Varovanie Aké rady majú lekári pre Rumunov, ktorí to pri veľkonočnom stole preháňajú
Posledná hodina
07:28 - Bill Gates, oznámenie o mikročipovaní: Musíme povedať pravdu
06:58 - Gheorghe Dincă je zničená! Rozhodli sudcovia. Čo mu urobil jeho právnik
06:28 - horoskop 19. novembra: Kto je hlavou znamení? Je pánom džungle
06:00 - Dôchodková bomba! Čo bude o dva mesiace? Zjavenie pre milióny Rumunov
05:00 - Platy pracovníkov a úradníkov v Jeruzaleme pred tisíc rokmi
04:00 - Investície v Indii v hodnote 206 miliárd dolárov. Pandemické zotavenie
03:00 - Ministerstvo: TAP posilní strategickú úlohu Azerbajdžanu v oblasti energetickej bezpečnosti
02:00 - Vláda to schválila. Súdy môžu viesť súdne konania na diaľku prostredníctvom videokonferencie
Lekári majú niekoľko užitočných rád, na ktoré treba pamätať na sviatky. Počas Veľkej noci Rumuni konzumujú ťažké jedlá, alkohol je sedavý a všetky tieto faktory vedú k poruchám tela.
„Hojnosť a nadmerná konzumácia tradičných jedál, najmä po období abstinencie, ktorá sa podobá pôstu, môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, žlčové koliky, cholecystitídu, pankreatitídu a v neposlednom rade aj potravinové alergie alebo parazity. Majte na pamäti, že zdravé stravovacie návyky sa musia v tomto ročnom období udržiavať prostredníctvom správneho stravovacieho plánu, “hovorí špecialistka pre všeobecnú chirurgiu a gastroenterológiu Simona Filip z nemocnice Delta.
Hydratácia je mimoriadne dôležitá. Pozor tiež na jedlá, ktoré konzumuje pri stole. Vyvarujte sa nadmerného množstva sladkostí, soli, kofeínu, alkoholických nápojov, tučných jedál, údených alebo nadmerne tepelne upravených.
Doprajte si tradičné veľkonočné jedlá, ktoré, ak sú správne kombinované a konzumované s mierou, vám nie sú osudné. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, ako sú párky alebo klobásy.
„Vyvážená strava by mala obsahovať: 40% sacharidov - získaných nie zo sladkostí, ale z ovocia a obilnín; 30% bielkovín - zvlášť sa odporúča kuracie, hovädzie, chudé bravčové mäso, morské plody, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky a aby sme to nezanedbali, sója, pretože obsahuje dôležité izoflavonoidy pri posilňovaní a budovaní systému imúnny; 30% lipidov - ktoré sa nachádzajú v rastlinných olejoch, orechoch, lieskových orechoch, mandliach “, poznámky sfatulmedicului.ro.
Vedľa veľkonočných jedál jedzte veľa zeleniny. Lekári odporúčajú konzumáciu potravín bohatých na vitamín B6 v boji proti vyčerpaniu cholesterolu. Jedná sa o ryby, mäso a vajcia.
„Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E, K) sa nachádzajú hlavne vo vaječných žĺtkoch, mliečnych výrobkoch, zelenine ako je červená kapusta, šalát, mrkva, žihľava,“ tvrdia lekári.
Ak sa vám páčia zverejnené materiály, pozývame vás, aby ste nás sledovali na našej facebookovej stránke