Váš manžel pribral na váhe Ako ho presvedčíte, aby schudol Diéta a chudnutie, Zdravie
Nie je potrebné pozerať sa na štatistiky a štúdie, stačí sa rozhliadnuť okolo seba: väčšina párov po svadbe priberá.
Pohodlie, vek, skutočnosť, že už nemusíte na nikoho robiť dojem - všetky tieto dôvody prispievajú k pridaniu kíl navyše. A ak my ženy stále chceme schudnúť a vynaložiť určité úsilie, muži nepociťujú žiadne nepohodlie, dokonca vydávajú teórie o „sexi bruchu“.
Ako za týchto podmienok presvedčiť svojho manžela, aby držal diétu a urobil niečo pre svoje zdravie? Nehovoriac o tom, že je pre vás oveľa ťažšie držať diétu, keď vidíte, ako si pochutnáva na všetkých dobrotách, ktoré musíte tiež pokaziť. A ako tiež trochu neochutnať?
Znížte množstvo kalórií
Ak ste zvykli používať veľa tukov, začnite sa viac stravovať. Nerobte to však naraz. S pribúdajúcimi dňami znižujte kalórie, aby to nebola razantná zmena naraz. Teraz v lete by mali byť základom jedálnička bohaté šaláty, ktoré by ste mali nahradiť rezňami alebo vyprážanou bravčovou krkovičkou slávkami alebo grilovaným kuracím mäsom. V mliečnych výrobkoch môžete prejsť z vyššieho percenta tuku na nižšie. Ak ste zvyknutí papať vločky alebo hranolky v televízii, skúste ich aspoň občas nahradiť ovocím, mrkvou alebo diétnymi sušienkami. Podávajte jedlo v menších tanieroch ako doteraz - vytvorí sa tak dojem, že porcie sú stále veľké.
Športujte spolu
Navrhnite mu, aby spolu športoval, alebo ho pošlite s chlapcami na futbal. Určite si však nesadnite po pive alebo nevymieňajte všetky športy za posedenie na terase. Ak máte psa, pošlite ho na prechádzku alebo sa choďte spolu prejsť. Ak nemáte psa, môžete si ho aj zaobstarať. Donúti vás ísť von a neustále sa hýbať. Počas tejto doby sa k nemu snažte byť milšia ako obvykle. Povedzte mu, čo si na ňom ceníte, a odvádzajte ho od stravovania inými činnosťami, ktoré ho bavia.
Nehovor mu, na čom si
Bol by dobrý nápad, aby ste mu od začiatku nepovedali, čo budete robiť. Všetka mrzutosť a kritika ho iba sťažia a odmietnu akékoľvek rady od vás. Namiesto toho by ste mohli veľmi nenápadne a pomaly zmeniť spôsob stravovania svojej rodiny. Neskúšajte to príliš prísne - výsledkom bude opak navrhovaného. Hlad ho prinúti kupovať sladkosti. Osvojenie si zdravého životného štýlu - s menším obsahom tukov a sladkostí, bez nezdravých jedál a väčšieho množstva zeleniny a ovocia - vám naopak pomôže schudnúť a byť zdravší.
Rozhodnutie je jeho
„Nemôžeš ho presvedčiť. Môžete ho ovplyvňovať, pomáhať mu a podporovať ho, ale rozhodnutie schudnúť a bojovať s váhou je jeho a nie vaše. Môžete si prečítať lekárske články o tom, ako obezita spúšťa mnoho chorôb, napríklad cukrovku alebo srdcovo-cievne ochorenia. Môžete ho tiež požiadať, aby vás sprevádzal na úteku, alebo mu môžete darovať členstvo v telocvični. Pripravte alebo kúpte hypoglykemický chlieb, pečte bez oleja, sladkosti nahraďte čerstvým ovocím. Dbajte na to, aby vypil dva litre vody denne - do obalu vložte fľašu, ak viete, že si ju zabudol vziať. Pochváľte ho za každých sto stratených gramov a dajte jeho priateľom vedieť, že čoskoro budú žiarliť na jeho kondíciu. “