Váš online tréner, 24 hodín, 7 dní v týždni - Sportaholic
Robíte všetko tak, ako si myslíte, že by ste mali: jesť správne, neustále trénovať, nejesť vyprážané jedlá, vzdať sa chleba, nepiť džúsy atď. Ale napriek tomu nemáte žiadne viditeľné výsledky. Ste si vedomí, že niečo robíte zle, ale nevysvetľujete, čo to je, hoci ste prehľadali celý internet o radu.
Čo keby vám niekto povedal, kde presne ste sa mýlili a čo musíte urobiť, aby ste sa dostali správnou cestou? Povedať vám, čo by ste mali jesť, koľko by ste mali jesť, ako ich kombinovať, čo jesť pred a po tréningu, ako správne trénovať a v neposlednom rade vás podporovať a motivovať k tomu, aby ste sa posúvali ďalej.
Viem, že sa to môže javiť ako nereálne, ale existuje niečo také a zdá sa to byť veľmi efektívne.
Som rád, že klienti, ktorých som nikdy nevidel z očí do očí, majú úplne zázračné výsledky a za 2 mesiace už majú definitívne bruško, neobyčajný tón a vyvážený život. Okrem toho začali jesť správne, pripravovali najlepšie kombinácie jedál a učili sa, aké jedlá im škodia a čomu by sa malo v budúcnosti vyhnúť.
Je dôležité uvedomiť si, keď robíte chyby, vedieť ich opraviť. Ešte dôležitejšie je mať zdravý životný štýl a nedodržiavať diéty pred diétami.
Na záver odporúčam obrátiť sa na špecialistov, ktorí vás prevedú dosiahnutím cieľov, ktoré ste si stanovili, či už ide o chudnutie, svalovú hmotu, zdravé stravovanie alebo len motivujúce slovo.
17 KOMENTÁRE
Dáma na obrázku „pretrpela“ túto úžasnú premenu len za 2 mesiace správnej výživy a športu?
Pochopte, že ste jej poradili ?
Jej výsledky sú impozantné.
Výživa je 70%, zvyšných 30% je tréning (s obmedzenými váhami a kardiom). Je to 100% dosiahnuteľné.
Potrebujete iba motiváciu a odhodlanie!
a jedno koleno ma bolí trochu a jedno menej a myslím si, že bolesť začala, keď som začal chodiť schodmi dole a dolu po dobu 15-20 minút, potom som to prinútil nejakými zákrutami kolena, prešlo to a potom som Snažil som sa vziať moju dcéru na chrbát a trávil som viac času kľačaním, kým ma nechytila za krk a odvtedy to trochu bolí.?
Vďaka.
True Pop
Momentálne naozaj nechodím do posilňovne, ale robím brušáky, ohyby kolena, zdvihy nôh, váhy rúk a pýtam sa vás, či môžem na konci tréningu trénovať HIIT? Vďaka
Ahoj! Moje dievčatko má 14 rokov a je závislé od inzulínu. Je sedavá a počas letných prázdnin začala priberať pár kíl navyše. (približne 1,50 m/48 kg). Skúšala urobiť kangoo skok, ale je to pre ňu príliš ťažké (topánky sú ťažké). Aký program a stravu odporúčate vzhľadom na nabitý program v škole (na jeho podporu sa snažím prijať rovnaký životný štýl)? Vďaka.
Ako som odpovedal e-mailom, je najlepšie zavolať lekára, ktorý vás prevedie. Dobré zdravie!
Dobrý deň, píšem vám s nádejou, že mi možno pomôžete aspoň nejakou radou. S kg som mala vzdy problemy, ale asi 3 mesiace som sa zacala davat bez prejedania, skusila som trosku chudnut dietu, 2 tyzdne som jedla iba zeleninovu polievku s kuracinou a neschudla som . niečo sa stalo v mojom tele, niečo, čo si neviem vysvetliť, prečo už nechudnem, alebo prečo sa kladiem na seba a málo jem, dokonca mi to nedovolí jesť ani v práci, takže sa stravujem iba raz denne. A to nie je večer. Ďakujem!
Ak sa problém vyskytne náhle a vy hovoríte, že nie je z potravy, môžete mať metabolický problém. Odporúčam vám poradiť sa s odborníkom.
Zumbu môžete robiť pre zábavu, ale chudnutie vás neprinúti. Namiesto toho kombinácia silového tréningu a intenzívneho kardia, to áno.
Ahoj Ina, ako by sme sa mali s vami spojiť a koľko by nás to stálo .ms veľa
Ahoj,
Stále som rozmýšľal, či ťa mám kontaktovať alebo nie ... ale dnes som vzal svoje srdce do zubov. Mám 26 rokov a som matkou dvoch detí, ktoré odo mňa pýtajú posledný kúsok energie. Už mesiac skúšam nejaké hiit tréningy po youtube a mám fyzickú výdrž ... vidno nejaké zmeny na mojom tele, ale napriek tomu by som chcel nejaké tipy týkajúce sa zdravej výživy a cvičení hiit vhodných pre mňa. Čakám na tvoju odpoveď, ďakujem
Ahoj
Napísal som vám e-mail a správa sa mi vrátila. Ako inak by som ťa mohol kontaktovať.
[email protected]
20. júna o 23:19
Je nám ľúto, ale vašu správu sme nemohli doručiť na nasledujúcu adresu.
:
Vzdialený hostiteľ povedal:
550 Žiadny taký používateľ tu nie je
[RCPT_TO]
Inu môžete kontaktovať na adrese [email protected]
Pred 2 rokmi a 3 mesiacmi som začal jesť zdravšie, bez sladkostí, bez džúsu, múky atď. A trochu som športoval. Schudla som 20 kg. A takto som chudol až do minulej zimy, keď som pribral 5 kg. Dal som si ich na kardio, ale od Veľkej noci som si dal 3 kg, ktoré si stále nemôžem vziať. Teraz oveľa viac športujem. Kardio, cviky na brucho, stehná, zadok, ruky s váhami a márne. A jem dosť zdravo. Myslel som si, že všetky tieto cvičenia a kardio cvičím spolu, každý deň rovnako. Myslíš si, že robím zle? Naozaj potrebujem pomoc ... Prial by som si a viem, že môžem urobiť veľa, ale neviem ako a čo.
Skúste obmedziť kardio a zamerajte sa na silový tréning. Budovanie svalovej hmoty (ktorá bude aj tak veľmi pomalá) vám pomôže spáliť potrebné kalórie.
NECHAJTE SPRÁVU Vzdajte sa odpovede
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.