Google+ alebo Twitteri!
Doprajte svojej pokožke potrebný odpočinok!