Váš informačný bulletin č. Endura TRAINING - PDF na stiahnutie zadarmo
1 1 Váš endura TRAINING Newsletter č. Témy: 1. NOVINKA: Program kurzu bude rozšírený o indoor cycling! 2. znalosti endura TRAINING: Sila v starobe Svaly s EM predikčnou hrou Šťastní výhercovia! 4. Keď slnko láka: silový tréning raz týždenne stačí! 5. 3 týždne za 33 - beží endura letná testovacia kampaň! 1. NOVINKA: Program kurzu bude rozšírený o halové bicyklovanie! Prežili ste pohodovú letnú dovolenku?! Nechali ste svoju myseľ blúdiť, nechali ste každodenný stres zabudnutým a práve ste vypli?! Potom môžete začať znova s endurou. Máme pre vás celý rad rôznych a nových kurzov. Okrem osvedčených kurzov fitnes a zdravia (Zumba, Pilates, BBP atď.) Máte tiež možnosť zúčastniť sa jedného z našich nových kurzov indoorovej cyklistiky.
2 2 Pre lepšie pochopenie: Spinning alebo indoor cyklistika je cyklistika na mieste a je dokonalým tréningom pre telo i myseľ. Najlepšie: Zvládne to každý. Aj vy! Vďaka prvotriednym produktom spoločnosti Tomahawk je halové bicyklovanie ideálnym kardiovaskulárnym tréningom. V oblasti osobnej vytrvalosti, či už v aeróbnej alebo anaeróbnej oblasti, je možné rýchlo dosiahnuť dlhodobý úspech cieleným tréningom. Ste pripravení na prvý kurz? Vaše telo sa vám poďakuje! Aby ste sa dobre pripravili na svoj prvý kurz cyklistiky v interiéri, mali by ste pri vybavení brať do úvahy nasledujúce dôležité veci: Použite uterák; Počas hodiny sa určite zapotíte. Prineste si fľašu na pitie s dostatkom tekutiny. Odporúčame jablkový spriter, vodu alebo minerálne nápoje. Používajte topánky s tvrdou podrážkou. Noste priliehavé krátke nohavice. Ideálne sú cyklistické šortky s vložkou (podložka na sedenie). V ideálnom prípade by ste na sledovanie srdcového rytmu a vašich tréningových cieľov mali používať monitor srdcového tepu.
6 Vykonajte 6. Tieto cvičenia predstavujú pohybové vzorce, ktoré sú veľmi blízke každodennému životu, a preto sú obzvlášť funkčné pre starších ľudí. Záver Už po 2. až 3. dekáde života môže dôjsť k postupnému znižovaniu svalovej sily a hmoty. To je spojené so značnou stratou sily, ktorá môže mať výrazný vplyv na výkonnosť, kvalitu života a zdravie. Vďaka silovému tréningovému programu je možné udržať svaly a silové schopnosti na vysokej úrovni až do vysokého veku. Dôraz by sa mal klásť na metódy tréningu budovania svalov (Mayer, 2003; Wagner et al., 2010). Aj ľudia nad 90 rokov môžu stále naberať svalovú hmotu a využívať silový tréning. Zdroj: w w.trainingsw orld.com/training/krafttraining-sti47291/training-alter-w enn-svaly-aelter-w erden html 3. EM stávková hra Šťastní výhercovia! Vyznamenanie urobilo okolo 80 tipujúcich, ktorí sa zúčastnili našej stávkovej hry na majstrovstvá Európy v endure a vyhrali jednu z vytúžených cien. Samozrejme sme nemohli odmeniť všetkých pracovitých tipérov, takže prvé 3 miesta sa mohli radovať z cien! Aj touto cestou by sme chceli zablahoželať víťazom k ich šťastným tipujúcim!
8 týždňov za 33 - beží letná testovacia kampaň endura! Vrátili ste sa z dovolenky oddýchnutí, ale aj fit? Zaručené našou letnou testovacou kampaňou! Náš balíček platí do: 3 týždne endura tréningu 3 hodiny tréningu Bezplatná účasť na všetkých fitnes kurzoch Individuálny tréningový plán BIA analýza telesného tuku sprchovanie zadarmo A celé balenie iba za 33 v lete! Najlepšie je zarezervovať si prvý termín tréningu priamo pod! Tip: Ako zákazník spoločnosti endura TRAINING môžete našu kampaň postúpiť ďalej priateľom, príbuzným a kolegom z práce. Za každého doporučeného nového zákazníka získate až 3 mesiace školení zdarma! Prajeme vám pekný a úspešný letný čas! váš tím VÝCVIKU endura