Po alkohole je život a je to krásne
Rumunsko je na piatom mieste na svete v hodnotení nadmernej konzumácie alkoholu. Či už pijem doma, v baroch alebo na rôznych spoločenských udalostiach, jedna vec je istá: Rumuni sa nevyhýbajú konzumácii pohára, hoci aj dva či tri. Pokiaľ však ide o alkohol, kľúčom je umiernenosť. Škodlivé účinky nadmerného množstva sa v tomto prípade prejavia nielen na tele osôb postihnutých alkoholizmom, ale aj na ich rodinách. Väčšina bití na národnej úrovni je spôsobená nadmernou konzumáciou alkoholu.
Likéry, ktoré uprednostňujú Rumuni, majú lekársky dokázané škodlivé účinky: alkohol prispieva k produkcii približne 60 chorôb a podporuje výskyt ďalších 200 veľmi závažných, vrátane niektorých kardiovaskulárnych, mŕtvice a mnohých druhov rakoviny. Aj keď mierna konzumácia kvalitného alkoholu, napríklad vína, môže mať zdraviu prospešné účinky, lekári varujú, že konzumácia alkoholických nápojov sa stále odporúča tak zriedkavo, ako je to možné. Podľa odporúčaní špecialistov by muži nemali konzumovať viac ako 3 - 4 jednotky alkoholu denne a 2 - 3 ženy (jedna jednotka alkoholu predstavuje 10 ml čistého alkoholu).
Ďalej uvádzame niektoré z priaznivých účinkov, ktoré môže mať naše telo znížením konzumácie alkoholu.
Strata váhy
Nie je žiadnym tajomstvom, že alkohol má vysoký obsah kalórií. Všeobecne platí, že alkoholické nápoje obsahujú asi sedem kalórií na gram.
Takže pivo alebo dve konzumované denne môžu zvýšiť počet kalórií, ktoré vstúpime do tela. Štúdie amerických vedcov preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú nadmerné množstvo alkoholu najmenej raz týždenne, všeobecne priberajú.
Pokojnejší spánok
Aj keď to užívatelia alkoholu často robia kvôli zníženiu úrovne stresu, ktorému sú každý deň vystavení, nadmerná konzumácia alkoholu môže znížiť kvalitu spánku. Naše telo potrebuje každú noc asi sedem alebo osem hodín spánku, aby sa zotavilo z denného stresu. Ale konzumácia alkoholu znižuje kvalitu spánku, telo je stále viac rozrušené.
Zlepšenie imunitného systému
Alkohol môže mať vplyv na fungovanie imunitného systému spomalením reakcií tela v boji proti rôznym chorobám. Štúdie o nadmernej konzumácii alkoholu preukázali, že organizmus je oslabený zvýšeným príjmom alkoholu a že aj boj proti rôznym infekciám je čoraz ťažší. Teda u tých, ktorí často pijú, je napríklad vyššia pravdepodobnosť, že prechladnú alebo trpia inými ľahkými ochoreniami, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity.
Pleť, mladší vzhľad
Alkohol má močopudné účinky, čím podporuje stratu telesných tekutín. Dehydratácia, proces, ktorý sa urýchľuje pri konzumácii alkoholu, vedie k škaredému vzhľadu pokožky. Štúdie o alkohole preukázali, že ľudia, ktorí nepijú, si zachovávajú viac výživných látok z potravy, vďaka čomu sa ich telá lepšie kŕmia. Jedným z priaznivých účinkov vzdania sa alkoholu je to, že vďaka hydratácii vyzerá naša pokožka zdravšie a mladšie.