Varenie v ruštine; Produkty na chudnutie zo supermarketu

odporúčanie

Tipy na odkazy

Posledné články

Kontakt:

navigácia

Značky

Produkty na chudnutie zo supermarketu

Menej hladu po sladkosti s figami

Figy si môžete vychutnať čerstvé alebo sušené. Majú viac vlákniny ako iné ovocie, čo z nich robí perfektné občerstvenie. Telo nespracuje vlákninu z potravy, ale jednoducho ju znova vylúči a vy zostanete plní. Figy chutia sladko, neobsahujú tuk, a preto sa dajú bez váhania zjesť.

Káva stimuluje metabolizmus

Káva na raňajky je pre postavu dobrá. Kofeín stimuluje produkciu tepla, ktoré urýchľuje metabolizmus a spotrebuje energiu z čalúnenia. Mimochodom, už existujú aj kávové struky ako espresso pre silnú chuť. Dokonca je povolená aj hrudka cukru, ktorá nemá žiadny vplyv na zoštíhľujúci účinok.

Spaľujte tuk s orechmi

Výskum ukázal, že ženy, ktoré konzumujú 50 gramov orechov týždenne, majú menšie problémy s postavou. Telo potrebuje mastné kyseliny v orechoch, aby spaľovalo tuky.

Jogurt na detoxikáciu

Ako dodávateľ vápniku je jogurt na vrchole. Tento minerál zabraňuje telu v nadmernej tvorbe inzulínu a ukladaní tukov. Ak do stravy zahrniete jogurt, stratíte až o 81 percent viac brušného tuku.

Zelená je dobrá

Vyhľadajte zelenú farbu v obchode s potravinami. Ako dostať do svojho domova dostatok štíhleho vitamínu C. Denná dávka vitamínu C by mala byť 100 mg a dobrým zdrojom vitamínu C sú brokolica, sladká paprika, ružičkový kel, petržlen a kivi.

Čučoriedky proti brušnému tuku

Čučoriedky účinkujú špeciálne proti brušnému tuku. 200 gramov čučoriedok denne zmenšuje obvod pása, pretože bobule aktivujú skupinu génov, ktoré dávajú telu príkaz spaľovať tuky a cukor.

Turkey & Co pre svaly

Morčacie a kuracie filety poskytujú telu veľa bielkovín pre tvorbu metabolicky aktívneho svalového tkaniva. Po jedle bohatom na bielkoviny ste oveľa aktívnejší a spálite viac kalórií.

Impulzmi proti obezite

Čím dlhšie sme sýti, tým neskôr musíme jesť, takže strukoviny sú dobré pre chudnutie. Obsahujú málo tuku, ale veľa železa, vitamínov skupiny B a zinku. Zmes veľa vlákniny, sacharidov a bielkovín optimálne vyplní. Napríklad u fazule je oveľa menej pravdepodobné, že bude mať nadváhu.

Kalórie konzumujte s paprikou

Športujete, ale máte dojem, že to nerobí dosť? Tu pomáha červená paprika, pretože zložky spôsobujú, že telo pri cvičení použije až o 20% viac kalórií.

Otrávený ražným chlebom

Ražný chlieb vás udrží sýty dlhšie ako ľahký pšeničný chlieb. Výplňový efekt ražného chleba vydrží až osem hodín. Jedáci ražného chleba majú výrazne nižšiu chuť do jedla, pretože vláknina v ražnom chlebe spomaľuje tráviaci proces a telo potom nepotrebuje tak rýchle doplňovanie.

Podobné recepty:

Tento záznam bol zaslaný v nedeľu 7. októbra a je zaradený do sekcie „Články“. Komentáre môžete sledovať pomocou protokolu RSS 2.0. Komentáre a ping sú momentálne zatvorené.